pomoc

http://www.youtube.com/watch?v=DQ2I4UdrgW0 Myślę, że to ci może pomóc jeśli chodzi o nachwyt, a co do podchwytu, to tak jak mówisz powinno być dobrze moim zdaniem :)

Przełknę wszystko - czym gorzej smakuje tym lepsze efekty :) dzięki wielki za pomoc!

[...] waze ok. 81kg przy wzroscie 182cm. Przy intensywnych treningach i dobrym jedzeniu w 45dni spokojnie zrzuce mase do 77-78kg. Wiec kreatyna chyba odpada? Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam Zatem tak. Kreatyna nie podniesie masy ciała przy odpowiedniej diecie, jak masz kalorie pokrywające dzienne zapotrzebowanie to nic nie powinieneś przytyć, [...]

lodzianin1 tak właśnie zamierzam zrobić :-) a co myślisz na temat samego połączenia, ma sens? Jeśli tak, to jak to rozpisać? Ewentualnie proszę o pomoc w rozpisaniu czegoś lepszego - chodzi mi o optymalne połączenie na odrobienie kilogramów, przy równoczesnym treningu sztuk walki. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2012-06-23 21:32:02

OK czyli lacze kreatyne+b-alanina+TS+bcaa+carbo. Moze ewentualnie jest cos jeszcze co mogloby mi dac solidnego kopa? Oczywiscie za kazda pomoc leci SOG :)

Proszę o pomoc każdego obeznanego w temacie robienia formy, szczególnie osoby z Olimp Team

Najłatwiej będzie jeśli wejdziesz na stronę potreningu.pl, wejdziesz w zakładkę dzienniki i tam wpiszesz swoją dietę i wrzucisz tutaj zrzut tej diety. Wtedy będzie o wiele przejrzyściej i tym samym będzie łatwiej Ci pomóc.;-)

Czyli,że rozumiem by fbw robic pon/sroda/piatek,dziekuje wam bardzo za pomoc.

http://boxingbet.pl/artykul-135/drostanolon-mial-pomoc-tarverowi

Sobota – (czworogłowe,dwugłowe,łydki) 1. Przysiad przedni - rampa 6 65%x16 6x68kg / 6x78kg / 6x90kg / 16x58kg 2a. Syzyfki - 3x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 2b. Prostowanie nóg na maszynie – 3x20 16x30kg / 16x30kg / 16x30kg 3a. Martwy ciąg na sztywnych nogach - 3x16 16x21kg / 16x21kg / 16x21kg 3b. Uginanie nóg na maszynie - 3x26 16x15kg / 16x15kg [...]

Dobra. Wielkie dzięki za pomoc! :)

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mamy również dział dla Pań, tam także otrzymasz pomoc;-)

tyran2000 W takim razie po co przychodzisz po pomoc skoro wiesz lepiej . My tu nie sprawdzamy na życzenie planów . a wyniki są po to by by ustalić twój poziom wytrenowania i ewentualnie zasugerować ci zmiany które pozwolą ci się rozwijać . tyle .

Dziękuje za pomoc tomasz :) oczywiście Sog leci

Własnie nie wie czy to nie jest fejk na vialu jest podana internetowa strona z tym środkiem www.pmpsteroids.com i ten moj tesc wygląda tak samo?? Więc prosze o pomoc czy to jest dobre czy nie.

Użyj wyszukiwarki google, tutaj jest forum sportowe, no jakbyśmy nawet chcieli Ci pomóc to skąd mamy wiedzieć jak się nazywasz.

jak wbiłeś na forum to po info i ewentualnie pomoc innym, a nie dla spamu, właśnie Cinol dokładnie. pisz normalnie, bez trzepania się to może i się wkręcisz w elitę %-) skręcimy Ci bajere ;-) no chyba nie ma %-)

Szprota94,Rabb i s.m.p.a SOG za pomoc :)

aha ok juz rozumiem ... a z tym wyciskaniem na ławeczce w punkcie A to chodzi o wyciskanie na lawce na klate na płaski czy na barki w siadzie ? bo zbyt ogolnie to jest napisane i ile czasu mam jechac tym treningiem zanim cos zmienie ? dziekuje za pomoc

a zebys wiedzial ze dam :) dzieki za pomoc ziom hehe