pomoc

Queblo-dzieki za pomoc i otworzenie mi oczu. nie bede przesadzal z ciezarami i kregoslup powinnien byc ok poprawka na plecy: - wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4 serie 10,8,8,6 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4 serie 10-8 powt. -martwy ciag 4 serie 12powt. -Ściaganiedrazka wyciagu hornego w siadzie uchwyt neutralny-4x12-15 [...]

Dzieki za pomoc;]

[...] lawa do wyciskania stojaki do przysiadow(te solidniejsze) suwnica smitha zestaw sztangielek jakie koszty sztang olimpijskich? ze 4szt plus obciazenie do nich, ile byloby potrzeba? maszyna do cw. łydek lawki regulowane (m.in do wyciskania na barki, rozpietek itd) jakie sa Wasze propozycje i ogolnie wycena. bede wdzieczny za kazda pomoc. pozdrawiam

dieta kuleje a ze chcesz zrzucic pare kilo to musisz sie przylozyc za malo bialka i zdrowych tluszczy za duzo wegli!! poczytaj to troche powinno pomoc http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

koniec lata poczatek zimy wszyscy wala omnadryny przeciez jeszcze koorva jesien mety koorva pelna kieszen trzeba kupic w strzalach mleko i na stawy pomoc deką jurus wyebal dwa tic taki zamiast miesni dostal sraki nic nie stracil chlopak jeszcze moze wspomoc diete tesciem wez przy******l gram enana i sylwetka rozyebana nie zapomnij o odbloku zeby [...]

SUPER WHEY GAINER 4000 ANIMAL STEK2 GLUCOSAMINE 1000 HMB MEGA CAPS 1250 ANIMAL TEST Chcialbym to rozlozyc na dluzszy cykl ale nie bardzo wiem jak zastosowac animal - polaczyc z Glucosamine a potem hmb i super whey + glucosamine?? Prosze o Pomoc :((( za odpowiedzi Serdecznie dziekuje !

witam mam prosbe trenowalem chwile pchniecie kula w klubie i niestety klub sie rozpad i nie wiem jakie stosowac cwiczenia potrzebuje pomoc mam 18 lat i 187 cm wzrostu i wage 115 kg potrzebuje jakiejs rady prosze o odp

[...] i serio, nie ma znaczenia czy chodzisz czy nie chodzisz na wyklady, zwłaszcza, ze w pewnym momencie polowa roku nie chodzi. To tylko twoja wyobraźnia, ze wykładowcy przywiązują do tego taka wage, bo zaczynając wyklad mówią : "Dzień dobry panom i ... Pani" . Bieganie miedzy uczelniami nie starcza za ruch, który może pomoc w odchudzeniu.

Siema 9 dni temu skończyłem cykl kreatynowy :D Creatine 1000 Olimp+Olimp Magna Power przyrosty są nie powiem że nie :D ale najbardziej siła. Dobra przejdźmy do rzeczy mam zamiar teraz ćwiczyć na sucho a po 10 sobie coś zakupić ale tylko co?? i tu proszę was o pomoc.

witam, prosze o pomoc w skomponowaniu diety - o tyle trudna ze nie moge sie dostosowac do ogolnych zalecen na forum - juz pisze o co chodzi - Mam 30 lat, waze 61kg, docelowo chcialabym 58 (idealnie to 56) 3 miesiace temu urodzilam dziecko, karmie piersia. od ok miesiaca waga stoi w miejscu. Moj synek ma skaze bialkowa, co za tym idzie ja mam [...]

[...] Choroby: Brak ______________ Trener postanowił abym kupił MUTANT MASS i znalazł sobie jakąś dietę. Lecz nie mam pojęcia która była by dla mnie najlepsza... Więc zwracam się do was profesjonalistów o radę i pomoc w rozwikłaniu mojego problemu. I nie otwierając nowego tematu, może dacie mi jakiś dobry plan ćwiczeń :) Serdecznie Pozdrawiam Dawid

diobra dobra ;p a na moje pytanie odp ktos ?? bardzo nprosze o pomoc

[...] szczepiena typu C.W styczniy przyszlego roku ma podjac kuracjie interferonem.Chcialbym sie dowiedziec,czy jest mozliwosc tego ,zeby ta kuracjie przechodzila tutaj.Chce miec ja przy sobie.Jezeli,tak to takze chcialbym wiedziec jakie dokumenty dotyczace jej choroby musi zabrac ze soba tutaj,oraz gdzie musiala by sie udac.Dziekuje za pomoc.

Potrzebna pomoc kupiłam sobie clenbuterol wiem jak go zarzywać ale nie wiem i tu moje pytanie czy zażywanie tego ma jakis wpływ na moje problemy z tarczycą zarzywam jod i eltyrox z góry dzieki

Potrzebna pomoc kupiłam sobie clenbuterol wiem jak go zarzywać ale nie wiem i tu moje pytanie czy zażywanie tego ma jakis wpływ na moje problemy z tarczycą zarzywam jod i eltyrox z góry dzieki

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Dzisiaj rozpoczynam trening;) pytanko na nogi, przysiady ze sztanga na barkach czy przed sobą? aha to treaaz plecy trzeba doszlifować bo resztę przyjęliście w miare:] w atlasie znalazlem 3 cwiczenia: ”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH ”MARTWY CIĄG” UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU SKŁONY [...]

Dzieki wam za pomoc aa i ostatnio z niewiadomych przyczyn udalo mi sie skonczyc serie tym samym ciezarem co tydzien temu, wczesniej ledwo dociskalem ostatnie powtorzenie a teraz poszlo lajtowo Skoczylo!

aha no i jak już mimo to nie przekonasz się do odżywek to kup sobie białko. Nie wiem czy mogę robić reklamę, ale zaryzykuję, żeby pomóc. Ostrowia ma tanie białko i bardzo dobrze, bez przekłamania wartości. Za ok. 32zł. I jest teoretycznie w stanie zastąpić 16-17 chudych twarogów(200g). Ale i tak lepiej jest się odżywiać w pełni naturalnie. [...]

[...] wyliczenia ;) czy moze jednak zostac na ciezarach z ostatniego trening 5tek i starac sie zrobic wiecej powtorzen w serii? Proszę o jakies porady co do samych negatywów i pomocy partnera, o ile na: ławce płaskiej , podciaganiu , czy nawet siadach przednich (chociaz tutaj istnieje pewna obawa) nie widze problemu jego POMOCY, o tyle na dipsach, [...]

Porządna rozgrzewka powinna pomóc. Może zbyt duży ciężar...