pomoc

Dziękuje wszystkim za pomoc ;). Odpowiednio to wynagrodzę. Temat do zamknięcia ;p.

[...] też zrób sobie rozciąganie dynamiczne no chyba, że robisz a nie uwzględniłaś. Cenna uwaga. Nie pomyslalam o tym... Wdroze rozciaganie Ad. 2) Przysiad łatwiej się chyba jednak robi ze sztangą. oj tego dopiero sie ucze :) Chyba przez moja koslawosc kolan mam problem z zejsciem nisko :) ale pracuje nad tym Dziekuje serdecznie za pomoc

Ok dzięki za pomoc : ) Macie po sogu jak wejda ;d a pozatym szczęsliwego nowego roku : )

Laska, kontroluj bajerę. W Twoim interesie leży zrobienie wszystkiego, żeby uzyskać pomoc. Dieta do wymiany. Na podstawie artykułu CO jedzą lejdis wypisz wszystkie błędy, które wyłapiesz w rozpiskach z dwóch wklejonych przez Ciebie dni. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-28 13:04:15

[...] WOJTKOWI I GURU ZA MOŻLIWOŚĆ PRZETESTOWANIA TYCH SUPLI W O POŁOWĘ NIŻSZEJ CENIE !!! TRENING Tu już na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować WODYNOWI za jego nieocenioną pomoc, cierpliwość oraz osobiste zaangażowanie, a co za tym idzie poświęcenie swojego cennego czasu mojej osobie. Pierwszy raz widze tak wyraźny progres i w tak krótkim [...]

[...] jak ktoś ma na celu jedynie złośliwość czy naskakiwanie to nie widzę sensu. Wiem że odżywiam się źle, po to tu jestem, a nie po to żeby osoby które myślą, że robią to dobrze miały radochę, że mogą sobie po kimś pojeździć. Przyznam szczerze, że takie zachowania jak Twoje są po prostu dla mnie dziwne, jak ktoś mnie prosi o pomoc to się nie unoszę.

ok to sprobuje ta prolke i wezme troche propka na wszelki wypadek. dzieki za pomoc,pozdrawiam

o fu.ck. Myślałem, że ten plan chociaż troche bedzie dobry. Jeśli chodzi o diete to jem na co mam ochote, nie mam jakiegoś specjalnego planu żywieniowego. Co do nóg to na wiosne planuje coś z tym zrobić, ćwiczenia na świeżym powietrzu, np. bieganie z obciążeniem na nogach czy przyczepionym na lice do pasa od pleców (nie znam wachowej nazwy) [...]

[...] sensowny cykl: - NitroBolon II Treca - ok. 500 g - HyperFusion Hi Teca - 240 capsów - mam także na stanie Pure Cratine SFD w większej ilości ;-) Z góry dzięki serdeczne za pomoc. zaproponuj cos, to napiszemy ci, czy ok:-) sprobuj moze ci sie uda rozpisac dobrze Więc próbuję: DT: 30 g Nitro przed treningiem (tj. 5 g kreatyny) oraz 6 capsów [...]

? Jest ktos kto moze mi pomóc? Zapomniałem dodać, że dąże do osiągnięcia masy mięśniowej

oks, dzięki za pomoc

[...] lub wywalić cześć produktów, które kupiłam, zanim tu napisałam. Jeżeli ktoś chce mi doradzić co kupić, to jestem otwarta na wszelkie propozycje. Jestem Wam wdzięczna za pomoc :) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-28 17:34:04 A oto mój pomysł na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c7b12a4e764ac68e6d2dad2efa5577.png Zmieniony przez - [...]

tylko ze cpuny ogólnie zawsze p***e dra i sie robi halo na ulicy z tego ca zauważyłem,ale ogólnie sa nie tykalni,i jeszcze jakaś tam pomoc dostana zeby dalej nie czynili zła%-) więc sami widzicie ze prawo i bezpieczeństwo jest dla nie licznych a reszta to całkowite bezprawie,leyus stałes na bramce to wiesz jak jest.,ochroniarz ma byc po to by był [...]

kolega nie odroznia rzezby od masy,ale to nic,nie ma powodu zeby sie z niego smiac,trzeba mu pomoc;-) jak poczytasz tematy ktore ci wyslalem to twoja wiedza znacznie wzrosnie:-))

a jaka wade miałeś? No w mc technika to podstawa, sam jeszcze nie tobie perfekcyjnie ale się staram. Schodź nizej tyłkiem - powinno pomóc

Proszę o pomoc @@-)

[...] sensowny cykl: - NitroBolon II Treca - ok. 500 g - HyperFusion Hi Teca - 240 capsów - mam także na stanie Pure Cratine SFD w większej ilości ;-) Z góry dzięki serdeczne za pomoc. zaproponuj cos, to napiszemy ci, czy ok:-) sprobuj moze ci sie uda rozpisac dobrze Więc próbuję: DT: 30 g Nitro przed treningiem (tj. 5 g kreatyny) oraz 6 capsów [...]

A no trafił się, trafił8-) Przeglądałem te tematy 1000 razy i nic ciekawego tam nie ma. Ułożyłem plan, więc prosze o pomoc.

może ktos normalny mi odpowiedzieć i pomoc a nie spamic?

Witam,dziennik śledzę od początku(z ukrycia;-))ogólnie życzę przyrostów. Mam takie jedno pytanie do Cokty(prywatnego trenera shitmana%-))czy mógłbys skombinować jaqkis dobry plan na nogi(najlepiej partia 2x/tyg)chciałbym potraktowć je priorytetowo i ruszyc z nimi bo patyki konkretne.Z góry dzięki za pomoc. przepraszam za spam :-P SOG