Met-Rx i Precision Engineered

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

Napisze jak mi napisali

CREATINE.

I faza 5 dni . 4 lyzki na dzien z woda na pusty zoladek
II faza 11 tygodni I lyzka na dzien

Glutamine

na dzien po jendej zylce przed i po treningu i przed snem

Amino 2 tabletki z kazdym jedzeniem 3xdziennie

moglby mi ktos poprawnie napisac chyba ze stwierdzicie ze to jest dobrze

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56796

Może być, ale amino tak jak pisałem będzie lepiej, no chyba że za źródło białka w posiłku masz fasolę albo groch

to wtedy wrzucaj te aminki do posiłków

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

baka9010

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

a reszta jest dobrze ?

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56796

Reszta może być, masz fazę nasycenia kreatyną, której niektórzy nie polecają, ja osobiście sam tak stosuję kreatynę, bo wtedy się szybciej wkręca

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

baka9010

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

ale creatine ja tez chce brac po treningu i glute tez i amino tez ?? , to moze bnapisz mi z jakim odstepe czasu bo tutaj mam tak ze mam jeszczed basen i saune weic wiesz z tym odstepem nie ebdzie zle bo bede plywal po silce

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56796

no to podziel porcje kreatyny na rano i na po treningu, to chyba nie będzie problemem, a te wszystkie suple możesz naraz połknąć, nie trzeba robić odstępu, wchłonie się

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

baka9010

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

ok dzieki , sog leci tylko jeszcze powiedz mi bo oni napisali ze mam brac 4 lyzki dziennie , a nie lyzeczki i tutaj juz sie chyba ***li naepwno jak mtyslisz ?

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56796

No chyba tak, czubata łyżeczka od herbaty to będzie ~5gram kreatyny, najlepiej jakbyś poszedł, do jakiegoś znajomego co ma wagę elektroniczną i pozaznaczał sobie kreską na jakimś np kieliszku od wódki poziom gdzie będzie 5 g kretki i 5 gram gluty wtedy będzie ci wszystko łatwo odmierzyć

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

baka9010

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 415 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1676

spoko mysle ze jak sie ***ne o 1-2g to nic sie nie stanie dzieki za pomoc

Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

dopiero teraz jestem

hern wszystko dopowiedział co i jak

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat