pomoc

Mloda godzina i rodzice gonia juz z neta widac,bo jutro trzeba na zakpuy isc i mieszkanie pomoc mamie sprzatac chudzina madre slowa,kumpel mnie tego nauczyl..podaje mu reke i mowie narka,a on powiedzial to co ty..

usunac opcje wklejania linkow to żes pocisnał, a jak bede chcial podac link do wartosciowego arta lub odnosnika do tematu, ktory moze komus pomoc , itd itp ? moglbym w tej chwili zbanowac adres allegro i tyle, ale w innyych dzialach np. w targowisku wiele ludzi daje w tematach odnosniki do tego serwisu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-12 [...]

Wlasnie skonczylem 4,5kg gainera maximize Co powiecie na gain fasta 4,5 kilo za 140zł na allegro ?? Dobry wybor? i czy rozni sie czyms gain fast w puszce od tego w wiadrze xD??? Moze polecicie cos lepszego od gain fasta w tej samej cenie.Prosze o Pomoc Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-12 12:29:29

spoko mysle ze jak sie ***ne o 1-2g to nic sie nie stanie dzieki za pomoc

scignelem sobie dziennik posilkow vital max mam program ms excel 2003 viewer i nie moge nic wpisac w kalkulator prosze o pomoc!!

przepszam że sie wbijam ale,proszę o pomoc/radę, (zaznaczam że nie stać mnie na suplementy, ale jak będe miał fundusze) chciałbym nieco "wyrzezbić" ciało, "spalić zbędne kilogramy, jaki suplement możecie mi poradzic, jednocześnie nie tracąc siły, jestem endomorfikiem, staż i wyniki siłowe macie w moim profilu, jeżeli chodzi o [...]

Więc jakbyś mógł mi coś pomóc z tą dietą bo widzę , że masz o tym pojęcie a ja nie bardzo ;/ Wynagrodzę Cię sogiem oczywiście :)

Dobra wróciłem ze sklepu z AAKG z Treca. Dzięki za pomoc!

Ok, dzięki wielkie za pomoc! Chyba zaczne robić martwy ciąg na małych obciążeniach...

11.07.2008 1. Przysiad 2 serie ciężarem 50kg 2. Wycisk na skosie 2 serie ciężarem 52 kg - tutaj pierwsza serie jakoś mi poszła ale drugiej nie mogłem skończyć, musiałem mieć pomoc przy dwoch ostatnich powtórzeni 3. Wiosłowanie hantelką 8kg (dla niektórych to może być 16 kg, sam nie wiem jak z tymi hantlami jest) 4. Wycisk na barki 2 serie ciężarem [...]

Zacytuję parę osób: Wysłana - 29 czerwiec 2008 00:01 "witam.. mógłby ktoś podać czytelniejsze wyniki dziewczyn?? z góry wielkie dzięki.. pozdrawiam" Chudzian20 Wysłana - 29 czerwiec 2008 01:19 "na stronie chłopaków z Nasielska są dokładniejsze wyniki, zobacz na stronie wcześniej jest podana strona." Wysłana - [...]

ok:)chłopaki dzięki za pomoc,teraz wiem co dodać do mojej diety

Dobra chlopaki bo internet mi nie pozwalana dalsze konwersacje i przegladanie stron... bardzo dziekuje bardzo za pomoc jestescie w tym poddziale bardzo milymi ludzmi to sie ceni Szczere Pozdrowienia dla Was

No po prostu w drugiej serii w dwóch ostatnich ruchach musiałem mieć lekką pomoc. Nie wiem, może za krótki odpoczynek... A na 15stkach robie po 2 serie. Czemu sie dziwisz? Zmieniony przez - k-d w dniu 2008-07-12 17:12:50

Dzięki serdeczne za pomoc! A kolejnośc robię taką jak podałeś, tylko tu wypisałem inaczej.

Wielkie dzieki za pomoc. Własnie przemyslałem sprawe...mam 16 lat 180cm 80kg.Cwicze od roku i Jestem bardzo nabity(nie tłusty,zebra mi widac )i chciałbym sie troche wyzezbic ale nie redukując. Postanowiłem kupic Samo białko w sporej ilosci z duzą iloscią aminokwasów i dodatkowo jakies carbo przed i po treniggu Co wy na to?

no pomóc zgrabnie ułożyc diete w oparci u o te produkty, chodzi oto kiedy i co jeśc, napisałem że te produkty stanowiące podstawę mojego żywienia już mam, jeszcze trzeba teraz dokończyc dzieła Bo wielu pisało takie skomplikowane diety że ja umarłęm po ich przeczytniu a tu 100000 poprawek Dam przykład wypowiedzi kolesia nizej z tematem: [...]

[...] 4.Biceps Na wypiętrzenie dwugłowego/krótki biceps 5.Triceps - Wyciskanie francuskie w siadzie 4x 10,8,8,6 - Odwrotne pompki 2x 12 6.Nogi - Przysiady ze sztanga 4x 10,10,10,10 - Wypychanie nóg na maszynie 2x 12 7.Przedramiona - Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem 2x 15-20 - Supinacja - probacja Dzieki wielkie za okazana pomoc :)

Ale ja nikomu avatara nie zakosiłem kumpel wysłał mi kilka przez gadu.Bery89 dzięki wielkie za pomoc.Pozdro.

To taki przykład był, raczej z ulicy wzięty, że czasami jak ktoś wpada w tłum to dostaje plombę i pada pytanie: Co ty k..., sąsiada bijesz? A ja tylko pomóc chciałem W MMA raczej to się nie zdarza, chyba, że nie widzieliśmy. A Coleman jak wyporowadzał plombę dla Silvy to mało co Baroniego nie trafił. A jak stąpał mu po głowie to równie dobrze [...]