pomoc

dzięki za pomoc Mam jeszcze takie pytanie: jeśli w planie, przy wyciskaniu na ławce poziomej miałem 5 serii po 8 powtórzeń na stałym ciężarze to ile serii mam robić z progresją 10 8 6 4? Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-08 15:55:45

hmm.. ale normalne wyciskanie sztangi jak w cwiczeniu na biceps? :P Co do ud to może dam jescze prostowanie nóg w siadzie? dzieki za pomoc

jeśli bedzie dobrze działał to wale tego propa od początku z deką i będzie duża sucha masa. dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - koksik1508 w dniu 2011-05-30 15:08:35

No dobra więc spokojnie zaczynam cykl, dziękuję wszystkim za pomoc :)

Ok. Dziekuję za pomoc. Bardzo mi pomogłeś :) Pozdrawiam

obawiam się ze to by było tyle i że głównie zamiast opony reszta poleci cóż czas pokaże dziękuję za pomoc wstawię za tydzień wpis jak idzie :D będę zdejmował jak radzicie po 300 tygodniowo i zobaczymy jeszcze raz dzięki

Pogadaj jeszcze z innymi znajomymi. Może też mają ciekawe rozwiązania. Każdy ruch przybliża do celu. Posuwistozwrotny także. Panie znawco wyczuwam już drugi raz w Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - [...]

oczywiscie za pomoc sogi polecą

troche szkoda że mamy tak wielu użytkowników a tak mało chce pomóc no cóż.....

Mozecie pomóc?

a ten sylimarol brac tez po ostatnim cyklu czy nie? no i czy brac tez cos w trakcie jak bede lykal wino? dzieki za pomoc ;) sog poszedl ;)

dobra, dzięki za udzieloną pomoc. Pierwszy strzał poszedł w pon. w razie ewentualnych pytań bede odświeżał temat, pozdrawiam.

Podbijam Panowie, proszę o pomoc.

[...] po cyklu 4) czy dorzucić jeszcze trochę hcg tzn zrobic sobie jeszcze 2 iniekcje po 2,5k jednostek z odstępem czasowym 2-3 dni. Jeszcze raz bardzo proszę kogoś normalnego o pomoc, bo cykl był długi i skomplikwany, a wiem, że właściwy odblok jest cholernie ważny, szczególnie po takim długim cyklu. Pjona. Zmieniony przez - maurycy666 w dniu [...]

Dzieki za pomoc.

To dosyć częsty przypadek-brak mobilności/przykurcze są tutaj przyczyną. Musisz mocno pilnować pozycji technicznej(łopatki w retrakcji,klatka i tyłek mocno wypięte) i robić taki zakres ruchu ,na jaki pozwala ci budowa. Pogłębiaj co jakiś czas ROM,choćby o te 0,5 cm. To samo z siebie powinno pomóc. Jeżeli progres w zakresie ruchu będzie [...]

https://i.imgur.com/I0vbKfK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kevin Holland rzucił wyzwanie Khamzatowi Chimaevowi na walkę na gali UFC Fight Night 183 Stający się coraz poważniejszym graczem dywizji średniej UFC, Kevin Holland, po swoim piątym zwycięstwie w tym roku nad Ronaldo Souzą na gali UFC 256, rzucił wyzwanie innemu prospektowi Khamzatowi [...]

Koniu nie obruszaj sie tak przeciez to tylko i wylacznie zarty . Akuratnie taki czas ze sie duzo sezonowcow przewija. Ale nie o to w tym poscie chodzi. Czas na pomoc koledze i zrobie to najlepiej jak potrafie choc znawca nie jestem. Podzielil bym to tak: Pon: klata + bic WT: Nogi Czw: Barki + Brzuch PT:Plecy + tric Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

Oki, dzięki za pomoc. Wysłuchałem też porad z innych źródeł i oto co wyszło: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12, 10, 8, 6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x 10, 10, 10 - Rozpiętki na ławce płaskiej 3x 12, 12, 12 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x 12, 10, 8 - Uginanie ramion ze [...]

sorki nie pomyslalem o tym. dzieki wielkie za pomoc. pozdro