pomoc

[...] DNT - 8 kapsów w ciagu dnia. 3xCLA - 1 kapsułka po każdym posiłku. 3xNovodex XT - 4 kapsułki na noc. 1xAnimal Pak - po śniadaniu. 1x100% whey protein - jako uzupełnienie diety 1x100% Casein protein - j/w aha i mam pytanko które białko lepiej pić po treningu a które na noc.. ? dzieki z góry za pomoc.

Już kupione jest Mono. Zobaczymy co z tego będzie. Następnym razem wymyśli się coś innego. Mam nadzieje, że będzie dobrze. Sogi za pomoc.

[...] animala flexa, bralem go przez cale wakacje (jeszcze mi troche zostalo) oczywiscie zaprzestalem na cale wakacje terningow na silce i bokserskich poprostu sie oszczedzalem. i niestety nie widze jakiejs wiekszej poprawy, powiem wiecej i tu jest nastepny problem zaczely mi strzelac lokcie, czy to nie dziwne ?? o co tu chodzi ?? prosze o pomoc

MAM pytanie dotyczące suplementów .\ Chciałbym poprawić swój wyskok, pomyślałem o suplementach + wymagające treningi, możecie pomuc mi co brac ile i jakie ćwiczenia ??? Mam, 17 lat 76kg wagi małe doświadczenie na siłowni --> bo tylko raz w tygodniu treningi siatkówki mam 3 razy w tygodniu + mecze w weekend w ataku łapie 315cm PROSZĘ O [...]

[...] jest zalozeniem) i wiecej dokladnie kontrolowanych ruchow negatywnych(ktore daja wieksze uszkodzenia miesniom niz wlasciwy ruch pozytywny-o to nam chodzi) zaufany partner pilnuje mi najczesciej zdarza sie trenowac samemu ale zawsze jest ktos na silowni to zaczepiam najbardziej doswiadczonego, tlumacze o co mi chodzi i prosze go o pomoc.

[...] cwiczeniu) "mi najczesciej zdarza sie trenowac samemu ale zawsze jest ktos na silowni to zaczepiam najbardziej doswiadczonego, tlumacze o co mi chodzi i prosze go o pomoc." Trenuje obecnei w duzym klubie, wiec ktos do pomocy mam nadzieje,zawsze sie znajdzie.. wybiegajac troche w przyszlosc, jakby nie patzrec czeka mnie jeszzce [...]

[...] krety uzyc??? wydaje mi sie ze skoro jestem po poltorarocznej przerwie od krety (i w sumie od cwiczyn tez) to wystarczy chyba zwykle mono prawda??? efekty pewnie i tak beda spore bo odrabiam straty. i jesli uwazacie ze mono bedzie dobrym rozwiazaniem to co sadzicie o mono Vilamax??? i czy lepiej clasic czy 250mesh??? dziekuje za kazda pomoc

Witam, chce używać niektóre suplementy tzn. kreatyne + glutamine + odżywke białkową. Może mi ktoś pomóc jak to zażywać?

Witam, Kojarzy ktos jakies miejsce, klub gdzie mozna trenowac boks w godzinach porannych? Moze to byc jakas sekcja MMA gdzie np raz w tyg jest trening bokserski ale w godzinach porannych. Z gory dzieki za odp i pomoc

zakupilem Ester Kreatyny Vitalmax`u i na etykiecie pisze ze mam brac 1 tabletke przed siłownia a druga zaraz po. Ale pisze tylko o dniach treningowych. Co z dniami nietreningowymi?? Prosze o pomoc

[...] sie ze kwasy rybne wspomagaja nam budowe miesni itp itd. a mnie natomiast interesuje cos takiego slyszalem ze tran jest dobry na stawy i zastanawiam sie czy to tez moze mi pomoc? w sumie nawet nie jestem pewien czy to sa stawy, strzyka mi cos kolo prawego barka, no i lewy nadgarstek tez mi straszliwie strzyka. a moze cos innego na to? [...]

A więc nie wiem jak ułożyc FBW, nie wiem od czego zacząc. Czytałem dużo postow ale wszedzie inaczej napisane i nie mogę się połapac :/ Proszę o doradzenie w tej sprawie

Liczę się z tym ze neurolog może nie pomóc, w sumie to prosiłem o skierowanie do ortopedy odrazu,a odszkodowanie to chyba jak przy każdym innym urazie? Zawsze można powiedzieć że się uderzyłem, czy dźwigałem szafę ale nie jestem pewien co mówić żeby nie odprawili mnie z receptą na fastum ew bez odszkodowania (w sumie już c**j z nim byle by [...]

Witam mam pewien problem. Jestem tak samo szeroki w plecach jak i (tylnej dolnej częsci ciała) i głupio to wygląda... ;/ Jak ubiore spodnie to juz kompletnie szerszy jestem w tyłku niz na plecach;/ Co zrobic abym miał taką budowe : PLECY - \ / "tył" - / / Proszę o pomoc.

Bardzo dziękuje za poprawki i pomoc Hakeem i georgu macie ode mnie SOG'a

No POczytałem na Temat Gain Bolic 6000 i wszyscy mówią że bardzo dobry gainer więc go biorę i biorę te białko Olimp System Protein 80 folia -750g też bardzo się opłaca dziękuję za pomoc Temat to zamknięcia.

[...] bez przemyslenia, po to Was sie qrwa pytam, zeby jak najoptymalniej to zrobic, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych i spadkach. Po to chyba jest to forum zeby w takich przypadkach pomoc(?) jesli tu nie uzyskam konkretnej odpowiedzi , to bede przegladal podobne tematy i cos wymysle. Zmieniony przez - Tayfooon w dniu 2008-09-25 17:37:10

Dzięki chłopaki za pomoc.. Ale mam jeszcze jedno pytanie brać to równocześnie czy najpierw cykl na hard mass i dopiero potem cm3.

nie wiem jak wy ale sądzę, że warto by było usunąć już ten temat:) dzięki za pomoc za jakiś czas napisze co u mnie słychać:) pozdrawiam

Witam.Proszę o pomoc jest to mój pierwszy post na forum.Chciałbym żeby któs sprawdzil moją dietę, bo jestem typowym amatorem.Przeczytalem wiele postów na tym forum i zgodnie z nimi obliczylem swoje zapotrzebowanie na kcal,b,t,w,ale co do kilku rzeczy nie jestem pewien. Moje zapotrzebowanie na kcal zgodnie z tym co wyczytalem wynosi:3600 [...]