pomoc

Ja praktycznie wcale nie ćwiczę na siłowni, ponieważ do pływania siłownia aż tak bardzo nie jest wskazana. Po za tym chodzi mi o to nie ze sobie pomacham sztangą i już, tylko zamierzam poważnie zacząć trenować już dużo trenuje i mam naprawdę dobre mięśnie. Chciałbym się jak najlepiej przygotować ,a odżywianie nie tylko odżywki mogą mi pomóc , ale [...]

sog od tak za pomoc tu i tam

Dzięki wielkie za pomoc :D

Okej, dzięki wielkie za pomoc. ;)

Panowie trochę kultury,albo odpoczynek od forum.Takim dialogiem nikomu nie pomagacie,a o pomoc chodzi na tym forum.

[...] gosci co cwicza " kregoslup " swoja droga jak juz ktos nie moze skonczyc powtorzenia to chyba nic sie nie stanie jak wygnie sie te 5-10 cm do tylu tylko po to zeby pomoc sobie te 2-3kg w danym cwiczeniu !!! z zarzutem takim jak piszesz to mozna zrobic serie 70 kg sztanga na biceps albo 50 kg ( z lekkim wygieciem ) ktore bardzo nie wiele [...]

Ja miałem operacje na przepuchline w wieku dwóch lat po tym jak biłem rekord w martwym ciągu (500 kg) A tak na serio to nie wiem czy to ci może przeszkadzać po tak długim okresie czasu, zobacz że u niektórych ten problem sie pojawia w dużo starszym wieku, to że miałeś ją w tak młodym wieku może sugerować ze masz słabe błony, ja osobiście [...]

przepraszam że tak późno, dzieki za pomoc, oczywiscie po sogu trzymajcie sie !

Potrzebujesz do tego diety z odpowiednim bilansem kalorycznym , tutaj uzyskasz indywidualną pomoc - http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Chodzi o to co zaproponowal cnotliwy. Dobra bardzo dziekuje za pomoc ;).

ok dzieki panowie za pomoc po sogu wam leci ; ) za chwilke ide do lekarza wiec sie okaze co mi jest... aha i mam pytanie bo przez to ze bardzo malo jem z 4500kcal teraz tylko okolo 500kcal dziennie bo wiecej nie zjem bo zwymiotuje czy bcaa to bedzie dobry pomysl zeby jakos te miesnie zabezpieczyc ?

[...] ari? Jaki to środek, jakie dawkowanie i ile czasu zalecasz? Jeszcze mam pytanie o poziome testa czy nie jest zbyt niski jak na 100 mg propa e2d? Czytałem na forum, że niektórzy przekraczają kilkukrotnie normę w badaniach. Sorry za tak dużą ilość pytań, ale jestem całkowicie nowy w temacie dopingu. Twoja pomoc KruQ jest dla mnie nieoceniona. :)

okej, dziękuje. Mógłby mi ktoś ułożyć, albo chociaż pomóc ułożyć plan FBW?

Mógłbym liczyć na pomoc.?

Mógłbym liczyć na pomoc.?

Taki miałem plan do 3 stycznia walilem masę , jednak jak układać żeby za bardzo się nie przylac ? Mógłbym prosić o pomoc :)?

Dziękuję wszystkim za pomoc :D !!!

moze nie w treningu lezy problem a w odżywianiu, nic o tobie nie wiemy trudno pomóc.

[...] ze jest na forum cos takiego jak wyszukiwarka....ale niestety nie bylo tam odpowiedzi na twoje pytanie Profil tez wypelniles dokladnie - po to zebysmy mogli ci jak najlepiej pomoc: Waga (kg) --- Wzrost (cm) 180 Biceps (cm) duzo ;p Klatka (cm) duzo wiecej;d Pas (cm) hehe Udo (cm) jak u byka [...]

Dzięki Panowie za pomoc, nic tylko zamawiać :) pozdro !!!