Masa- do oceny

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czyli jak mam robić?
ja bym chciał pozostać pryz tym co podam na początku..wiosłowanie końcem sztangi już kiedyś robiłem i świetnie na mnie działa(lepiej niż wiosłowania podchwyt/nachwyt) chciałbym jeszcze zobaczyć co z wyciągami będzie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Ja tylko zasugerowałem

Zrobisz jak uważasz

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ok..posłucham się ciebie i zrobię jak doradzasz:)

dzieki za pomoc i SOG który nie wejdzie..wiec pozostaje duchowy:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Mozesz tez wywalić wiosło a dac przyciąganie końca sztangi jeśli lepiej na Ciebie działa w Twoim planie za dużo ćwiczeń

jak coś to pisz

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zobaczę co będzie jak wywalę wiosłowanie podchwytem i dam wiosło końcem..jak coś by źle szlo to zamieniłbym z powrotem:) albo np. co 2 tygodnie zmieniałbym te 2 ćwiczenia

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-16 16:17:48

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Rion wyprzedził

Pozdrawiam, rośnij duży

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zapytam o coś tak poza tematem bo nie chce mi się zakładać nowego wątku....
Od jakiego stażu najlepiej zaczynać cykle wytrzymałościowe??(i ile tu gdzies powtórzeń wykonywać? 15-20 czy więcej?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Tutaj nie ma staż do rzeczy tylko Twoje cele

Jeśli trenujesz sport w którym potrzebna jest wytrzymałośc to poprawiasz wytrzymałość

Tak zakres powt 15+ i zmniejsz odpoczynki między seriami możesz stosować też serie łączone

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moim celem jest..hmm..masa jak na razie, ale chciałbym sprawdzic jak by podziałała na mnie taka liczba powtórzeń, bo czytałem że na niektórych to lepiej działa niż zakres 6-12 powtórzeń

...