[...] * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Małe adnotacje :P: narzekam na brak motyli i na słabo rozbudowaną klatkę :]. Nigdy nie robiłem skosu dopiero ostatnio zacząłem. Ponadto codziennie robię A6W. Dzięki za pomoc z góry :) Pozdrawiam Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2008-02-17 22:36:04 Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2008-02-17 22:37:10
siema jestem swieżym użytkownikiem tego forum. SZUKAM ADRESU ULICY NA KTÓREJ JEST SALA TRENINGOWA KLUBU BOKSERSKIEGO ZAGŁEBIE KONIN troche szukałem wpisując w szukaj Zagłebie Konin, Boks Konin a nawet boxing konin :P niestety nic nie znalazłem prosze o pomoc :)
[...] energaizer , amino no i jakies witaminy .. trenuje prawie rok i mam bardzo dobre efekty waze 88kg przy wzroscie 186cm i musze powiedziec ze troszke sie nie lapie w suplach ;] chcem zalapac dobrej jakosci masy , no i prorytetem jak w treningu sa dla mnie plecy bo troszke odstaja od reszty . Prosze o pomoc co i jak i kiedy brac .. z gory dziekie
[...] wiem kompletnie nic co kupić;/ zastanawiałem sie na no explode + cell mass ? albo tez na nitroboolonemII +aakg +cm3 i jakieś białko może wy macie jakieś propozycje proszę o pomoc;D z góry dzięki pozdrawiam:) staż na siłowni: 1 rok i 1 miesiąc lat:18 wzrost: 192cm waga: 86kg stosowane cykle: I Cykl kreatyna 1250 mono z olimpa(300t) + gainbolic [...]
[...] Tu pojawia się moje pytanie - za co się najpierw zabrać - odchudzenie czy budowanie siły. I czy są jakieś ćwiczenia bez specjalistycznego sprzętu i bez diety (jak już wspomniałem, nie stać mnie na te wszystkie produkty ;/) Jeżeli bujam w obłokach lub gadam niestworzone żeczy - przyjmę każdą krytykę Z góry dzięki za pomoc, załączam zdjęcie
czesc. zapewne podejrzewam ze temat ktory wrzuciilem gdzies juz pewnie sie przewinal, dlatego z gory sorki. chcialem, nieco bardziej doswiadczonych niz ja sam, poprosic o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku po nim. Do dyspozycji mam 30 ml trenu Atomica, 40 ml propionatu Atomica i 200 sztuk winka (stanozol) z Phoenixa. Mam za soba juz kilka cykli, [...]
[...] że to przez marne odżywianie się i brak minerałów/witamin. Zależy mi na treningu z wykorzystaniem swojego ciężaru ciała i przyrządów, które wymienię poniżej więc proszę o pomoc. O mnie : Wiek - 20 lat Wzrost - 181 cm Waga - 70 kg Przyrządy : -bieżnia -poręcze do pompek -drążek 8- chwytowy -worek i gruszka Oczywiście mogę coś dokupić. Z góry [...]
[...] oraz zarys mięśni brzucha przy większej wadze. Mam nadzieję, że wraz z wzrostem masy + ćwiczeniami poszerzy mi się klatka piersiowa, której obwód nie wiem, czy przekracza 1 metr... Proszę was o pomoc. Najlepiej jakby to była dieta, która nie wymaga wyłożenia dużej ilości pieniędzy. Z góry dzięki + jak potrzebne zdjęcia, to mogę później dodać :)
Siema Ćwiczę od 2lat. Wiem że to za mało według niektórych ale zdecydowałem się na doping i proszę tylko o pomoc e tej sprawie. Planuję mikrocykl (tak na początek). Miałoby to być 20mg mety ed przez 4 tygodnie (cały luty) po cyklu odblok clomid 7 tab. W trakcie cyklu osłony na wątrobę (esseliv,sylimarol) i żołądek. Nie chce robić dużego cyklu gdyż [...]
[...] estrogen na stowe nie jest w normie. Moje pytanie co lepiej na dociecie klaty i brzucha : ADT od brown czy 6-bromo od brown? Dla naturala jakie dawki i czego? Prosze o odp i pomoc w tej nierownej i trudnej walce Zmieniony przez - darkmethod99 w dniu 10/6/2021 2:24:35 PM Zmieniony przez - darkmethod99 w dniu 10/6/2021 2:25:35 PM Zmieniony przez [...]
