Witam! Wlasnie skonczylem cykl z prohormonem zwanym Tren250. I chcialbym przywrocic wszystko w moim organizmie do pierwotnego porzadku. Mozecie doradzic jakiegos tribulusa albo boostera testo? Takiego do 100zl Na allegro widzialem treca tribulon, duzo ludzi go kupuje, na tle innych jest bardzo tani ale czy skuteczny? Z gory dzieki za pomoc
[...] sie zdecydowac.. mysłalem nad glutamina, bcaa, przeczytałem ze nie warto napewo glutaminy.. ale co co chodzi dokładnie... zaczynam puszke CM3 z treca i dokupuje argi power z olimpu, jednak chciałbym jeszcze jedna dodac cos na regeneracje, witalnośc lepsza.. lepszcze bardziej wydajne treningi.. tribusterony?? co innego? z gory dziekuje za pomoc...
[...] nie poszedłem na trening, ponieważ ból dalej występował. Objawy kontuzji: podczas unoszenia reki "bark strzela" no i jest ból. Czy powinienem się przejsc do lekarza skoro przechodzi i ból nie jest juz tak intensywny? Nadal wystepuje tzw. strzelanie. Ile czasu po tym jak ustąpi ból i strzelanie mógłbym wrócic do siłowni? Za pomoc daje SOG'i
[...] nocy ostro wypić po czym przyznam ze trochę ogólnie się zmęczyłem. Zapewne to od przemęczenia? Czy jest to groźne czy powinno ustąpić czy może robić coś w tym kierunku aby to poprawić? Bardzo rzadko mam takie krwotoki. Prawie nigdy, dlatego sie nie spodziewałem takiej sytuacji... Czekam na pomoc Zmieniony przez - Hiero w dniu 2011-08-05 22:11:58
Witam . 9 dzień brania EPI , profilaktyka dopięta na ostatni guzik , a cały czas skóra nosa i ust mi się łuszczy usta mam bardzo mocno popękane strasznie to wygląda nie pomagaja masci nawilzajace . Jakies sugestie jaka moze byc przyczyna ? Innych skutków ubocznych nie ma . Prosze o pilna pomoc.
Hej. Proszę o pomoc, chciałbym kupić tanie i mocne buty do biegania. Trenuję boks, narazie biegam 2x w tygodniu, jako przygotowanie do cięższych treningów, z czasem liczba treningów biegowych będzie zwiększana. Chciałbym, by wytrzymały chociaż z rok. Macie jakieś firmy, modele godne polecenia? Będę biegał prawdopodobnie po asfalcie. Pozdrawiam
Witam Potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego Mawashiego. Chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ Generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. Co do planu mam taki problem, że ćwiczę w domu i nie posiadam maszyn i ławek co są wymienione w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, [...]
[...] brzucha ale mimo to chciałem po treningu siłowym dodać jakieś ćwiczenia na brzuch. Jak na razie znalazłem tylko to,nie wiem czy dobre i skuteczne.Proszę o opinie,ewentualnie pomoc w znalezieniu lepszych ćwiczeń na brzuch https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Co do treningu siłowego to sugeruje się tym artykułem : [...]
Witam zrobiłem własny plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w porządku nie chce być nie miły ale od razu upszedzam nie interesuje mnie odpowiedzi jakiegoś jaśka co wyj**ał 100 lg na klate i sie poczuwa szukam kogoś kto w tym siedzi i jest z stanie pomóc niżej zamieszczam zdjęcia /SFD/2023/3/10/f882ccc1cbe7444ba619ae1de6647fc5.jpg [...]
[...] ogólnie nogami ale uda są najgorsze). Doradzcie mi cos odnosnie diety i cwiczen. Podpowiedzcie co moge jesc i w jakich ilosciach ( przykladowe plany odzywiania jesli komus sie chce), czego kategorycznie nie mam jesc no i oczywiscie jakie cwiczenia mam wykonywac by moje uda byly szczuple i silne. Z gory dziekuje za pomoc. To dla mnie bardzo ważne.
