pomoc

Dzięki za pomoc w prowadzeniu typera. Za jakieś dwa tygodnie będę mógł się tym zająć.

tzn lekarz ten co mnie badał nie mówił jakie ćwiczenia ani żeby do specjalisty iść. Powiedział żebym ćwiczył plecy i klatkę + pływanie to z czasem się wyprostuje, więc jeśli możecie podać mi jakieś ćwiczenia na klatkę,plecy,ramiona itp to proszę o pomoc, bo bardzo mi na tym zależy.Treningi mam w wtorek i czwartek w weekend mecz z góry dzięki i

ok ziomlogos dzięki za dodanie otuchy i za pomoc ;) SOG wędruje do Ciebie ;) pozdrawiam jeszcze raz :) a moderatora proszę o zamknięcie, bądź usunięcie tematu :)

Nie rozumiem o co Ci chodzi ze zmianą tego ćwiczenia, możesz napisać jaśniej :P 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ <<-- daj na skosie w gore Wielkie dzięki za pomoc!!!! :) Zmieniony przez - Kingsajz w dniu 2009-10-08 19:47:13

[...] 11 lat w tym siedze:):) Myśle ze wolał bym zacząć od jednego srodka ,czy konieczna jest osłona podczas cyklu ?? czy potrzbuje finasteride i nolvadex podaczs cyklu . Co sadzicie o cynku w trakcie?? zioekt poprosze o PCT PS.dzieki za pomoc Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-28 00:19:11 Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-28 00:25:25

Dexter - dzieki za twoja opinie, juz pare razy mlodsze chlopaki pytali mnie na czym jestem. Ziotek -dzieki za pomoc odezwe sie wieczorem jak znajde czas

[...] uderzyć w boczne aktony) 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu chwyt neutralny (chce uderzyć mocniej w boczny akton jak sie nie myle) 2s Jak to chłopie widzisz ? powtórzenie to od 12 regresja. Dzieki ogólnie za pomoc :) w sumie to taki przewodnik mój jestes :D:D Pozdro ;d

ja cwicze na swojej koksowni i nie mam suwnicy niestety. Ja zdaje sobie sprawy z tego ze ćw złożone to w tym okresie przez który narazie przechodze są najważniejsze, ale siady a zwłaszcza ciagi jakos sie boje. mam skonczone jak narazie 16 latek :) tą schize podkreca mi jeszcze fakt że do najwyższych to ja nie należę :D dzieki za pomoc. Pozdro

[...] 3x10 Zalezy mi na zbudowaniu jakiejkolwiek sylwetki, kiedys bylo naprawde zle, ale ciagle cwicze zeby jakos wyjsc na ludzi. Sory, za ciemny klimat na zdjeciach, mam nadzieje, ze to nie przeszkodzi w ocenie sytuacji :) Aha, drugie zdjecie nie bylo nago... Dzieki z gory za pomoc. Serio chcialbym moc pograc w noge bez koszulki i bez kompleksow.;)

ok to zmiejsze serie i troche rozgrzewke, dzieki za pomoc pozdro

no i tak jak sie spodziewałem w drugiej seri juz miałem upadek a w trzeciej tylko 2p zrobiłem mimo iz ciezar zanizyłem o 5kg(z 69 do 64kg)i niepomogło jak widać wiec co robić pomimo to cwiczyć dalej?opuszczałem 3-4s moze mniej powinienem:/ prosze o pomoc

Cierpliwość jest :-) ok czyli ćwiczenia zmieniać rozumiem i powinno pomóc spróbuję w takim razie.

[...] na sciegna to dziala ale nie wiem jak tam masz z "dojsciem" :D wiesz jedno mozesz w ten sposob wyelominowac (bol sciegien) a przeziebic co innego. Masci moga pomoc ale takie przeciwbolowe/przeciwzapalne. Jest jeszcze wyjscie ze mozesz isc prywatnie do lekarza ale to z kolei kosztuje :/ No nic, powodzenia zycze i zdrowia przede [...]

Po pierwsze: przy tego typu kontuzjach w celu postanowienia dobrej diagnozy niezbędne jest USG. Przy normalnej wizycie u lekarza ogólnego prawdopodobnie nie będzie on potrafił zdiagnozować urazu, a leczenie typu- maść na niewiele się przyda.Bez prześwietlenia się nie obejdzie, ponieważ nie wiemy z jakim urazem masz do czynienia. Po drugie; zacznij [...]

[...] treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie teraz juz wazne oraz trening bylbym wdzieczny za rozpisanie... Pozdrawiam i dzieki za pomoc quaz... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-03 14:57:02

[...] a najbardziej korzystny może okazać się masaż, który wykonasz podczas wcierania. Tabsy (przeciwzapalne) są szkodliwe dla żołądka i darowałbym je sobie. Stretching może być pomocny. A przy pisaniu na klawiaturze może pomóc podkładka kładziona z przodu klawiatury. Powinna ona zmniejszyć kąt pod którym zginasz nadgarstek i tym samym napinasz [...]

Dzięki za pomoc :) Sog

[...] lecz potrzebuję porady na konkretnym moim przypadku. Również wiadomo o tematyce diety i treningu gdzie mam zdecydowanie większą świadomość i wiedzę niż na początku. Proszę o pomoc /SFD/Images/2015/7/13/36f8b11306704a2b8844155468c46681.jpg /SFD/Images/2015/7/13/eb474cc170bb449593875e476b41f75c.jpg [...]

No dobra, moze mi cos wyjdzie i przybiore pare kg :] Dzieki. EDIT: Prosze o pomoc. Ile mniej wiecej moze wynosic moje zapotrzebowanie? Wzrost 175, waga 55kg, wiek: 15 lat - na kalkulatorach wychodzi 2300, a na stronie pewnej pisze: 3300... Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-06 12:52:38

Oszczepnik tylko ja mam ledzwie chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem [...]