pomoc

Nie wiem czy to odpowiednie miejsce ale może ktoś mógłby mi pomóc zinterpretować wyniki badań? I podpowiedzieć czy jakieś jeszcze badania będą niezbędne? Badania robiłam na własną rękę, nie konsultowałam z lekarzem. /SFD/Images/2016/2/15/280ac96c6bee457eb345ee012b26b88c.jpg

[...] żywieniowego. Ważę 48kg, lecz mam 21,5% tkanki tłuszczowej, wzrost 163cm. Trening 4/5x w tygodniu. Pytanie co do diety, czy jest ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: pieczywo chrupie z szynką drobiową + np. pomidor Obiad godz. 14:40: 80gr piersi [...]

Ochłoń. Założyłam swój temat.. prosiłam jedynie o pomoc, a nie od razu zarzucanie czegoś. Rozumiem, że lepiej nerwowo napisać niż na spokojnie ;) pozdrawiam.

Bebe - obawiam się, że pomoc w ułożeniu treningu czy doradzenie ćwiczeń to trochę za wiele do pojedynczych pytań, szczególnie, że nie wiemy ani jak ćwiczysz, ani jak wyglądasz, ani jak się odżywiasz. Najlepiej by było, żebyś założyła swój temat z pełną ankietą działu - wg wzoru stąd: [...]

Witam, czy ktoś może pomóc mi w interpretacji moich badań ? Krzywa cukrowa? Znajomy mowi, ze to hipoglikemia. Czy ktoś może to potwierdzić? /SFD/Images/2016/6/1/0c24570a33254b4bb53e1f844ee16ca5.png

Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]

Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]

[...] udany to pozostała część dnia jak najbardziej na plus. Szczególnie cieszy mnie fakt, że pogodziłem się z moim młodszym kuzynem, który zaczął trenować. Zaproponowałem mu pomoc, zgodził się i dzisiaj byłem go nadzorować i muszę przyznać.. Jestem pod wrażeniem jak na kogoś kto spędził większą część życia przed kompem to bardzo dobrze mu idzie [...]

[...] Najpierw musiałem dokończyć układanie planu, później trening, obiad i od razu praca, w której mega czas spędziłem. Dzisiaj także napisało do mnie dwoje nowych ludzi o pomoc także się rozwijam i nie mogę się doczekać aż kupię kamerę żeby zacząć nagrywać! Niedługo ten dziennik się przepełni %-) haha Jutro także planuje artykuł na temat [...]

06.10.16 Siema! Dzisiaj ciężki dzień. Jem chyba za dużo błonnika i odbija się to na moim układzie trawiennym %-). Trening poszedł fajnie, aczkolwiek dawno nie miałem takiego uczucia na barkach jak dziś.. No nie mogłem ruszyć rękoma do góry przez co trening tricepsa się trochę pogorszył, jeżeli za tydzień będzie tak samo to będę musiał dokonać [...]

DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI !!!!!!!!!!!! Czas regeneracyjny pełną gębą - LABA aż trochę się tęskni za jakimś aktywnym spędzeniem czasu }:-( Wrzucę dietę z dzisiaj i jutrzejszego dnia do oceny. Kupiłem żeberka i polędwiczki chude wieprzowe. Jeszcze muszę poczytać, jak zrobić te polędwiczki, ale chyba wszystko w piekarnik wsadzę :-) dzisiaj podudzia, [...]

Może to być coś z mięśniami od martwego. Druga opcja - warzywa mogą wpływać na zabarwienie moczu (np. po burakach będzie różowy). Trzecia - zacząłeś spalać tłuszcz, odtruwać się z produktów przemiany materii i masz ich więcej do wydalenia z moczem. Przy rozmaitych postach, głodówkach, zmianach diety - dzieją się często takie rzeczy i z reguły za [...]

Ziołowe też mogą szkodzić - zioła "na poprawę pracy nerek" mogą zawierać składniki drażniące nerki - i dlatego zwiększa się ilość wydalanego moczu, częstotliwość latania do toalety. Podobnie z herbatkami na przeczyszczenie jelit - po prostu drażnią jelita, bo mają jakieś alkaloidy itp. Dlatego przy niezidentyfikowanych jeszcze problemach lepiej [...]

A co jeszcze byście polecili przy urazach? Wygląda na to, że jestem kontuzjowana i czeka mnie wizyta u ortopedy. Czytam teraz co może pomóc w regeneracji ale tyle zaleca się różnych suplementów, że trudno wybrać-k2mk7, glutamina, omega 3...

Ja ostatnio na pytanie czy mogę w czymś pomóc usłyszałem warknięcie, serio chamskie warknięcie i to od kobiety właśnie, która się motała z ustawieniem maszyny na dwójki. Poszedłem sobie a ona ostatecznie nie potrafiąc jej ustawić nie potrenowała sobie na niej. Niestety takie akcje coraz częściej się zdarzają.

[...] dwie serie:D szczerze już bym wolała żeby mnie ktoś upomnial niż robić coś źle, w końcu jakoś trzeba się nauczyć. Ja z kolei zazwyczaj mam problem żeby kogoś poprosić o pomoc np o ściągnięcie ciężarów i sama się męczę z tym wszystkim. Zawsze mam obawę, że jakiś "apollo" każe mi spadać:D Właśnie kiedyś też obserwowałam sytuację jak facet [...]

[...] o czymś miękkim w tym typie? Macie pomysł jak sobie z tym poradzić? Ten sam temat mam z biodrami - błyskawicznie robią mi się siniaki, ale to jakoś mogę obejść. Dzięki za pomoc :) A nawiązując do tematu z góry - ja obserwuję u siebie mdłości po All Nurition Isolate protein wymieszanej z wodą, choć wiążę to raczej z faktem, że jest słodkie, a [...]

[...] mozliwa taka zmiana sylwetki w aspekcie diety? Zdrowo sie odzywiam, jestem aktywna ale moja sylwetka jest nijaka :/ zupelnie jak na pierwszym zdjęciu. Jestem w stanie skomponowac posiłki tak zeby zgadzaly sie z makro, nie wiem tylko jak z tymi makro :D Sniadania bt, a reszta ? Prosze o pomoc :) /SFD/2017/4/27/808374ba8f7e484a9db1e65e7c9387c4.jpg

owszem, w tym celu załóż sobie osobny temat, który Twoim będzie dziennikiem. zapoznaj sie z regulaminem, wypełnij ankietę i uzupełnij ją o swoje dodatkoe uwagi, jeżeli takowe masz,a my postaramy się w miaręmożliwości Ci pomóc

I ładnie tak z fansa podśmiech**ki robić? I po to gadanie że formę robi się w kuchni? No po co? ;-) A tak poważniej, po to fans trenuje pięć razy w tygodniu, żeby redukcji pomóc, ale żeby siła w las nie poszła. Chodzenie cały tydzień z bolącą klatą czy nogami u fansa nie znajdziecie. Jeszcze nie daj Bóg smarkoplazma mi się wyhoduje a ja mam być [...]