[...] jest to, że później mam zawsze 3 dni wolnego. Nie wiem jaki trening byłby najlepszy w takim układzie. Zależy mi na regularnych ćwiczeniach i przez pracę nie chciałbym ich zaniedbywać. Czy ktoś mógłby podsunąć mi jakiś optymalny trening co do mojej sytuacji? Do użytku mam sztangę, hantelki, ławkę, ławkę skośną i drążek. Z góry dzięki za pomoc.
siema : jestem w czasie robić diety i proszę o pomoc .Coś tam ułożyłem ale teraz musi to ktoś sprawdzić ...nie mam dużo finansów na suple a co dopiero na dietę więc proszę o wyrozumiałość: 1.posiłek 3jajka całe 200 ml mleka i 50 gr płatków owsianych 2.chleb z szynką i serem żółtym 3/4 3.obiad zawsze mam cos zrobi dobrego ;) (i to własnie o te [...]
[...] przygotowawczy wiec chciałbym nabrac siły wytrzymałosci i miesni bo wchodze powoli w wiek seniora i musze nabrac siły zeby sie przebic, narazie robie sobie domowowy trening chantelkami sprezyna ,a od stycznia mam zamiar isc na siłownie,nie strace przy tym szybkosci jak zaczne cwiczyc? i jaka odżywka na stawy kolanowe najlepsza?prosze o pomoc
[...] 180 cm - staż treningowy: 2 lata Mianowicie, chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Nigdy wcześniej nie interesowałem się odżywkami, suplementami itd. Dlatego zwracam się o pomoc do Was. Do tej pory tylko ćwiczyłem nie korzystając z niczego. Czy po skończonym cyklu jabłczanem kreatyny można zaraz przejść na monohydrat? Co dalej? Czy po CM3 [...]
[...] i aminokwasy. myslałem żeby z treca zrobic takie połączenie: Creatine 100%, Nitrobolon II albo S.A.W., Anabolic BCAA system i hard mass. Albo może z Olimpu: Creapure, Pumpexpress, anticatabolan i profi mass. Powiedzcie mi czy warto tak połączyć suplementy i które połączenie lepsze. Dodam że miałm dwa cykle kreatynki. Z góry dzięki za pomoc
[...] nie wiem co mam zakupić aby zwiększyć swoją posturę. W zwiększaniu swojej postury chodzi mi o uformowanie się mieśni i przybranie na ich masie. Moja waga to 76kg przy 177cm wzrostu. I teraz pytanie, przedtreningówka czy gainer? Dodam, że trzymam dietę opartą na jajkach, rybach, kurczaku, ryżu, owsiance i oczywiście warzywach. Proszę o pomoc. :)
[...] zacząć trenować boks no i chyba przyszedł czas żeby zacząć i tu pytania : - jest sens w tym wieku zaczynać ? - może sie ktoś oriętuje gdze najlepiej trenować boks w lublinie - co potrzebuje do treningów - ile kosztuje co miesiąc trening Wzrost - 180 Waga - około 75kg jeśli był już taki temat to przepraszam za utworzenie nowego . proszę o pomoc
[...] od 2 miesiace, regularnie 3x w tygodniu. Probowalem lepiej i systematyczniej jesc. Ale po pierwsze nie mam odpowiedniego apetytu, a po drugie mam taka prace gdzie dosc czesto pracuje na noce i nie kiedy nie mam czasu systematycznie jesc. Wiec moja wage "widze" chyba tylko w dobrych odzywkach. Prosze o jakas porade i pomoc. Z gory Wielkie dzieki.
[...] i jak wiadomo nie mam codziennie tych samych zajec zeby w odpowiednich godzinach jesc . Oraz cwicze partie miesni codziennie , w roznych godz przykladowo w pon mam studia od 12 to ide na 10 na silownie , wtorek ide np na 14 ... To jest 1 problem . Drugi To szukam diety , ktora moze nie byc zbyt wysoka w kosztach finansowych . I Prosze o pomoc.
[...] sie zdazylem zorientowac to jest tego troche w PRO ZMA, ale ten suplement zupelnie mnie nie interesuje. Chodziloby mi raczej o sam NAC, a nie taki mega-zestaw. Pewnie jest to w mieszankach aminokwasowych ale chodzi mi dokladnie o NAC i zadna inna cysteine, a wszedzie w opisie widze tylko cysteina i nic wiecej. Z gory dzieki za ewentualna pomoc.
