Witam mam do was pytanie. Zastanawiałem sie nad kupnem thyrotherm ale dzisaj zmartwiło mnie to, ze ponoc thyrotherm słabo działa i lepszy od niego jest venom , tylko ze venoma nigdzie nie ma na zadnych sklepach . Prosze o pomoc w wyborze jednego z tych spalaczy ,który bedzie lepszy... pozdrawiam
[...] usztywniajaca - bez wizyty u lekarza. Od tamtej pory bol taki straszliwy minal(jest juz miesiac po wypadku), ale nie moge robic powazniejszych rzeczy, nie moge sie podeprzec ani zginac do 90 stopni a zaledwie okolo 60 w dol i w gore. Prosze o pomoc co to moze byc i jak to leczyc. Najwczesniej do lekarza moge pojsc w przyszlym tygodniu. Pozdrawiam
Siema! Chcialbym stworzyc dla siebie mały zestaw na mase bez kreatyny i prosze o pomoc. Przy okazji chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy. Z gory mowie ze mam diete, ktora nie jest taka jaka powinna byc ale zarys jest, poniewaz nie mam za bardzo czasu i troche z tym zabawy. Proponuje dla siebie: PVL Mutant Mass + BCAA + witaminy. Jestem [...]
[...] prolongatum,uzuprłnienie diety-ostrowia 2kg,monster mass 3kg,gainer sports one 2,5kg,kreatyna vitalmax500g,witaminy Mete chce brac 3tab dzinie do konca cyklu i tescia 100mg na tydzien niehce zeby mnie zabardzo woda zalalo i nie wiem czy tescia nie odstawic. Jezli ktos by mogl zrobic jakies korekty to bardzo prosze.Z gory dzieki za pomoc.
[...] bo w marcu będę brał kreatyne i MASS XXL. Dlatego wiec postanowiłem dać wagę 65kg gdyż teraz ważę trochę ponad 60kg. Jak byście to wszystko ułożyli? A może byście coś odradzili bo L-Glutamine to nie mam jeszcze kupionej(ale to nie problem kupić;)) a resztę mam więc może jakoś inaczej byście to ułożyli? Z góry dziękuję za pomoc... Pozdrawiam
Cześć. Ból w sumie większy po operacji niż przed. I to obu kolan, a nie jednego. W końcu to było leżenie 6 tygodni z chodzeniem o kulach tylko do kuchni i łązienki. Nie wiem, czy to może być związane z jazdą na rowerze stacjonarnym, ale fizjo kazał dużo jeździć, co robię z wyczuciem. Oba kolana mam zmęczone, w tym operowanym pojawia się ból [...]
[...] ktore ostatnio czynnie uprawiam nie mam czasu na regenaracje? Slyzalem gdzies ze uprawianie czynnie innych sportow jest ok gdy robi sie redukcje ale przy robieniu masy nie sa one wskazane i nie wiem ile jest w tym racji... wiem ze na tym forum jest wielu doswiadczonych ludzi i dlatego prosze was o pomoc * Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu
Witam! Mam 17 lat, 179 cm wzrostu oraz waze 67 kg. Cwicze juz od jakiegos czasu, lecz z przerwami. Nie mam jakiegos specjalnego planu. Moje cwicznia sa na wszystkie partie miesni: klatka-wyciskanie biceps-uginanie ramion triceps-wyciskanie francuskie plecy-martwy ciag nogi-przysiady ze sztangą cwicze w domu, mam laweczke oraz sztange o stalym [...]
[...] http://img638.imageshack.us/i/sdc16345.jpg/ http://img8.imageshack.us/i/sdc16352z.jpg/ Dodam że gdy tak ściskam to nie czuje bólu. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:16:47 Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:18:23 Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:18:54
[...] MMA. Do dyspozycji mam dosyć dużo klubów, jeśli trzeba to je wypiszę. Osobiście myślałem nad MT+BJJ, co o tym sądzicie? Macie może jakieś inne kombinacje? Mogą być nawet z trzeba dyscyplinami, pózniej zobaczę czy wystarczy na to kasy i czasu. Bardzo proszę o pomoc. PS. Wiem, że to nie do końca dobry dział, jednakże chyba najepszy z możliwych.
[...] życiu te proporcje omega 6-3 żeby był stosunek 4:1. Czy korzystając z suplementów omega 3 mogę później jedząc dania zawierające te tłuszcze nie martwić się o ich ilość ? A może sam suplement omega 3 będzie lepszym rozwiązaniem ? Mam nadzieję że pomożecie jestem laikiem/amatorSportowiec więc proszę o wyrozumiałość . Z góry dzięki za pomoc.
Prosze o pomoc w nast sprawie - chcialbym zjadac codzienie przynajmniej 100 g bialka. Jakby ktos mogl mi napisac jakie produkty mam jesc i w jakich ilosciach. Inne sugestie beda rowniez mile widziane -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500
potrzebuje planu na mase moze ktos bedzie umial mi pomoc( chawla im za to ) a ci co nie moga(lub niechca) niech sie nie odzywaja i nie wymadrzaja zeby sobie poczytal.. cos o mnie cwicze w domu posiadam laweczke, sztange, hantelki i drazek wzrost okolo 184 waga 70 cwiczylem jakies 3 miesiace potem zlapalem kontuzje miesnia plecow potem mialem [...]
[...] pytanko otóż biję propa z p.m.p I dziś musiałem zakupić sprzęt: -Kupiłem strzykawki 10ml bo nie było 5ml -Kupiłem igły 0.6x25 bo nie było 0.6x30 :/ - I igły 0.8x40 do nabierania I moje pytanie jest takie Czy bić igłą 0.6x25 czy może jednak 0.8x40 iniekcje dokonuję w pośladek. Ponieważ zdaję mi się,że 6x25 bd za krótka. Proszę o pomoc! Pzdr.
[...] tak jakby trzask. Najpierw myślałem ze to spodnie ale po jakieś chwili poczułem ze to mięsień dwugłowy. Zapewne zerwany czy naciągnięty. Nie wiem co dokładnie z tym zrobić jutro wybieram się do lekarza ale chciałbym się dowiedzieć co już w tej chwili mogę z tym zrobić. Zawinąć jakoś ? Zrobić jakiś okład ? Usztywnić ? Z góry dziękuje za pomoc
Drodzy, proszę Was o pomoc w doborze suplementów. Póki co zdecydowałem się na absolutne podstatawy czyli białko i witaminy. Co doradzicie do tego dokupić? Myślałem o stormie i shocku, ale nie wiem czy to nie wyszło "już z mody", a raczej czy nie ma nic lepszego Może któraś z przedtreningówek: 1. jack3d micro 2. zabawki ronnieciego, arnolda, bądź [...]
Witam czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy? Mam możliwość korzystania z siłowni. Wiek: 17 lat Waga: 66kg Obwód brzucha 93cm Obwód bioder 98cm Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, wysmuklenie nóg Pozdrawiam :)
Witam, proszę was o pomoc, a mianowicie chcę ułożyć plan ćwiczeni dla mojej dziewczyny. Kompletnie nie wiem jak jej ułożyć taki plan,ponieważ ona chce ćwiczyć tylko nogi, tyłek, brzuch. Z tego co czytałem to powinna ćwiczyć wszystkie partie aby to wyglądało proporcjonalnie. Ja osobiście ćwiczę w domu i chcemy ćwiczyć razem. I tu moja prośba, [...]
Witam Wszystkich, Wracam na forum z postem po latach ponieważ mam powazne problemy z hormonami i przysadka mózgową. Zwracam się do Was prosząc o pomoc bo poziom testosteronu nawet po zastrzykach omki mam na poziomie 6,52 (norma 10-27.80) przed zastrzykami bylo 6,10 czyli praktycznie bez zmian. kuje sie zgodnie z zaleceniami endokrynologa co 3tyg, [...]
[...] suchego mięśnia. Wiem ze podstawa to dieta lecz dość ciężko mi jest utrzymać taka w 100% ułożona po prostu staram się liczyć dziennie spożycie kcal jeść więcej białka oraz odrzuciłem wszelkie fast foody i słodycze z góry dzięki za pomoc :). Wcześniej stosowałem już kreatynę bcaa oraz białko. Waga 73 kg Wzrost 178 Wiek 19 Staż na siłowni 2 lata
