pomoc

Jak masz 2 stabilne pufy to dalbys rade pozniej ktos musialby pomoc zdjac sztange i byloby okej. Po prostu cos stabilnego co nie ogranicza ruchu ramion . pozdrawiam

Ok, poczytam i jak by co to wrzuce nowy to lookniecie Dzięki za pomoc POzdrawiam! A to jeszcze moje dane WIek ; 15 Wzrost: 170 Waga: 62 Staż: 1 rok Zapotrzebowanie kal. 1988 Białko 124 tłuszcze 80 W.W 192 Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-08 10:30:44 Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-06-08 10:33:32

ok z góry dzięki za pomoc pozdro

Ten - Shin - x-panda w capsach polecam, działa jak powinien tzn, ciekawe podudzenie na siłce , pompka, zwiększona regeneracja (to trudne do oceniania ponieważ zawsze jest gluta i bcaa). Polecam ponieważ działa od pierwszej dawki jaką zapodałem przed siłką ale 6-7caps - waga ciała znaczna. Z rana dodatkowo z kretką 4capsy. Do celu jeszcze daleko [...]

Ten gainer jest bardzo sycący :) Dziękuję bardzo za pomoc. SOG poleciał :) Czyli witaminki będę tak dawkował: Vita-miner - dwie drażetki dziennie Magnesium - 2x dziennie po dwie tabl Filomag - 2x dziennie po dwie tabl Witamina C - 1 tabl. dziennie Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-06-08 13:02:00

[...] Trochę się rozpisałem. Tak jak napisałem na początku zależałoby mi na ocenie diety, treningu i supementacji. Co dodać, co zmienić a co wywalić. ps. dziwne, że niem można podejrzeć posta przed wysłaniem. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - maderasty w dniu 2008-06-08 13:00:48 Zmieniony przez - maderasty w dniu 2008-06-08 13:01:21

Mam po 50 tabletek tych witamin. W takim razie starczy mi na prawie 2 miechy :) Dziękuję bardzo jeszcze raz za pomoc :)

Dzięki wielkie Leci sog,za pomoc i za szejker

elite nie masz igieł?? jak masz dobrą prace i płace, to moge Ci pomóc wawel niestety, ciązy mu coś pod brzuchem to i sie wyżywa

dzeki za pomoc,łap soga

Temat zjazdu był już poruszany, stanęło chyba na zjeździe w Krakowie w październiku ale Ja się nie wypowiadam za wąski jestem. Ale tak czy siak Kwiatuli trzeba pomóc.

[...] sie normalnie a za wami stoi partner gdy juz zalozmy podciagnols sie 8 raz i ledwo cisniesz 9 to on chwyta cie za stopy i leciutko cie dzwiga, podtrzymuje. Przy jego pomocy wykonujesz dodatkowo 4-5 pwotorzen . Po takiej 1 seri bedziecie czuli motyle tak jak np czujecie bicesy po uginaniu ze sztanga xD Zmieniony przez - Sanyol w dniu [...]

Evan_tom Ok rozumiem małe nieporozumienie wyszło King_Odin Dziękuję za pomoc i szybką odp. Sog dla Ciebie

okej dzieki za pomoc:)

Masz szanse zaatakować pierwszy. Poza tym jak mocno oberwiesz i będziesz leciał ku ziemii to masz szanse nie poobijać się o asfalt tak mocno jak gdybys ćwiczył co innego. Słowem, szanse masz takie jak to, że zegarek Jimmiego Olsena zagwarantuje Ci w razie opresji pomoc Supermana Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-06-08 18:02:46

Prog rozwaliles mnie Te spece staraja sie ludziom pomoc i uswiadomic mu dlaczego niepowinien zazywac kreatyny lub np. po co mu dieta. Jest tez rzecza logiczna ze niebeda mu przepisywac 10 artow tylko wkleja mu linki do najbardziej wartosciowych. Kaziu na sfd.pl jest dzial odzywianie, w tym dziale dowiesz sie o rzeczy dzieki ktorej zawdziecza sie [...]

Ok, zaczynam z tą dietką dzięki za pomoc łapcie Sogi!

Nie wiem jaki rodzja kontuzji kolana masz. Ale jeśli boli Cię od zwykłego przeciążenia to ja bym spróbował na Twoim miejscu w taśmach. Może niezbyt wygodne i przyjemne wiązać się co trening do każdej serii ale jeśli może pomóc to czemu nie

Coś chyba źle policzyłeś: 85x24x1,2=2448 to tak dla przykładu, współczynnik jest oczywiście zależny od aktywności. Czyli dla małej aktywności masz już 2400kcal. Białek, tłuszczy, węgli wcale nie trzeba rozdzielać po równo na wszystkie posiłki - np na ostatni posiłek dobry jest ser biały albo twaróg i żadnych węgli. Przy układaniu jadłospisu możesz [...]

Ok, przekonałeś mnie. Jeżeli jesteś "sezonowcem" i marzysz, że do wakacji będziesz wyglądał jak hulk, to sie mylisz. Tak znowu nie myślałem, ale miałem nadzieję że to co ułożyłem będzie bardziej efektowne. Widocznie za mało czytałem. Dzięki za pomoc, biorę się za trening