pomoc

[...] mi pogadały czy to w trakcie przygotowań czy w dniu zawodów. Oraz ludzi z forum których spotkałem na debiutach i miałem okazję porozmawiać Smile Specjalne podziękowania za pomoc dla Wiktora Rakowskiego. Wielkie wielkie dzięki! Nie ukrywam też, że scena wciąga i naprawdę chce się tam znowu stanąć. Jednak na razie priorytetem jest dla mnie [...]

ok, dzięki za pomoc

znaczy ja mam 2ławki, gryfy proszte, łamane, hantelki, obciazenie itp tylko chciałem wiedzisc czy warto to kupic;] dzieki za pomoc

[...] troszke do niej przylożyc tymbardizej ze lato idzie :) Staż treningowy 1.5 roku. Przerabiany ostatnio plan 4 dniowy spilit. Zostawic w zakresie powtorzen 8-12 czy moze zmienic na FBW 15/10/5 Chciałbym troszke zredukować , zredukowac ciezar a podkrecic powtorzenia? prosze o pomoc dizekuje:) Zmieniony przez - modrzejek w dniu 2013-03-24 21:07:05

[...] tym wieku mogę już ćwiczyc intensywniej ? Chodzi mi glównie o to, aby nie było żadnych komplikacji np. ze zahamowaniem wzrostu i innymi ktore mogą wystąpić. Dlatego proszę o pomoc i wskazówki co moge dodatkowo robic,a czego nie robić aby nie było zadnych problemow. pozdr Mój plan; Pon 3x30 pompek 3x15 wyciąg gorny atlasu ( plecy) Sroda 3x30 [...]

nikt nie jest w stanie mi pomóc?

Cześć ,mam 18 lat ,162 wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym zrzucić tkankę tłuszczową.. ale nie potrafię zabrać się za samodzielne ułożenie diety. Byłam już na nie jednej diecie ,lecz nie były one raczej rozsądne - jadłam jak najmniej albo nic. Stosowałam Thermo Line II oraz Thermo Line Forte. Teraz mam zamiar zamówić Thermo Stim. Co do ćwiczeń [...]

Noo ja przyjmuje ok 2,5g bialka na kilo masy ciala na dzien i to nie jest bialko roslinne ; ) I dziekuje ci bardzo za pomoc koleGo :) ! Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-03-24 20:36:12

FighterSSJ Dziękuję za pomoc ale chciałbym pozostać przy moim treningu. Sądzę że jestem na tyle wysportowanym człowiekiem że, dam radę z tymi ćwiczeniami. rutkow Czytałem dużo z tego tematu i powtarzając to pytanie chciałem się tylko upewnić. Czy mógłbym pociągnąć do końca września tym treningiem ponieważ chciałbym trochę przybrać masy do [...]

Dobra ok. chciałem tylko pomóc. Już sie nie udzielam...

Hej, zakładam nowy wątek, ktory niebawem będzie mnie dotyczyć. Prawdopodobnie nie znajdę tu żadnych chorusów,a raczej aktywnych ludzi. Jednak nie mam opcji i spróbuję. Jestem aktywna od zawsze, od ponad 2 lat mam diagnoze stwardnienia rozsianego (SM) przez pierwszy rok nie ciwczyłam bo lekarze powiedzieli,że aktywnośc fizyczna ma być mała i [...]

jakoś mnie to nie dziwi. tak to wszystko ja am swój plan ułożony przez kogoś kto się zn także póki co jest dobrze.dzięki za pomoc.bez spiny;)

[...] 50kg Interesuje mnie ta ławeczka ale nie mogę zbytnio znaleźć opinii na jej temat: http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-modlitewnik-hs-1045-fq-i3099313486.html Będę bardzo wdzięczny za pomoc w tym temacie, gdyż nie jestem znawcą takiego sprzętu, a nie chciałbym wyrzucić pieniędzy w błoto. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam wszystkich chciałbym się odnieść do postów pana airlive bo dotyczy mnie to osobiście ,miałem przyjemność sędziować zawody od początku do końca ,teraz troszkę o moich kompetencjach jako sędziego. Startuję w zawodach w wyciskaniu jak i trójboju od 1992 roku ,byłem wielokrotnym MP w wyciskaniu sztangi (PZSS,WDFPF) vice mistrzem europy w [...]

[...] Wyglądam tak: http://imageshack.us/scaled/landing/248/20100322307.jpg Miałem około 5 miesięcy przerwy. Oczywiście te białko jest na 3 osoby, lecz nie wiem czy to dobry wybór. Chciałbym, żebyście mi doradzili co mogę zamówić, żeby dobrze na tym wyjść. Pozdrawiam i czekam na pomoc. Dodam, że kolega dał mi odżywkę "No Shotgun" i brałem jakiś czas.

Witaj;-) Postaram się pomóc. stamina booster - jasne, możesz przyjmować, to aminokawsy, wspomogą budowe i regeneracje mięsni. ActivaOua - chodzi Ci o l-carnityne ActivAqua? - to Zwykła l-ca na pewno nie zaszkodzi, wpsomaga regulować gospodarkę kwasami tłuszczowymi w organizmie w przypadku jej niedoborów:-) Co brać? na pewno nie zaszkodziłby Ci [...]

dzięki za szczegółową pomoc.

Dzięki za pomoc, sog.

jak chcesz masy to kup dobrą mete jak coś z PH to czekaj na pomoc innych

Witam Mam 17 lat 186cm wzrostu 73kg wagi, chciał bym nabrać masy mięśniowej, prosił bym o rozpisanie co mam jeść, + może być jakaś suplementacja. pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc