MASS - adzik123 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa

III - RODZAJ TRENIGU

* Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub

w temacie 'forma na lato' odpowiedziałeś, że jeżeli zależy mi na przyrostach to bardziej system MASS pasuje, więc zgłaszam się ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie wiem, co masz ochotę robić dalej.
Polecam wyszukiwarkę na www.trener24.pl - ruszamy na dniach.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

no czekam z niecierpliwością ;) od poniedziałku chcę zacząć ;P

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

o kurczę :) dzięki bardzo !! nie wiedziałem że aż tak szybko dostanę odpowiedź :)

przejżałem wszsytkie ćwiczenia i wiem wszystko :) no questions ;P odezwę się po 1 treningu

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

LOOZ - PISZ JAK IDZIE

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

i jeszcze jedno... rozumiem, że spokojnie mogę dołączyć cykl na XPandzie ??

Pozdro ;)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

O"dzywianie i suple to osbna dziąłka.

Będzie także pomoc na osobnej stronie niebawem.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

aha... no ok... tylko ze kupilem juz XP i od pon chcialem wlasnie razem z nowym planem zaczac...

...

Bialymis

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1364 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28612

Dawno Cie Michail nie widziałem. Pozdrawiam.
Plan przeczytałem i mi sie spodobał. Niedługo go wypróbuje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

MASS-Bartek_123

Następny temat

MASS Dofik

Polecane artykuły

MASS - adzik123

Trening dla początkujących

MASS-Bartek_123

MASS Dofik

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?