pomoc

Będzie kozacko, niestety z mojego startu nici, znowu bark. Pozostanie pomoc w organizacji.

Estradiol jest w porządku. 23,05 (norma 7,63 - 42,60). Idę z tym wszystkim do rodzinnego w piątek. Kupiłem dodatkowo B6 i zamierzam brać to przez najbliższy czas w dawkach po 600 mg. Zobaczymy co z tego wyniknie. Dzięki za Waszą pomoc !

Gdyby tak było to wszyscy wcinaliby 2500-3000 kcal w postaci sacharozy:-). Raczej nie powinno nic się stać, o ile wszystkiego nie zamienisz na żywność mocno przetworzoną. Potraktuj to jako małą odskocznię od diety, później nawet może pomóc.Nie przestawaj ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po [...]

Gdyby tak było to wszyscy wcinaliby 2500-3000 kcal w postaci sacharozy:-). Raczej nie powinno nic się stać, o ile wszystkiego nie zamienisz na żywność mocno przetworzoną. Potraktuj to jako małą odskocznię od diety, później nawet może pomóc.Nie przestawaj ćwiczyć- zgodnie z zasadą roztrenowania szkoda hamować jeszcze bardziej metabolizm, bo po [...]

[...] jest taki, że tu tylko mierzenie polegało na złapaniu fałdki skóry na boku brzucha, a mi najwięcej się odkłada na udach. Nie wiem czy to wiarygodne... PS. Dzięki bardzo za pomoc, tylko ostatnie pytanie mam. Czy superserie robić po skończeniu całej serii każdego ćwiczenia, czy wszystkie ćwiczenia metodą superserii po skończeniu treningu tego co [...]

Dobra poslucham starszego:) Dziekuje skint za pomoc, sog juz nie wchodzi. Pozdro.

majorovsky dzięki za pomoc, SOG dla Ciebie.

Dzięki Panowie za pomoc. :)

dlatego proszę o pomoc a nie zbędne komentarze

[...] z płatkami owsianymi rozpada sie i nie wygląda tak jak powinien... Dodam iż nie dodawałem do niego serwatki i był smażony na zwykłej patelni. Zrobiony był tylko z : 100g płatków owsianych, 3 białka i 100 ml mleka. Jaka jest przyczyna jego ciągłego rozpadania się? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Wkretacz17 w dniu 2013-05-08 18:34:57

Bez spalaczy też się da ! ;) "jem mniej, ale nie głoduję!".. jem dużo ale nie za dużo ... Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo obcinaj kalorie, jeżeli na to jesteś za leniwa to my nic pomóc nie możemy :) Powodzenia.

Dziekoweczka za pomoc! Teraz sobie wszystko pozapisuje i po ukladam.

Własnie ułozyłem nowy plan, zaczynam od poniedziałku nim cwiczycz!:) Jakby ktos mogl pomoc w ocenie tez bylbym wdzieczny:P Poniedziałek: Plecy: Podciaganie na drązku szeroko 5x10,10,10,8,8 Wiosłowanie sztanga 4x12,10,8,6 Przyciąganie drążka wyciągu gornego 4x10,10,8,8 Kaptury: Sztrugsy hantlami 5x15,12,12,10,8 Środa: Klatka: Wyciskanie sztangi [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02774e0ae7741a6991f5350cdedcb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9d8677a1a914696a9efbfa7b0f99780.jpg Teraz jużchyba macie wszystko co jest potrzebne, prawda? Troche to trwa bo dopiero poznaje to forum ;) Jeszcze raz proszę o pomoc i dziękuję za odzew! Zmieniony przez - Zemsta007 w dniu 2013-05-08 22:46:09

głupoty głupotami u mnie całe życie na wariata... próbuję się przygotować do tego półmaratonu jak mi się nie uda to się nie potnę z tego powodu ale spróbować chcę... szukam przyczyny i rozwiązania może powinnam dorzucić inny rodzaj treningu może powinnam przystopować a może zwiększyć ilość kaloriinie chcę strzelać w ciemno a Wy macie trochę więcej [...]

dokładnie udaj się do specjalisty który się na tym zna, my nawet tego nie widzimy więc nie mamy jak pomóc, nikt lekarza nie zastąpi na forum.

[...] co może być. Myślisz do sportowego czy normalnie gdzieś, bo mam rodzinnego koleżkę to pewnie by skierował gdzie trzeba. Powiem, że to jest kosmicznie przej... Ostatnio dobrze się czułem jak zaaplikowałem jakiś tam booster teścia i inhibitor aromatazy, ale to było ponad rok temu, a teraz DAA czy inne takie nie działają już nic. Dzięki za pomoc.

[...] 6 21:30 ser twarogowy chudy 150g (pomidor, cebula, żodkiewka, jogurt naturalny do rozrzedzenia) + oliwa z oliwek 10g B: 29,7g T: 10,7g W: 5,27g ------------------------------------------------------------------------- RAZEM: B: 199g T: 102g W: 463g kcal: 3460g Jest się jeszcze do czego przyczepić? Dzięki za pomoc.

A ja nie mam żadnych grzybków:-P za to wielką prośbę o zajrzenie do mojego dziennika, wrzuciłam nowe filmiki do oceny i ewentualnego skorygowania bądź podpowiedzi co innego mogę robić oraz pytałam o mój mały problem widoczny na zdjęciach. Będę wdzięczna za pomoc:-)

no to skoro taka delikatna jesteś to ja nie potrafię pomóc ;-]