pomoc

[...] nigdy wcześniej nie brałem żadnego spalacza. Poprostu chce w ciągu miesiąca zrzucić 6 kg. Moja dieta to 1600 kcal, 75 g tłuszczu, 90 g białka i 200 g węglowodanów. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: schudnąć stosowane już wcześniej [...]

[...] Kawa poprawia kondycję fizyczną Weldon Johnson spróbował po raz pierwszy kofeiny jako wspomagacza w 1998 roku. Nie był wcześniej kawoszem, ale słyszał, że kofeina może mu pomoc szybciej biegać. Przed wyścigiem wypił więc filiżankę kawy. Pierwszy raz w życiu przebiegł 10 kilometrów czasie krótszym niż 30 minut. - Pamiętam, że przed wyścigiem [...]

Bo mnie młody zdenerwował , próbuje tu pomóc przedstawić swoje racje a koleś mówi że nie bez sensu on wie lepiej ...to jest sens pisać tutaj i klawiaturę zużywać ;) Tak jak w innym dziale chłopak lat 17 z LO pisał mi że się nie znam na wartościach odżywczych...no krew zalewa 4 lata mojego technikum plus dyplom Technika Technologi Żywności to widać [...]

[...] wypowiedzi wielu ludzi na forum nie wiem juz sam czy to dobry pomysl. A moze poprostu dozucic jakis spalacz? tylko nie wiem czy przy diecie mozna!! Bardzo prosilbym o pomoc! Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp [...]

No ok, dzięki za pomoc. Wiec zrezygnuje z guarany, zimna woda to chyba dobry pomysl z rana:) tak jak napisalem w innym poscie kupie sobie witaminy z olimpu i carbo :) Co do biegania to jakoś muszę sobie dac rade, pojade w któryś dzien rowerem wytyczyć sobie trasę do biegania, myślę ze na razie mógłbym biegać w soboty, czwartki i może [...]

[...] Odpowiednia dieta - tym jest trochę gorzej. Ułożyłem ostatnio sam, ale nie zgadzają mi się dokładnie składniki odżywcze (możliwe, że źle policzyłem ), dlatego proszę Was o pomoc w dobrze odpowiednich produktów itd. Dieta na dzień dzisiejszy wygląda tak: I posiłek (śniadanie) Kalorie/Białko/Tłuszcze/Węglowodany 50g płatki owsiane, + 300ml [...]

Witam, kupilem dzisiaj Trec Ultimate Protein 1800g jutro jeszcze dokupie sobie gainera 2 z vitalmaxu i teraz prosilbym o pomoc jak to brac. Trenuje tkd w poniedzialki,wtorki i czwartki, a w srody i piatki pilke nozna. Silka poniedzialek, sroda, sobota. Czasami dni sie zmieniaja ale zawsze 3x w tygodniu. Wzrost 181cm waga 69kg, staz 4 miesiace. [...]

Witam was :) Wiem ze Moze były juz takie tematy itp :D Mam 20 lat 180cm wz 75kg wagi , Chcialbym sie zapytac was o diete bo chcialbym zaczac cwiczenia , i czy brac odzywki odrazu czy najpierw na sucho cwiczyc? , Bardzo bym byl wdzieczny za pomoc, bo nie chcialbym sie truc heheh , pozdrawiam

Moze ktoś inny ma wiedzę na temat rekonstrukcji troczków rzepki???Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.

witam. sorki ze w tym dziale. ale moze mogłby ktos pomoc. otórz mam taka prace do zrobienia na nastepna srode: Plan pracy: 1.Wybrać zdrowego czlowieka,podać wiek,wagę, wzrost,rodzaj wykonywanej pracy,określić wysiłek fizyczny-mały umiarkowany,duży 2.Obliczyć całkowity wydatek energetyczny wzorem (PPM razy aftywność fizyczna) 3.Obliczyć [...]

[...] cykli. pozdrawiam. "Proszę nie proponować mi FBW itp., tylko proszę o sprawdzenie mojego planu i poprawę jakiś błędów." chlopie,zdecyduj sie! albo chcesz,aby ci pomoc,albo nie zawracaj glowy,skoro wiesz lepiej. wyprodukowales plan,to nim cwicz. skoro sam wybor planu,to porazka,to co mam w nim poprawiac? pomysl troche. Zmieniony [...]

aha ok dzieki za pomoc

[...] powt króciutkie. 4. Samowolnie zmieniłem ciągi rwaniowe na zwykły MC, podejrzewam że obok przysiadów to one przyczyniły się do przykurczu (początek ruchu tułów nisko, słaba pomoc nóg po przysiadach),poza tym nie przypadły mi one do gustu i absolutnie nic nie czułem, plecki spoko, mimo, że pod koniec ciągnąłem plecami. 5. Reszty nie robiłem, a i [...]

Witam ! Od 3 dni mam rękę w gipsie a od 5 mam złamaną V kość wśród ręczą z lekkim przemieszczeniem podobno. Zakładam temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakiego typu i' jakie produkty jest najlepiej jeść podczas złamania tak aby kość miała jak najbardziej optymalną dawkę budulca itp.. Z góry dziękuje za pomoc !

Elo...mam 15 lat i chcialbym troche przybrac na masie ale bez zadnych ozywek itp...Nie moge chodzic na silke i niemam tez w domu zadnego sprzetu a do wakacji chcialem chodziaz troche przybrac.Niewiem co robic napiszcie mi moze co mam zrobic PROSZE Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na [...]

bardzo fajnie link do 100 tys linkow bardzo mądre a ja potrzebuje teraz odpowiedzi i jakos czasu nie mam na szukanie nie pewnych linkow wiec prosze o pomoc

[...] ze ari cofnie? skoro receptory nie lacza sie z estro, lub "nie ma" estro po daniu ari to obie drogi dzialaja "jednakowo" na suta. Wiec jezeli ma pomoc ari w jakims momencie po cykl, to rownie dobrze pomoze nolva i wtedy dlugosc stosowania stwierdza sie na podstawie badan. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-04-09 [...]

nie no nie widzi mi się brać deke 200mgc7d minimum 300mg zamówiłem 10omki jakoś dam rade najwyżej do roboty będę z buta latał no i po 1 ampie tygodniowo omki dodam i nie bedzie deca dika dzieki za pomoc

Witam chialem zrobic pierwszy cykl na kreatynie miala to byc kreatyna zielona z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell PUMP....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol roku 17 lat, 180cm, 74 kg, ciwczenia i dieta na mase.... aha i mam Dextroze z vitalmaxa 1kg to wtedy [...]

witam kupilem sobie cm3, amino 6800 i hyer massa, dawkowanie teego mam ustaloone, leecz chcialem sie dowiedziec czy kiedy skonczy mi sie cm3 ( 180 kap. i to starcza na 30 dni )to reszte cyklu moglbym dociagnac nitro II, czy jest w tym jakis ses, prosze o pomoc z gory dzieki .