[...] zmienić miejsce inekcji na dupe no więc zapodał strzała mu kumpel i wpuscił go powoli ten był w porządku ale ból i tak wystąpił, 3 poszedł w drugi pośladek poszedł niby dobrze jednak kumpel ma małego jakby guzka w miejscu inekcji i bolec zaczelo go szybciej niż w przypadku innego kłucia co jest?? czy wszystko jestdobrze?? za pomoc sogi...
[...] na jednym treningu 8 na drugim 10 trzeci 12 powtórzeń i na kolejnym zwiększam ciężar i znów idę tym rytmem. 3. Trzy serie i moim celem jest zrobienie 12 powtórzen danym ciężarem w tych seriach lecz nie mniej niż 8. Zrobie 3x12 zwiększan ciężar. I dalej tak samo. Bądź może w inny sposób powinienem to rozumieć? Będę wdzięczny za pomoc. Dzieki
gdzieś chyba byl taki temat ale nie moge się doszukac.. chcialabym żeby mi ktos doradził jak zmiejszyć mięsnie w łydkach. jakie ćwiczenia powinnam wykonywać a jakich nie. jak się odżywiac jeśli to może jakoś pomóc. nie dośc że mam je umięśnione to jeszcze jedną mam więksżą od drugiej w obwodzie około 2-3cm
[...] Efki (moj organizm jej nie toleruje ) I wlasnie Jaki spalacz zeby byl mocny i w miare efektywny wiadomo cudu nie oczekuje noo bo od tego ten spalacz nie jest to ma byc tylko pomoc tylko raczej nie chce sie bawic w slabe ktore wiem ze nic mi nie dadza. Z Góry dzieki za odpowiedz ! Pozdrawiam. dodam ze w spalaczach raczej nie jestem mocno obeznany.
[...] byłby miły to tez proszę o polecenie jakiegoś Interesuje mnie najnormalniejszy Plan ćwiczeń na wszystkie Partie mięśni czekam na propozycje.. Mam 170cm a waże 62kg Ćwiczyłem już ponad pół roku w domu triceps.. biceps.. klatke.. Różne ćwiczenia ale pora zacząć na poważnie prosze o pomoc. Z góry dzięki za zainteresowanie i poświęcony czas. ;)
[...] dobry pomysł na redukcje przy wadze 76 kg i wzroście 180, według BMI waga prawidłowa, ale % tłuszczu trochę za wysoki, wyszło mi około 25%, tak więc jestem w kropce. Czy powinienem to zredukować z obawą że po redukcji będę jak wieszak, i wtedy zacząć budować masę, czy przerwać dotychczasowy plan i zmienić na zbudowanie masy? Dzięki za pomoc.
[...] dawkować ,ponieważ na opakowaniach nie jest dokładnie napisane. Po piersze nie stosuje tego do normalnych treningów na siłowni. Trenuje inny sport,gdzie treningi mam dwa razy dziennie. Jak to brac? Wiem ,ze kreatyne mam brac przez 4 dni wiecej niz powinienem(dni nasycenia) Czy ktos może mi pomoc z tym? Mam 22 lata ,175cm wzrotu i okolo 71-74kg
[...] Dzienne zapotrzebowanie na białko: 197 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 354 g Czy ten plan ma sens , czy trzeba w nim cos pozmieniac. Jesli tak czy byscie mogli mi pomoc i powiedziec co pozmieniac co dodac, co usunac ? Chialbym tez dodać ze nie moge jesc ryb gdyz jestem na nie uczulony A tak wyglądaja moje posilki, w przedziale 12;00 [...]
mięśnie brzucha zawsze były moim priorytetem, mam je nieźle odrzeźbione i dosyć mocne (na ławce skośnej robię brzuszki z 30kg obciążeniem trzymanym za głową) - nie wiem jednak, czy to kwestia treningu (który zresztą często zmieniam i urozmaicam) czy skrzywionej genetyki, ale moje mięśnie brzucha są w sumie małe, a wolałbym, żeby były dużo większe [...]
[...] 100szt 10mg, wiosna 2006 40ml propy 100mg 20ml winka 50mg, do tego oczywiście suplementy i dieta. Obecnie zastanawiałem się nad podobnym cyklem jak ten z jesieni, z tym że chciałbym zastąpić suste jakimś innym testosteronem prolongatum lub suspension. Co byłoby lepsze i w jakich dawkach ? Ewentualnie co byście dodali. Z góry dziękuję za pomoc.
