pomoc

okej spoko, dziękuje wszystkim za pomoc i daje sogi. @apokalipsa ostatnie pytanie, a tak mniej więcej średnio ile bym musial minut jeździć na stepperze po treningu? Starczy tak 30 minut?

Witam, czy dobry preparat wybrałem do pomocy w spaleniu nie co zbędnego tłuszczu w okolicy brzucha żeby bardziej odsłonić mój kaloryferek :D? :D? Może mi polecicie coś innego ? I jeszcze jakaś pomoc w dopasowaniu do tego diety by się przydała :P Mam jeszcze pytanie :D, czy ten Thermo Shape mogę brać spokojnie nie obawiając się o zmniejszenie [...]

[...] diety, jakby ktos mogl to niech policzy Bialka i weglowodany, gdyz ja nie dokonca w tabelach moge znalezc dane produkty lub tez nie znam ich dokladnej wagi. Prosilbym tez o pomoc przy posilku po treningowym. Z gory dziekuje i pozdrawiam. 7:00 Płatki owsiane 50G Mleko 2% 0,25 l Trochę orzechów. 9:50 Kanapka z chleba razowego (2 kromki ile to [...]

[...] PRZED TRENINGOWY 150g filetu z indyka 50g ryżu białego B:32,15 T:0,91 WW:172 ODRAZU PO TRENINGU OSTROWIA POSIŁEK PO TRENINGOWY (i tutaj zawracam sie do was prosiłbym o pomoc co tu dać bo jak daje jakies miesko z makaonem badz ryzem to wychodzi mi za duzzo białka i za duzo wegdli moje zapotrzebowanie to B:175 W:321 T:100) Dzieki za pomoc, [...]

Fenix, na przyszłość trzeba autora omijać szerokim łukiem... Za pomoc kop w plecy, tak więc polak polakowi zawsze nogę podstawi... Dlatego wolę z Angolami siedzieć, chociaż doceniają wysiłek dobrą wypłatą. Pozdro!

Witam Mam dość dziwne pytanie. ;] Dziś zacząłem pierwszy mój cykl kreatynowy. Na siłowni ćwiczę rok, prócz siłowni ćwiczę sprinty (60m,100m,200m,300m) . Wiadomo że sprinterzy chodzą na siłownie aby mieć siłe w nogach i tak jest u mnie. Ale jest mały problem. W domu posiadam własną siłownię , z niej korzystam i to wygląda tak w domu ćwiczę [...]

[...] -300. Tylko nie wiem co z tym posilkiem przed i po treningu jak zrobic zeby wszystko bylo cacy? Bo nie mam pojecia, czytalem wiele tematow ale albo dosyc dziwne odpowiedzi byly albo ludzie dodawali do tego jakies odzywki i suple co im wyrownywalo. Zreszta prosilem o pomoc, lecz zauwazylem ze Ty sie udzielasz w wielu tematach lecz malo treściwie.

[...] ta z tego tematu (powiadomka tez doszła) tak więc mi działa, Mateo wspominał iż wieczorem mają znowu cos robić ,wiec moze to kwestia jeszcze jakis bledów, chciałbym umiec pomoc, ale zrozumicie moją pozycję: jest taka sama jak Twoja, czy kolegi, nie mam zadnego wgladu w techniczne kwestie ,typu serwery, bazy danych, itd itp niestety moge tylko [...]

tak pytam w imieniu kolegi poniewaz on nie ma dostepu do interntu!!!!! czy cos w tym zlego??? ze probuje pomoc koledze... bo dla mnie nie...

dece chce brac 8 tygodni i jaki testosteron do tego mi napisz:) a najlepiej rozpiske bo widze ze jako jedyny narazie odp na pytanie bo reszta nie na temat Soga dorzuce za pomoc :) Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-02-02 20:41:37

Bog zapłac dobry człowieku Antonio24 :] Sog dla Ciebie, THX za pomoc

a jaką dietę byście mi zaproponowali...( przykładowo jak powinna oglądac....) mam 28 lat , 185 wzrostu, 96 kg wagi..., siłownie mam w domu, ale zacznę odwiedzać profesjonalną... chodzi mi o redukcje masy albo jej zamiane na mięsnie...thx za wszelka pomoc...

spróbuje. wielkie dzieki za pomoc :)

zapomniałem ze nie bede miał zapasow glikogenu. Przecierz wegiel wsiaknie w miesnie... ja zawsze starałem sie głodnym isc spac i rano miałem wilczy apetyt DZIEKUJE ZA POMOC FACHOWĄ ale co do aminokwasow to wroce- 1g/10kg masy ciała. Czyli: ja waze 65kg-6,5g aminokwasow- powtorze ze nie chce przybyc ten tydz bede bral amino z miesa i jajek ale [...]

[...] płaska nie ma tam żadnego mięśnia,jest to około 4cm,dopiero potem zaczyna się bicol. Gdzieś ktoś napiasał w temacie o podobnym problemie że trzeba tutaj stosować uginanie w oparciu o kolano??Czy ogólnie przy uginaniu sztangą/hantlami prostować ramiona do końca,to coś pomorze,czy zachowywać nadal napięcie mięśni?? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, Mam do was pytanie odnośnie pasków treningowych wzmacniających uchwyt, a mianowicie który waszym zdaniem jest lepszy http://allegro.pl/item538707873_olimp_paski_treningowe_hardcore_od_mr_reggie.html http://allegro.pl/item531546512_mad_max_tasmy_wzmacniajace_ii_paski_do_sztangi.html Z góry dzięki za pomoc!

nie podałeś wymiarów, wagi itd. może po prostu jesteś chudy, masz długie ręce i malutkie przedramię wszystko to może się składać na marny efekt wizualny. poczytaj o półtorakach powinny pomóc,no ale jak już mówiłem nie znamy,Cię nie wiemy jaki staż jaki grafik itd.

hej saddath bo iwdze ze rymujesz cos sotatnio mam zadanie : wymysl jakis rymujacy sie slogan do jakiegos polskiego produktu xD no wtracilem co moje i znikam bo nie zlinczujecie licze na pomoc :D

Witam! Widzę, że macie problem z trądzikiem. Ja również miałam i nadal mam ale już mało. Żeby go zwalczyc nie należy tylko używac różnych preparatów, które niby są bardzo dobre a później nic wam nie pomagają. Miałam naprawde bardzo wielki problem z trądzikiem i już wiem jak sobie pomóc. Moja koleżanka była u dermatologa, który tak jak większośc [...]

proponuje ułozyć sobie zbilansowaną dietę poprosić w dziale trening o pomoc zapisac się na silownię robic masę albo odpuscic sobie