pomoc

[...] kapsli) - Trec Nutrition CM3 (360 kapsli) - Vitamin-shop Creatine High Energy (210 kapsli, ale to jabłczan + ester) Który wg was jest najlepszy? Można braliście jeszcze inne jabłczany i były lepsze? Najbardziej opłacalną opcją jest ten Bio Tech bo nie trzeba jeść po 12 kapsułek, tylko 5 g na dzień i starcza. Czekam na waszą pomoc forumowicze

[...] nożnej przy boku to co ? to już nie może grać i samemu się uczyć ? Mysle, ze jest to logika ktora mowi: "Samemu mozna w wiekszosci wypadkow wiecej sobie zaszkodzic niz pomoc. Jezeli komus zalezy to postara sie i wyszuka sobie gdzies sekcje, nawet jak bedzie musial dojezdzac. A jezeli w danym momencie przekracza to mozliwosci [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

[...] jednak troche czasu na regularnych treningach spedzila i bardzo duze podstawy tez nabyla, wraz z doswiadczeniem na ringu i medalami, wiec to już zupelnie inna para kaloszy. PPSZ Może powiedz chociaz skad jestes? Jaka jest ogleglosc do najblizszego wiekszego miasta? Mysle, ze udaloby sie cos wymyslic i pomoc- po to przeciez jest forum.

essentiale moze nie pomoc, bo to wcale nie musi byc watroba.Rezun dobrze pisze mozesz miec cos z zoladkiem.Jak amsz to lyknij ortanol, ale tym to zaleczysz a nie wyleczysz zrodla.

Dlaczego miałabym mieć coś przeciwko , czestuj się FOD bez krępacji Cieszę się jeśli mogę w czymś pomóc Dobranoc

Dzięki za otrzeźwienie, ale nie będę ćwiczył na FBW. Nawet jeśli będę miał kiedyś żałować to i tak będę ćwiczył w tak młodym wieku. Nie przekonacie mnie. Za pomoc macie ode mnie oboje po Sogu, dzięki Z tym, że liczę jeszcze na was. puma666 mówisz, że to co chcę robić jest tragedią. Prowadzi do kontuzji, rozumiem. Wiecie klatkę chcę ćwiczyć 2 razy [...]

[...] o ułożenie diety redukcyjnej. Ograniczając się działam tutaj wolą, która nie wiadomo kiedy, ale może się złamać. Jako że zupełnie nie znam się na układaniu diety, potrzebuję pomocy w ułożeniu takowej. Chciałbym czuć się zaspokojony żywieniowo. Jednocześnie, czy mogę prosić jakieś rady odnośnie treningu? Np dorzucić coś w domu/podczas biegania. [...]

[...] wieczór jako ostatni osiłek i myśałem aby wrzucic na czczo z 15g i pozniej sniadanie ale jesli ten serek wiejski bedze złym rozwiązaniem to nawyzej dam cała porcje zamiast tego serka. i wyjdzie 30g rano na sniadanie i 30g jako ostatni posiłek co Pan na to rozwiazania?? z gory dzękuje za pomoc Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-21 10:45:05

Tak troche nie wiem do czego chcesz dojsc. Trening moze byc. Wazne zebys duzo biegal. Chcesz na aki dystans biegac, ile masz lat?? 3.3km i miales czas powyzej 14 min Dopisz troche danych i postaram sie pomoc :) @edit Tez po wysilku jestem czerwony na twarzy i okolice klatki, brzuch. Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-21 09:19:48

hehee rzeczywicie dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc ahaaa gautatyr mam jeszcze jedno pytanko. Aeroby jak najlepiej wykonywać codziennie czy co 2 dni?? (1 dzień- ćwiczenia, 2 dzień-przerwa itp.)

Ale jak powiedzmy że masz na zawodach do przepłyniecia te 5 km to co Ci daje ze na treningach robisz 2 km? Sluchaj Ty wogole nie napisales przeciez swojego treningu wiec jak ktos ma Ci tu pomoc? Opisales tylko mniej wiecej sposob jego wykonania.

no o to chodzi ze niamam planu treningowego i proszę was o pomoc. do tej pory ćwiczylem sam po prostu( 10 serii po 5 powtórzeń) i potem 5 serii po 5 powtórzeń na modlitewniku i tak samo nad głowe

inspect, wielkie dzieki za przykladowe dawkowanie :) czy ktos z ekspertow/modow zechcialby zerkac/potwierdzic/poprawic ? z gory dziekuje oczywiscie za pomoc

hades - mialem propozycje przed wakacjami sklep z suplami jako pomoc wiesz paczki wyladowywnie ukladanie na polki etc albo w chwili gdy koles idzie sie najesc bo ma sklep przy chacie to ja wskakuje za kase i pilnuje a koles mnie zna dosc dobrze bo czesto ide do niego pogadac itd ale z kasa mowil ze ciezko dosyc bo wiara teraz nie kupuje juz a jak [...]

oczywiscie ze dzieki dobremu treningowi ale suple moga w tym pomoc i to bardzo potegujac pompe

Witamy w Alternetywnej Drodze Zamierzenia masz bardzo ambitne. "Moim zamiarem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej, dodatkowo nie tracąc sily i kondycji ( i o ile to mozliwe tworzenie beztluszczowej masy miesniowej). " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. [...]

ja spadam pomoc przy obiedzie, bede pozniej

[...] cyku Waga +1 kg, dzisiaj ruszam z 15-tkami i dalszym szlifowaniem formy. Jak wg Was najlepiej stosować Leucynę Stack w czasie normalnego ćwiczenia? Tak jak na opakowaniu 4x dziennie? Czy najlepiej jakoś w zależności od wagi ciała? Kasę mam i chcę przetestować ten wiele obiecujący suplement tak jak należy to zrobić najlepiej. Dzięki za pomoc