pomoc

[...] (za 10 tygodni) to przez jakiś czas mam robić tamten trening (2 szybkościowe 1 wytrzymałościowy). To znaczy ile tygodni i co jak już skończę?? Czy już po prostu, do końca jak będę ćwiczył, czy później po prostu inny plan, lub mniejsza ilość w tygodniu biegania, żeby utrzymać kondycję?? Proszę o odpowiedz i dziękuję za pomoc (głównie Devogroup).

dzieki za pomoc polecą sogi :)

moglibysmy pomoc http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

ok dzięki panowie za pomoc Pozdrawiam i niech masa będzie z wami

Mhm, ok, dziękuję za pomoc. Dobrze, że mnie uświadomiłeś. Mogę w takim razie podciagać się w domu. Pozdrawiam!

Ok to juz wszystko wiem :). Dziekuje za pomoc i teamt do zamkniecia , usuniecia. Silownio nadchodze xD Dzieki Tomek

okej dla mnie wszystko już jasne, pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

Jesli już w ogóle miało by to pomóc to robine z głową... Nie na szybkiego.

Potrzebuje pomocy mam zamiar zacząć cykl z hp i nie wiem czy dołaczyc do tego xpanda czy nitro II jesli by mogł ktos pomoc to co lepsze i jak najlepiej dawkowac i czy wogole to brac mam 18 lat 41 cm w bicepsie Z góry dzieki ;p

Wiem, że sera jest sporo ale z reguły ser jem na śniadanie i kolacje a w czasie dnia to wcinam albo tuńczyka albo makrele. Ale coś pokombinuje, tak samo jak z siłką - może uda się ją zorganizować ze 2x w tygodniu chociaż. Dzięki za pomoc.

nie wiem czy to odpowiednie miejsce na moje pytanie, ale spróbuję. Mam 25 lat i dośc mocne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Ostatnio dość często łapią mnie bóle, jakby skurcze mięśni przy kręgosłupie. Nie wiem czy mogę coś z tym zrobić? Ćwiczę aerobik, ale nie wiem czy to wystraczy...W ogóle nie wiem czy nie jestem za stara, żeby sobie [...]

WSZYSTKO SUPER!! Dzieki wielkie za pomoc :D Zaczalem juz sobie ukladac diete, tylko mam jeden maly problem :( Te produkty, ktore mi podales maja w wiekszosci baaardzo duzo bialka, a malo weglowodorow, a ja musze miec to zbilansowane, a mianowicie wyszlo mi ze potrzebuje 149g białka i 143g weglowodorow. Znasz moze jeszcze jakies produkty do takiej [...]

Dzieki za pomoc przyznaje ci Soga ;D Jak by mogl jeszcze ktos mi powiedziec jaka dieta jest najlepsza w moim przypadku i czy 2 godziny dziennie treningu wystarcza?

ehh zawsze mozna liczyc na ludzka pomoc

skoro jestes gotow na 200% to poszukaj w dziale odzywianie oraz trening informacji na temat Ultimate Diet 2 (skrot UD2) w wersji masowej dla gotowych na poswiecenia chyba nie ma nic lepszego :) moge pozniej pomoc w bardziej konkretnych pytaniach na temat UD2

Dzięki wszystkim za pomoc, pozdrawiam:)

Dzieki za pomoc pablo20 sog dla ciebie thx

myśle że jeżeli coś by miało pomóc to lekarz by ci przypisał

[...] mu sie cos stazc etc.)Bo z tego co pisales tylko to jasno wynika, sam bladzisz i nie wiesz co jest ok a co jest be, a probujesz doradzac, radze zeminic nastawienie i przyjac pomoc od innych jesli chodzi o sprawe treningu, bo daleko z takim nastawieniem sam nie zajdziesz Dlaczego nie przeczytales tego co napisalem wczesniej? bo nie robiles tego [...]

[...] robiąc masę?... A takie pytanie jak często kończę trening wieczorem, około 20:00 - 19:00 to po nim jeść posiłek potreningowy jako torebkę ryżu z piersią kurczaka, czy od razu twaróg półtłusty z oliwą?... Proszę o pomoc! :( p.s. po tym posiłku wypijam zawszę porcję gainera lub odżywkę białkową Zmieniony przez - pszem w dniu 2008-10-06 20:18:19