pomoc

[...] zielona filiżanka Czy uważacie że przy moim trybie życia (vide info na początku tematu) tzn. aktywność sportowa oraz zawodowa, jak i moja waga oraz wzrost to ta dieta jest ok? Układalem ją teraz. Nie wiem jak kaloryczny jest jeden dzień. Prosze pomóżcie mi zrzucic kilogramy.... Czy czegoś brakuje? Czegoś jest andmiar? Będęwdzięczny za pomoc,

Dziękuję ci za pomoc. Staż mam tak jak napisałem 2u miesieczny... Teraz widzę swoją głupote.... Człowiek przez całe życie się uczy! Naprawdę jestem bardzo ci wdzięczny.

Dzięki za pomoc :)

Jednak nadal rzucasz swoimi 'mądrymi' cytatami. Ja nie ujmuję wysiłku żadnemu sportowcowi i każdego podziwiam. Idź na forum LA i tam pisz bzdurne posty. AMEN Mały edit: jw, kiedy wchodzimy na siłownię nikt inny dla nas się nie liczy, tylko pokonanie własnych barier mamy przed oczami. Tak czy inaczej nie ma problemu jeśli trzeba komuś pomóc w [...]

Macieyou - a ty zawsze o moim nicku ,,Mały edit: jw, kiedy wchodzimy na siłownię nikt inny dla nas się nie liczy, tylko pokonanie własnych barier mamy przed oczami. Tak czy inaczej nie ma problemu jeśli trzeba komuś pomóc w wykonaniu drop serii czy nawet zwykłej asekuracji :) '' Jak czytam co piszecie to stwierdzam że baby to chyba taki ,,zawistny [...]

Okej, dzieki za pomoc. A ten trening FBW jak juz uloze to dac go do tego postu czy zalozyc nowy?

s.m.p.a mógłbyś przeczytać to co na samej górze napisałem i pomóc/doradzić. Z góry dziękuje oraz pozdrawiam!

Dzięki wielkie za pomoc ;)

[...] w nich cw. w zwisie na drazku lub cw. wzmacniajace dolne partie miesni brzucha) pon ABS II wt ABS II sr wolne czw ABS II pt ABS II sob wolne ndz wolne Ten system ma wam pomoc w przejsciu z treningu zwyklego(w ktorym glownym oporem dla m. brzucha jest ciezar ciala i siła ciążenia) na treninng z obciążeniem oraz pozwoli wam w zapoznaniu się z [...]

Pewnie, też uważam, że jak człowiek nie ma sił - warto szukać ogarniętej osoby i prosić o jej pomoc ;-)

No patrz, a ja widze Wypelnij ja, rozpisz to czytelniej, to postaramy sie pomoc.

nie ma żądnej ankiety tutaj,ocencie trening ,nie będę tego jeszcze raz wypisywał.raz się napociłem i styka Bez ankiety my także nie będziemy się pocić by Tobie pomóc.

Witam nie chce byc natrętny :-) ale czy moze ktos sie jeszcze wypowiedzieć odnośnie dwóch moich postów, bardzo mi zależy każda opinia mile widziana, jak moge jeszcze pomoc w celu oceny? Z góry dziękuje i pozdrawiam

Dzięki za pomoc. Posłucham Waszych rad i chyba zakupię teścia. Rozumiem, że nie ma sensu robić krótszego cyklu niż 12 tyg? Hcg to mus przy takim cyklu? różnie ludziki piszą.

Dzięki za pomoc. Posłucham Waszych rad i chyba zakupię teścia. Rozumiem, że nie ma sensu robić krótszego cyklu niż 12 tyg? Hcg to mus przy takim cyklu? różnie ludziki piszą. jest sens, ale na krótszym estrze czyli prop/acet wtedy możesz dać 8tyg pamiętaj jednak, że mięśnie potrzebują czasu by rosnąć, testosteron jest o tyle pięknym koksem, że nie [...]

Jestem zielony więc jeszcze jedno pytanie. W aptece mamy prolongatum z jelfy 100mg/1ml. Rozumiem, że mam jechać 250 mg e4d. 2,5 ampułki idzie na raz. Co z pozostałym pół? Da się to przechować te kilka dni? Dzięki wszystkim za pomoc.

[...] metody pozbycia się tkanki tłuszczowej, czyli odpowiednia dieta/trening/suplementacja. Tutaj możesz skorzystać z szerokiej oferty serwisu SFD (wykupić kompleksową pomoc z tego zakresu - co jeść, jak trenować, czym wspomagać proces redukcji) gdzie krok po kroku będziesz prowadzony aż do celu. Przejrzyj te linki: [...]

[...] górnego do klaty 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 podciąganie sztangi w opadzie na maszynie którą opisywałem w poprzedniej wypowiedzi 22,5 kg x15 32,5 kg x10 42,5 kg x5 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 później wspólnie pomożecie mi ustalić prgresje dzięki za pomoc...

wyrzuce wyciskanie dzięki za fatyge i wszelką pomoc

no to zrób na poczatek 5max zamiast negatywów- choć skoro jak mówisz masz warunki to ja bym próbował, negatywów nie robi się przy wszystkich ćwiczeniach, a jedynie tam gdzie partner może nam pomóc. Kontuzji może się nabawić równie dobrze przy 15stkach, jeśli do każdego ćwiczenia będziesz podchodził skupiony i dbał o technike to i kontuzje cie [...]