pomoc

Wy tu sie nabijacie zamiast mu pomoc

szkoda ze nikt nie chce pomoc

Diete redukcyjna mam i stosuje ja od 1,5 miesiace do tego biegam 4-5 razy w tygodniu po 60 min, ale moja prosba byla inna. Chce znalezc tego typu "gruby dres" tylko nigdzie tego nie ma wiec prosze o pomoc specjalistow.

Organizatorzy Otwartego Turnieju BJJ PERFECT HARMONY CUP 2008 w Ko�minie Wlkp. informują: udział w zawodach zgłosiło 157 zawodników w trzech dywizjach: - juniorzy, - białe pasy, - kolorowe pasy do rywalizacji Absoluto zgłosiło się 16 zawodników. W dniu zawodów zarejestrowało się 137 zawodników Wyniki w kategorii juniorzy: do -70 kg 1. [...]

No spoko ale to są napisy do "Pumping Iron" a nam trzeba to "Raw Iron" ale dzięki za pomoc pozdro

?? Odpowiedzi powyzej to do mnie? :] Jesli tak, to ja chce w tym cyklu miec i deke i bolda :] Prosilbym o pomoc z tym proscarem p.s. A juz widze ze nie do mnie ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-01-21 07:31:51

hmmm Nie trakuje suplementów jako złotego środka i podstawy do poprawienia sylwetki lecz jako niezbędna pomoc :) Co do mojej diety to staram sie jak moge jeść wartosciowe rzeczy lecz to nie dział na moja rozpiske ... ogólnie kuchnia mamy (hehe) a jest ona pożadna tzn dużo mieska,rybek,sałatek itp. Śniadania i kolacje we własnym zakresie:jem cheb [...]

Analizowałem treningi innych i postanowiłem wzbogacić plan treningowy. Wygląda on teraz zupełnie inaczej niż poprzednio, ale nie do końca wiem co z czym i w jakiej kolejności ustawic, podzieliłbym go na dwa dni, ale jeśli ktoś mógłby mi w tym pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Plan wyglada tak: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane [...]

Dzieki za pomoc i jedno male pytanko. Mam to HMB 440 kaps. wg twojego planu w miesiac zjem ok 220-230 kaps. Co z reszta? Czy mozna zwiekszyc dawke do 3 kaps. (3x800mg=2.4g, 3 Rano, 3przed T, 3 po i 3 przed snem w DT?)? Czy moge jesc je do konca po cyklu? Czy zostawic je sobie ew. na nastepne cykle? Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-01-21 [...]

Ból wynika prawdopodobnie z ucisku na gałąź nerwu. Jeśli kolega polecił Ci Dr. Żel to możesz kupić , nie zaszkodzi ale pewnie też nie pomoże. Jeśli boli tylko w chwili jakiegoś konkretnego ćwiczenia to znaczy że dzieje się coś złego tylko w tym danym momencie i stan zapalny możemy raczej sobie odpuścić. Powiedz jeszcze jaki ten ból ma charakter [...]

Jeżeli chodzi ci o trening w domu ale w tzw. "piwnicznej siłowni" to chyba nie muszę ci tłumaczyć co musisz robić A jeżeli chodzi ci o trening domatora to niewiele możesz zrobić, twój organizm przyzwyczaił się do takiego wysiłku i ciężko będzie takimi ćwiczeniami pobudzić go do wzrostu (to tak samo jakbyś przez np. rok czasu trenował [...]

[...] czy np jeden woreczek ryzu? czy raczej pol? czy po treningu i po koktajlu musze jesc? bo poki nie trenuje jeszcze (bo nie mam czasu) to jak zjem o 17:00 tego chinczyka pol porcji to jestem niesamowicie najedzony. dziennik posilkow sciagne, niestety w weekend nie mialem czasu. inne tematy caly czas czytam w wolnej chwili i dziekuje za pomoc.

spoko juz znalazem:) dzieki za pomoc:) Pozniej napisze plna to dam go do oceny:) Pozdro:)

[...] ocenic sprzet po zdjeciach. Najlepiej to poszukac po duzych sklepach ze sprzetem sportowym jak cos wypatrzysz to dopiero mozna szukac taniej w necie. Moze masz kogos kto sam cwiczy i bedzie mogl ci pomoc w takich ogledzinach. Jesli nie masz to sam bedziesz widzial czy dany model wyglada solidnie. Na szczescie nie musi to byc sprzet hardcore.

a jedzenie duzej ilości jajek to dobry pomysl? moze to pomóc?

Tragedia. Proszę was o pomoc :) W artykule(http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty,_obalamy_mity-_cze%C5%9B%C4%87_I-_rze%C5%BAba.-t362468.html) jednym ,że można zostawić trening masowy, dodać aeroby i ujemny bilans. Myślicie ,że to starczy? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-01-21 14:00:36

Poczytaj sobie ten post bardzo podobny problem i duzo rad. Mysle ze moze ci pomoc http://www.sfd.pl/12_kg_za_mna_i_oporna_koncowka-t353454.html

ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]

Możesz rozpuszczać w soku czy energetyku z tymi łyżeczkami bywa różnie są różne tak więc najlepiej nasyp sobie np 3 i idz do apteki czy sklepu poproś o zważenie powinni pomóc Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-01-21 15:04:11

O"dzywianie i suple to osbna dziąłka. Będzie także pomoc na osobnej stronie niebawem.