pomoc

Ja nie boje się mocnej redukcji :) Chyba, że taki nagły spadek kalorii zamiast mi pomóc może zaszkodzić. Jeśli nie to ten drugi po treningowy posiłek sobie odpuszczę.

[...] KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ************************************************************** Uzupełnione i proszę bardzo o pomoc odnośnie pytania. Zmieniony przez - microdot w dniu 2012-05-05 23:11:37

smith11 - dzieki za pomoc ;-) chyba za duzo obciąłem, przez 8 dni nie miałem dosepu do wagi, wchodze a tu 82,5 :'-( 2 kilo widocznie zeszło, może dlate3go że duzo na rowerze jexdziłem(pogoda amazing) sam niewiem, jak uwazacie jakie zmiany powinienem wprowadzić w diecie? napewno wrzuce ze 100 kcal troche tłuszsczu i białka dołoże. Myślicie, że 2400 [...]

WWiesz nie którzy tak mają że piszesz odżywki a oni już nie wiadomo co %-) ale do rzeczy jesteś jeszcze młody i po prostu masz takie zastoje. Jakbyś zmienił trening na kilka tygodni to może ci coś pomoc a ile razy w tygodniu trenujesz klatkę?

Oj noo, chce chłopak pomóc, a Wy mu skrzydła podcinacie :P

jasne, eksperymentować można całe życie, jednak ja wolałbym zaoszczędzić sobie czasu i posłuchać się rad doświadczonych osób :) ponawiam prośbę o pomoc

Dzięki za pomoc pozdrawiam :)

Nie jadłem 500 kcal. Nie robię wrzut, tylko piszę jak jest. Sam robiłem źle, wiem. A Ty po raz któryś sapiesz do mnie, w którymś już z kolei temacie. 3 kroki w bok ode mnie. W sumie najlepiej by było sobie wyjaśnić co masz do mnie w 4 oczy, jeżeli jesteś z Katowic? Ot tak, krótka pogawędka, bo sapiesz do mnie w co raz większej ilości tematów, a ja [...]

Kminek może pomóc, ale nie musi ;-) obserwuj reakcje na dietę i jedz to po czym się dobrze czujesz....każdy reaguje inaczej na różne pokarmy, jak jabłka Ci nie służą to spróbuj jeść coś innego;-)banalne to, ale na tym polega poznawanie siebie na diecie ;-)

[...] pozostaje mi tylko zastanawiać się czy trzymać się tego planu treningowego, czy może jednak lepiej go zmodyfikować. Dokładam od poniedziałku regularne aeroby 30 min dziennie i 3x w tygodniu brzuch. Jeśli ktoś z Was ma jakieś sugestie do tego co ew. jeszcze zmienić, poprawić, albo dołożyć to będę bardzo wdzięczny! Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

http://imageshack.us/photo/my-images/826/20120501213425.jpg/ Proszę. Naprawdę będę wdzięczny za jaką kol wiek pomoc, ze względu na to że się męcze z tym od pół roku :/

okłąd ze spirytusu saliclowego może nie pomóć na migadły trzeba sprawdzić czy to wirusowe czy bakteryjne i podjąc fchowe leczenie

Witam, zastosowałem się do wskazówek i trzymałem dietę przez ostatnie 3 tygodnie, ale waga ani drgnie. Trening FBW. Jak mógłbym ją skorygować? Dołożyc kcal? Jeśli tak to w czym głównie i czy obcinać białko? Dzięki za pomoc

dzięki wszystkim za pomoc :D

I jeszcze jedno, zaczynam cykl kreatynowy narazie na poczatek kupilem Cytocell i MAsix2Level, od poniedzialku startuje wraz z dieta...mam nadzieje ze rezultaty beda dobre ;) dzieki za pomoc

Napisz do mnie na gg : 2227676 moge pomoc nawet za darmo

tak czy inaczej dzieki za pomoc pozdrawiam

Bardzo dziękuję za pomoc , sog dla cb .

Earther dzięki za pomoc zasłużony sog już poszedł :-)

ok dzieki wielkie za pomoc ! sog polecial ! Zmieniony przez - QcKy w dniu 2012-05-06 14:31:08