pomoc

a to spory błąd robiłem :/ 30s między seriami, ale ćwiczenia rozkładałem na cały dzień. wielkie dzięki za pomoc :)

ok spoko, rozważę tą zamianę ;) dzięki wszystkim za pomoc, od pon zaczynam dietkę + trening mawashiego w domowych warunkach i zobacze czy cos urosnę ;) pzdr

Witam Jowitka, patrząc na zdjęcia na pierwszy rzut oka stwierdzam, że mamy podobne sylwetki, bioderka masz chyba jednka węższe. Zobaczymy jak z wymiarami, ale ja tez zaczynałam od 65 kg Super, że założyłaś dziennik. Pomoc fachową odnośnie dietki i treningu już masz, więc życzę jeszcze wytrwałości i osiągnięcia założonych celów Będę odwiedzać. Aha [...]

[...] - pierwszy raz, sraczka że umrę ,he,he , że się zblokuję na resztę życia itp. Następnym razem zrobię coś na poważnie i raczej nie na oralach. Dzięki za słowa otuchy i pomoc. (P.S. - z tym naturalem i HCG! - dobre!). Pewnie tą turę bym pociągnął jeszcze tydzień (choć jak piszesz, zapewne niewiele by to dało) ale Lodzianin mnie nastraszył i [...]

[...] sam mialem kontuzje barku- zrowie na 1szym miejscu chce zrobic 5 kilo masy ale głownie chodzi mi o zezbine i siłe- nie pisz w ten sposob bo ci ktos z glowa odpisze ze takie zeczy tylko w erze- my tu mozemy pomoc w doborze srokow, ilosci, dlugosci cyklu- nie ostaniesz gwarancji na 5 7 czy10kg bo kazdy organizm reaguje indywiualnie wino-eeeeeeee

Okey wszystko zrozumialem dziekuje bardzo za pomoc Pozdrawiam :)

[...] na pewno). Zresztą jak człowiek umie ćwiczyć to i barkami robi triceps, jak i klatką (więc w splicie już 2 razy) a izolacje, choć zbyteczne, są dla przyjemności - homerycko nawiązuję do "Pumping Iron". Jak chcesz argumentować, że Ty byś tak nie ćwiczył uzupełnij profil, bo ludzi o podobnych osiągnięciach i wiedzy nie proszę o pomoc. Pozdrawiam

Dzięki i dzięki za pomoc będę robił tym 2. i zobaczę

Nie ma takiej opcji. Trudno, będę musiał dalej cisnąć naturalnie. Jeśli będę miał dłuższy urlop, to najwyżej wrócelę do tematu. Dzięki za pomoc.

[...] u mnie dostępny... albo jest, ale inna partia niż ta badana... Wreszcie - lab nie powie mi jak zareaguję na dany środek. A to sprawa zupełnie fundamentalna. Jeśli gorączka, opuchlizna i tydzień bez treningu to najlepsze stężenie nic nie da. Ergo: takie badania to raczej ciekawostka dla dociekliwych niż realna pomoc w doborze środków, labu itd.

Dziekuje za pomoc;dalbym sogi,ale nie moge.Ze swojej strony dodam dla zainteresowanych o jeet kune do-Teofilow,dh Jagna;trener W.Adamusik Adres netowy to www.jkd.neostrada.pl,albo jakos podobnie.Szkola z dobra opinia(moze nawet bardzo dobra:))

Jeśli nie masz żadnej bazy, nie znasz podstaw to faktycznie domowy trening może Ci nie wiele pomóc. Ale szczerze mówiąc lepiej robić to niż nic

ok dzieki za pomoc lap soga

[...] i tym ktore zatrzymuja wode, na chudniecie ma to wplyw niewielki. Takim strzelaniem "a moze ta albo tamta tableteczke", to mozna sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc. zle dobrane tabletki rozregulowuja caly system, ktory pozniej trzeba naprawiac miesiacami. A diane-35 to faktycznie bardziej lek, glownie przy problemach [...]

[...] oraz progres siłowy jak chodzi o mase dzieki za pomoc a myslisz ze ile pwoinienem kcal teraz spozywac? obecnie spozywam 2670

[...] dzieki za pomoc a myslisz ze ile pwoinienem kcal teraz spozywac? obecnie spozywam 2670 Tu masz bardzo dokładny wzór , wylicz a wyliczenia możesz dodać na forum i sprawdzi się czy [...]

[...] umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? jestem dosc chudy i nie wyobrazam sobie jak bym wygladal z redukcji z 59kg aczkolwiek na brzuchu siedzi tluszcz i jak [...]

[...] umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? jestem dosc chudy i nie wyobrazam sobie jak bym wygladal z redukcji z 59kg aczkolwiek na brzuchu siedzi tluszcz i jak [...]

[...] wiec trochę chyba niebardzko co? niestety wsrod osob trenujacych rekreacyjnie Twoje porady sie nie przydadza. wiem, ze jestes tutaj nowy i widze, ze masz chec pomocy innym, ale musisz wiedziec, ze na SFD uzywtkownicy oczekuja nieco bardziej profesjonalnej pomocy niz jedz duzo i zdrowo ;-) polecam tez samemu bardziej rozwijac sie [...]

[...] SPANIEM) twarog półtłusty(150g) oliwa z oliwek B-20 T-27 W-8 KCAL-200 WIĘC B- 214,7 T- 90,2 W- 218 KCAL- 2777(bez warzyw i owoców) Nie za dużo węgli ? Prosze o pomoc jesli coś jest źle. Jeśli chodzi o KCAL to na programie który ma mi wyliczyć zapotrzebowanie wyszłi 2730 lecz mniej WW. Czekam aż sprawdzicie i co powiedziecie. Z GÓRY [...]