pomoc

Po trochu prawda... ale dobrze napięte mięśnie szyi mogą pomóc w zamortyzowaniu uderzenia (tak mi się wydawało, no ale...) a podczas nokautu wydaje mi się, że większą rolę odgrywa tu błędnik który po szarpnięciu wariuje i przez który tracimy grunt spod nóg, a potem dostajemy buty w twarz xD

Ok, dzięki za pomoc :) Dałbym Ci soga, ale niestety nie mam abonamentu ;/

[...] "o wszystko" :) ćwiczenie, serie, powtórzenia, nawet ciężar... Nigdy podobnego treningu nie robiłem więc jest to dla mnie czarna magia. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc chociaż w inny sposób nie mogę się zrewanżować... proszę nie bierzcie mnie za pasożyta bo szukam treningu już dobrą chwilę... jednakże w znalezionych propozycjach nie [...]

potrzebuję namiar na jakiegos dobrego ortopedę, ale takiego który zna się na rzecy, zrobi jakies pzreswietlenie itd itp , i bedzie potrafił pomoc ;) bylem ostatnio w medaxie, zaplacilem za wizyte 80zł i w sumie nic sie nie dowiedzialem, a po pierwsze mam do naprawy kolano - to juz od dluzszego czasu, i teraz majac rok przerwy od naukizamierzam w [...]

[...] lod przez folie i przywiazujesz go bandazem elastycznym trzymasz 20 min, odstawiasz na 10 i tak trzy razy pod rzad, trzy razy dziennie, przez 3 dni....mysle ze i tak powinno pomoc...tylko pamietaj zeby nie trenowac/biegac/nadwyrezac nog prez ten czas... Jak nie pomoze to mozesz sie udac do specjalisty ale to niestety kosztuje sporo.... pzdr.

[...] stojąco 3 serie 10 powtorzeń Barki: Podciąganie hantelek wzdłuż tułowia 2serie po 10 powtorzeń Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2serie po 10 powtorzeń Plecy: Tu musicie mi pomoc wiem że jest cos takiego jak wiosłowanie ale nie wiem na czym polega. Nogi: Przysiady wykroczne 2 serie 10 powtorzeń, Martwy ciąg na prostych nogach 2 serie 10 [...]

[...] sie polozyc Barki: Podciąganie hantelek wzdłuż tułowia 2serie po 10 powtorzeńunoszenie bokiem Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2serie po 10 powtorzeń Plecy: Tu musicie mi pomoc wiem że jest cos takiego jak wiosłowanie ale nie wiem na czym polega.mc z hantlami 3s Nogi: Przysiady wykroczne 2 serie 10 powtorzeń, Martwy ciąg na prostych nogach 2 [...]

Haha ale cyrk Panowie przypadek Oscara nie nalezy lekceważyc ani ignorować ani wysmiewać bo w 30dni na podstawie domniemanych przeze mnie wczesniejszych osiagów Pana Oscara można wrócić do dawnej formy o co pewnie temu Panu chodziłoPonieważ wyniki siłowe jak i masa tego Pana moga wskazywać(jeżeli są prawdomówne możemy im zawierzyć)na to iż ten Pan [...]

ok..posłucham się ciebie i zrobię jak doradzasz:) dzieki za pomoc i SOG który nie wejdzie..wiec pozostaje duchowy:)

Nie spojrzałem na staż, więc mojej wcześniejszej wypowiedzi nie bierz pod uwagę. Narazie skup się na diecie i ewentualnie przy braku efektów podbijaj kcal w diecie. Gainer lub białko może ci pomóc dostarczyć te brakujące kcal w diecie.

Mam 18 lat 180 cm i 78 kg wagi. Plan powyżej bardzo fajny. Zacznę z niego korzystać od jutra. Zrobię sobie kilka przyrządów do ćwiczeń. Przez trening chciałbym osiągnąć siłę i troszkę mięśni ponieważ rok temu straciłem na wadze ok 30 kg(tłuszczyk i prawdopodobnie mięśnie) Dzięki za pomoc.

Hern to ja walisz 180 to licze na twoja pomoc w moim blogu na wskazówki... bo ja musze walnąć za rok 160 technicznie z zatrzymaniem... pomóż, uważam że da się zrobić..

ok wielki dzieki za pomoc

Co do tych przysiadów to już sam zmieniłem, bo doszedłem, że to lepsze ;) No dzieki wielkie za pomoc i odzew :P Teraz nic tylko... rosnąć :P

[...] A i na pewno nie musiałem po miedzy jednym a drugim piwem (o ile się zdarzało ćwiczyć lub sporzywać to... ) Siodema jeśli chodzi o moją klatę to 168 ostatnio (bez pomocy) rekor życiowy mam większy. Tylko czy to coś znaczy? są ludzi w moim mieście lżejsi i więcej wyciskają. Np Jaruś Olech i jestem pewny w 100% drodzy panowie ze każdy z [...]

A i panie administratorze, bo nie mogę znaleść opcji usuń konto. :) Może mógł by mi pan chociaż w tym pomoc. :) Stwierdziłem ze nie ma sensu trzymać tu profilu. :) Btw, powiem Ci szczerze ze czytając każda z Twoich wypowiedzi rozumiem czemu ludzi uważają że osoby o porządnej muskulaturze są puste. Właśnie przez takich jak Ty i paru tu jeszcze [...]

[...] czytać a i Twoją prosbe wykonac oczywiscie moge jesli sobie tego zyczysz pozdrawiam ps. "czy zrozumiał pan wreszcie jakiego suplementu poszukiwałem? i w czym miał mi pomoc?:) " oczywiscie, swoje porady napisałem juz wczesniej daj znac za 30dni jak tam Ci poszło, a najlepiej wrzuc foto relacje z wesela hrhrh Zmieniony przez - [...]

apok, większosc wiem jak rozpisac ale dokładnie nie byłem pewny tribulusa i zma więc wolałem zapytac. Dzięki za pomoc. Pzdr.

Aleks dzieki za odp B-50 z tego co sie dowiedzialem cypio i tak w 7 tyg by stanelo wiec chcialem to jakos ominac, ale z tego co teraz czuje w przyrostach moge powiedziec ze masz racje. powinienem w do 7 jechac z cypio a od 6 z susta, no uczy sie kazdy na bledach. dzieki za pomoc pozdrawiam

A od czego jest promotor, nie może pomoc?