pomoc

z a j e b i s te forum dzięki za pomoc

Aha,no tak wlasnie sie zastanawialem ze masa + zbijanie fatu to nie najlepszy pomysl. Więc zdecydowanie moj cel nr.1 na dana chwile to masówa,zwłaszcza ze czas tez na to dobry,bo do lata jeszcze troche czasu ;) Dzięki za pomoc.

[...] robie rozgrzewke rozciagam miesnie, oczywiscie cw ktore bardzo przeciazaja kregoslup etc odpadaja narazie. jesli bys mogl to poradz mi cos. wlasnie robie dni 5 w HST. niedlugo bede mial przerwe a po przerwie zaczynam brac bialko. moze pomogl bys mi ulozyc plan? czy jednak robic HST? odwidziecze sie oczywiscie SOG`em. prosze o pomoc pozdrawiam

A możecie mi tak łopatologicznie objaśnić dlaczego na pierwszy cykl akurat propa proponujecie ? Bo jak sobie czytałem różne posty,szczególnie w tych z przed kilku lat to opinie są różne... A tak wogle to dzieki za pomoc i zainteresowanie tematem

[...] ??? - vertical push,czyli: rozne formy wyciskania "na barki" TU JEST NA BARKI A W PLANIE A NA KLATE CZYLI ROZUMIEM ZE NAPRZEMIAN BARKI Z KLATA...A NIE MOGE TYCH PARTII ROBIC NA KAZDYM TRENINGU? - abdominals,czyli cwiczenia na brzuch; BRAK PYTAN - high intensity cardio,czyli; aerobic w stylu HIIT; BRAK PYTAN Wielkie dzięki za pomoc

ok dzieki za pomoc Rion tak w ogole to jestem endo i pilnuje diety (do tego stopnia obcialem wegle ze mam gdzies 3g bialka i 3g tluszczy na kg masy ciala) ale i tak mnie zalewa fatem;/ wiem ze zrzucenie brzucha podczas robienia masy jest raczej niemozliwe ale chcialbym chociaz jakby stanac w miejscu z fatem ale troche mieska zeby przybywalo:) wiec [...]

ok ja rozumiem. skrocone czyli jakie? zalozylem nowy temat: jak obiecalem. plan i prosba o sugestie i poprawy prosze zajzec i pomoc pozdro

no nie wiem po to sie pytam czy tak mozna i bedzie lepszy efekt.flex1976 jak nie umiesz pomoc to nie pisz.Prosiłbym tez o doradzenie jakiegos dobrego gaineru.

apokalipsa zamiast pomóc lepiej skasowac post ???? gratulacje, pokazales jaki z ciebie pomocny uzytkownik/moderator, poza tym twój reason jest niezrozumialy !!!

nie licz na pomoc skoro nie robisz tego o co prosimy

[...] na masie i przy okazji wyrzezbic cos, czy ejst taka mozliwosc? jaka dieta? co jeszcze dodac? bo obecnie brak jakiejs konkretnej diety.. Jakies cwiczenia glownei potrzebuje na dolna partie brzucha zeby tluszcz spalic i boki, bo kilka lat temu bylem "serszy niz wyzszy" Prosze o pomoc, bo jestem kompletnie zielony w tych tematach.

A wiec moje pytanie. Mam diete na mase, zawsze po treningu silowym robie rzuszki i po brzuszkach ide robic aeroby(bierznia 25 minut.) Czy miedzy brzuszkami a bierznia(lub po bierzni) powinienem cos zjesc/wypic? Z gory dziekuje za pomoc.

panowie dzieki ze przejecie i pomoc;)ale powiem wam ze to chyba nie tylko stres,pół nocy nie spałem bo mi serducho mocno waliło,kołatało,dzis w dzien tez sie kimłem chwilke i tez ciezko bylo zasnac...mam nadzieje ze sie to wyreguluje na dniach

Dzieki chłopacy za odpowiedzi Pojde za wasza rada i kupie Clearburexin,mam nadzieje ze mi pomoze i w koncu bedzie widac jakies efekty Jak macie jeszcze jakies porady dla mnie,ktore moglyby mi pomoc to piszcie,bede bardzo wdzieczna :)

[...] blad do tej pory na barki nie robilem wyciskania i unoszenia w przod wiec w moim treningu nie angazowalem aktonu przedniego, ktory najwiecej sie meczy przy klacie, ale teraz rzeczywiscie mogloby to ze soba kolidowac... pozdro i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-02 22:17:15 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-02 22:17:45

ale w czym mam Ci pomoc; chcesz pas stosowac do odchudzania- i to taki, ktory stosujre się do zabezpieczenia przed kontuzjami... a winstrol to w innym dziale bo to substancja zakazana w sporcie!

obliques dzięki za pomoc zastanawiam się jeszcze nad uzupełnieniem diety w białko w tzw nagłych wypadkach,kiedy nie mogę zjeść nic normalnego lub na noc tylko w co zainwestować żeby z wodą było możliwe do przełknięcia piłam kiedyś matrix syntaxa nie najgorsze to było, choć na koniec opakowania 2,5kg już mnie odrzucało na metr

[...] 55,23 KCAL: 387,4 V posiłek - po treningu (ostatni posiłek w dniu ok 22:00 ) Ryż biały 80g Mięso z piersi indyka b/skóry 180g Oliwa z oliwek 20g B: 39,92 T: 21,74 WW: 63,12 KCAL: 608,4 Suma: KCAL: 2397 Białka: 769 Tłuszcze: 1028 WW: 609 Czekam na poprawki:) Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - bennyball w dniu 2009-03-03 08:04:47

yhym bardzo ciekawe ale dziękuje i tak za pomoc :)

ooo tego jeszcze nie słyszałem muszę zbadać tą średnicę :D dzięki za pomoc, bardzo mi pomogłeś. Sog. Jakby ktoś jeszcze mógłby coś wnieść do tematu, bardzo proszę.