pomoc

Moi drodzy, Proszę o pomoc A mianowicie... Kiedyś , jako nastolatka (gdy nie miałam dzieci) byłam osobą ćwiczącą aktywnie. 4x w tyg trening siłowy 2 x w tyg interwały. Więc jakieś pojęcie mam, ale wielu rzeczy nie pamietąm. LAT 27 Waga 70 kg Wzrost 170 cm Aktywność fizyczna: 5 x w tygodniu 45 min ćwiczeń przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo [...]

Dobra także zostaje przy esp z dmha,dzięki za pomoc!

Super. Dzięki za pomoc! Poczekam w takim razie jakiś czas i zobaczę co się będzie działo.

[...] nazwy. Prostokątne opakowanie, wszystkie środki w ampułkach 10x1ml. Na frontowej stronie jakby fala, w różnych kolorach, zależnie od użytej substancji. Nazwa producenta dwuczłonowa, umieszczona w rogu opakowania. Wydaje mi się, że jeden z wyrazów zaczynał się na literę V. Czy ktoś wie, co to może być za laboratorium? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] jego nazwy. Prostokątne opakowanie, wszystkie środki w ampułkach 10x1ml. Na frontowej stronie jakby fala, w różnych kolorach, zależnie od użytej substancji. Nazwa producenta dwuczłonowa, umieszczona w rogu opakowania. Wydaje mi się, że jeden z wyrazów zaczynał się na literę V. Czy ktoś wie, co to może być za laboratorium? Z góry dziękuję za pomoc

[...] już dostrzegam zarys sześciopaka! :D Ktoś ma pomysł czym to może być spowodowane ? Może to jakiś efekt mojej redukcji ? Obciąłem kalorie w sumie dość mocno , przez jakiś tydzień dwa jadłem 1500 kalorii teraz jestem na około 2000 kalorii (73 kg rano , 180 cm wzrostu ). Czuję się dobrze, ale ciekawi mnie co to może być. Z góry dziękuję za pomoc ;)

Cześć Panowie, Potrzebuje pomocy na temat supli wspomagających trening. Żeby zoobrazować moją osobę napiszę kilka zdań. Mam 33 lata 178cm i 76kg ,od zawsze byłem w miarę aktywny ,wiadomo czasem bardziej czasem mniej. Miałem momenty gdzie ćwiczyłem i biegałem ok 3-4 miesiące ale niestety jakoś brakło motywacji itp. I znów po pół roku znów ok 2-3 i [...]

Witam, Proszę o pomoc w zaplanowaniu suplementacji - chcę zredukować parę kg tłuszczu i wrócić do formy/sylwetki po dłuższej przerwie. Treningi siłowe 4-5x w tyg, bieganie 2-3x w tyg, 2-3x w tyg dni nietreningowe, dieta low carb 4 posiłki dziennie. Suplementy jakie zakupiłem to: - BCAA Activlab STB 2:1:1 - WPC 80 SFD - Hydroxycut Hardcore Elite - [...]

Witam, mam 19 lat , 175cm 69kg , mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu porządnego planu z 2 hantlami? Nigdzie nie mogę znaleźć konkretnego , oprócz nóg bo prawdopodobnie czeka mnie zabieg.

Okej, dziękuję Wszystkim za pomoc. Pozdrawiam :)

mógłby mi ktos to wytłumaczyć tak na chłopski rozum dlaczego tak a nie inaczej? otóż chodzi mi o antyoksydanty okolotreningowo. jak rozumiem dlaczego nie przed treningiem, tak kompletnie nie czaje dlaczego wszędzie się mówi żeby unikać ich po treningu również, że antyoksydanty działaja antyzapalnie i okres okolotreningowi nie jest najlepszy do [...]

mógłby mi ktos to wytłumaczyć tak na chłopski rozum dlaczego tak a nie inaczej? otóż chodzi mi o antyoksydanty okolotreningowo. jak rozumiem dlaczego nie przed treningiem, tak kompletnie nie czaje dlaczego wszędzie się mówi żeby unikać ich po treningu również, że antyoksydanty działaja antyzapalnie i okres okolotreningowi nie jest najlepszy do [...]

[...] to w przypadku obciążenia/ilości serii przy ćwiczeniach? Czy ma być tutaj jakiś mniejszy zakres? Pytam jedynie o trening siłowy, bo oczywiście dochodzi też dodatkowa aktywność poza samą siłownią. Wielkie dzięki za pomoc panowie. :) Zmieniony przez - Kuchy274 w dniu 2020-04-21 09:58:15 Zmieniony przez - Kuchy274 w dniu 2020-04-21 10:02:16

Z tego co pamiętam to TRIBULON wspomaga siłę i wzrost masy mięśniowej. na cuda nie licz, może pomóc przy niskim poziomie testosteronu, ale jak nie masz ku temu podsaw to nie wniesie za wiele, zdecydowanie bardziej polecałbym jak Tomq produkt MACA

jak dasz radę przejeść to możesz jeść i 1 posiłek dziennie. Jak masz problemy z 5 to jedz 3-4 ale większe objętościowo, podbijaj kalorykę tłuszczami, rób lekkostrawne szejki, jest sporo zabiegów które mogą pomóc :-)

Dzięki za pomoc. Decyzja podjęta, robię redukcję, planuję około 8 tyg a później masa. Pytanie tylko czy włączyć kreatynę teraz czy lepiej po redukcji?

[...] 16 lat 178cm wzrostu i 97kg mam w planach zrzucić kilogram i potrzebuje żeby ktoś mi rospisal plan treningowy mam własną taka siłownie na której mam atlas umieszczony w zdjęciu hantle sztangę sztangę łamaną i to co na obrazie proszę o pomoc /SFD/2020/4/20/fca9c4fbae064a1495c7be3bfc9b16c9.jpg /SFD/2020/4/20/2a0f1cf613c3461b9d764ec4b32c7d50.jpg

może teraz będzie widać:-? Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://zapodaj.net/images/4a194120b83c4.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został [...]

Na suchość skóry może wpływać wiele czynników, w tym także odwodnienie, procesy starzenia, zmiany sezonowe, alergie oraz niedobory mikroelementów. W zależności od przyczyny pielęgnuje się ją i leczy, różnymi metodami. Mogą to być lecznicze i nawilżające maści, stosowanie olejków, picie większej ilości wody czy uzupełnianie witamin i minerałów. [...]

Odżywki białkowe są bardzo popularne wśród osób dbających o formę i swoje zdrowie. Na rynku, dostępnych jest bardzo dużo rodzajów "białka", więc dla większości jest to pewnie nie lada wyzwanie, by stwierdzić, które z nich zapewnią optymalne wyniki. Aby trochę ułatwić rozeznanie w świecie odżywek białkowych, zebraliśmy podstawowe informacje na ich [...]