pomoc

[...] wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do laboratorium w szpitalu i chce zrobić podstawowe badania ,tylko nie wiem jakie estro prolaktyna testosteron całkowity + wolny alat aspat i co jeszcze zrobić? dzięki za pomoc ,pozdrawiam

[...] poprawia to mięśnie brzucha) ale bałem się że mogę sobie zaszkodzić a nie pomóc. Wiem że w określonym wieku nie można przeciążać niektórych partii ciała. Proszę więc Was o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń w zakresie domowym tzn to co mogę robić bez pomocy dodatkowego sprzętu. Co chciałbym poprawić: -mięśnie brzucha, -ramiona(bicepsy), [...]

[...] i pracuje 3 razy w tyg ... wiec caly tydzien mam zawalony. Mimo wszystko staram sie do regularnego treningu ktory chce zwiekszyc z 3 do 4/5 dni Czasem nocami slecze nad projektem co wiaze sie z tym ze sie nie wysypiam.. no ale na to lekarstwa juz nie ma :) Z gory dziekuje za rady i pomoc. Zmieniony przez - DeVasto1 w dniu 2013-04-27 19:09:19

prosze mi pomoc , dac jakies wskazówki czy poprawic mam ta diete czy taka ma zostac ? co dorzucic a co wywalic?? pomozcie

[...] firmowych ale z nich wyminika ze wszystko jest zaj**.... jestem zdezorientowany i nie wiem od czego zaczac dieta jest dobra rano platki owsiane z bialkiem SFD, na 2 sniadanie twarog, obiad piers z kurczaka i ryz, po tereningu kurczak i ryz znowu na kolacje jaja na twardo, oliwa i tran ale nie wiem kurcze jakie suple sobie kupic prosze o pomoc

[...] 2 miesiace skupić na mojej pięcie achillesa która jest biceps , chciały przez 8tyg. 3 razy w tygodniu trenować tylko biceps aby zwierzyć jego objętość i prosiłbym kogoś o pomoc w rozpisaniu takiego treningu czytałem troche o tych treningach 3cm w 21 lub armagedon ale chciałbym usłyszeć coś od Nas co proponujecie ... z góry dziekuje i pozdrawiam

a jak brac creatine w dniu przerwy od treningów

[...] serie. Osobiście najciężej mi z plecami, treningi są najmniej przyjemne. Podciągnąć sam się podciągnę góra ze dwa razy nachwytem. Tata mi pomagał, gdyby nie on, to już tylko pomoc jakiegoś krzesła. (trening pleców postanowiłem robić w domu, żeby oszczędzić na wejściu na siłownię, skoro potrzebny sprzęt mam u siebie). Podchwytem to zupełnie inna [...]

Witam, potrzebuje ułożenia taniej diety na mase, bo jak ukladam ja diete to z 30 zl wychodzi dzienie albo cos takiego nawet. A ucze sie nie zarabiam wiec nie moge tak 30 zl dzienie. Prosze o pomoc waze 72 kg mam 188 wzrostu, budowa ciala Ektomorfik.

no nie mogła przytyc własnie.. no dobra dzieki za pomoc.

[...] tylko nie wiem jakie zeby zobaczyc czy srodki sa ok ? jak sprawdzic czy tren jest ok i czy wie ktos cos o tej firmie GP. A kolejne pytanie jest takie ze sutek stwardniał i zaczyna bolec , i tu podejrzewam prolaktyne ,dałem 750mg b6 i jest lepiej ale nie do konca w poniedziałek chce zrobic badania zeby miec pewnosc ? Dziekuje z góry za pomoc .

Wrzucam przepis na pizzę na cieście razowym. Składniki na ciasto: 2 szklanki mąki pszennej razowej (tj. typ 2000) 10 g drożdży suszonych lub 20 g zwykłych, świeżych 6 łyżek oliwy 3/4 szklanki wody 1/2-1 łyżeczki soli sos: 2-3 pomidory 1 łyżka oliwy 1 łyżeczka bazylii 1 łyżeczka oregano farsz (według własnego [...]

Witam Serdecznie  Masowanie 7 tygodni (kolo 50 dni) Trening na 3 dni w tygodni - - Poniedziałek , Środa , Piątek -Procentowo będzie to wyglądało tak : od 70 do 90 % -Rozgrzewka przed każdym treningiem obowiązkowo 10 -15 min -Objętość czasowa treningu - 1,30h-1,40h /średnio chce się zmieścić wraz z rozgrzewką. -2 do 3 minut przerwy miedzy [...]

czy jest na tym forum osoba ktora jest mi w stanie pomoc?

no to spróbuj tego animala, powinien pomóc

Witam, potrzebuję uzupełnić dietę dobrym gainerem. Możecie coś polecić, żebym nie wydał pieniędzy na jakieś badziewie? Nie orientuję się w temacie odżywek obecnie w ogóle, gdyż wróciłem do ćwiczeń po paro letniej przerwie. Proszę o pomoc i pozdrawiam :)

rozwiązaniem może okazać się nie jedzenie i nie picie przed snem. Doradź Tej dziewczynie aby nic nie jadła, oraz nic nie piła 1-2h przed pójściem spać powinno pomóc. Zmieniony przez - didolas w dniu 2013-04-27 12:40:07

[...] efektami. Proszę was o poprawienie tego teningu, co się nadaje a co nie ;) Głównym celem jest lekkie przybranie na masie, ale głównie wyrzeźbienie! Proszę o wyrozumiałość, i pomoc w ułożeniu czegoś, co da zamierzany efekt ;) Mierzę bardziej w TO: http://cdn.returnofkings.com/wp-content/uploads/2013/03/cam-gigandet-workout-never-back-down.jpg a [...]

Proszę o pomoc :)

Dam e3d na razie i będę obserwował. Dziękuję za pomoc.