pomoc

Jeżeli są jakieś pytania, proszę pisać, będę o wszystkim mówił. Głownie potrzebuje wiedzieć jakie kroki mam poczynić żeby wszystko było tip-top. Jeśli zmienić trening to co mam zmienić, jakie ćwiczenia. Postępy u siebie widzę, wszędzie przybyło o kilka dobrych centymetrów więc nie chce stanąć w miejscu. Z gory dzieki za pomoc.

Dobra od dzisiaj dietka :) Dzieki za pomoc

[...] nadwage dosc wysoka koniec wstepu.A wiec oczywiście po przestudiowaniu wielu tematów z forum;)chodzi mi o to by poleciliscie mi jakas dobra diete cwiczenia itp zeby jak najszybciej sie z tym uporac.Zaczolem cwiczyc jakies 2 miesiace temu cwicze na rzezbe czyli maly ciezar duzo powtorzen czy to dobrze?jaka dieta?prosze o pomoc z gory dziekuje :)

Ok Dziękuje za pomoc A jak to dawkować ( będzie opisane na opakowaniu ? ) ?

[...] pierwszego kontaktu będzie w stanie zbadać to w miarę kompetentnie? W sensie wydotykać, wymacać itp i wykluczyć np przepuklinę? Pytam bo nie uśmiecha mi się jeździć po chirurgach i specjalistach i brakuje czasu Wiadomo, mus to mus i pojadę gdzie będzie trzeba, ale wolałbym by to rozwiązało się w miarę szybko. Jeszcze raz dzięki za pomoc. POZDRO

klatką się nie martwię, po prostu jak napisałem, podejrzewam, że może to mieć związek ze skoliozą.. Może powinienem przestać ćwiczyć na siłowni? Odkąd zacząłem to robić, różnica wysokości barków znacznie się powiększyła i widać to gołym okiem.. Proszę o pomoc, niech wypowie się ktoś, kto już się z czymś takim spotkał..

witam koledzy jaki bym mógł wziasc spalacz tłuszczu mam 170 cm. waga 90kg. lat 26 prosze o pomoc Pozdrawiam

Nie ,po prostu poprosiła o pomoc ,bo wczesniej cwiczyła splitem jakims ****owym ułożonym przez trenera z papierami a potem obwodówką która tez była ****owa ,teraz jej pokazałem FBW i narazie sie tego uczy i ogarnia. A co do papierów ,kolezka zrobił ale mówi ze ****a sie nauczył w sumie ,zdał śpiewająco a prawie sie nie uczył .Miałem z nim isc ale [...]

jaki ciężar na tego negatywa, 100CM=170 1.p. Ja robie akt 4,3,2,1,1. potem jakies dodatkowe i drugi raz w tyg np czw to samo. Jak to wkleic żeby miało troche sensu, thx za pomoc. No np ostatnio było tak. 1,4x4; 1,45x3; 1,5x2; 1,55x1; 1,6x1. 3x1 atywnego opuszczania np 1,7~1,8 może być?. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-09-14 11:20:54

[...] Biała przed szkołą. Węgle staram brać się z warzyw i owoców Trening: http://www.sfd.pl/Split_do_poprawy-t433373.html (trochę poprawiony ) Cel który chciałbym osiągnąć za pomocą tego zestawu: Poprawa siły, suchej masy i kondycji oraz zakreślenie mięśni. Moja aktywność fizyczna w tygodinu wygląda tak: - 3-4 razy siłownia - split - 2-3 razy [...]

także i mi by się przydala wasza pomoc Trądzik mam na Twarzy i plecach już od 3-4 lat , nutruje mnie wkurza mnie nie pozwala mi cieszyć się zyciem ;-( u dermatologa bylem dał mi jakies antybiotyki + zele coś tam pomogło ale nadal jest coż robić ?

[...] systematyczność. HELP! pzdr PS. pisałem o problemach z kręgosłupem - przepuklina 8.2mm na poziomie lędźwiowym. miałem spore uciski na nerwy biegnące wzdłuż nóg aż do pięt. z pomocą specjalistów (rehabilitacja i wzmacnianie gorsetu przez rozciąganie pozbyłem się bóli). jednak doskonale pamiętam ich charakter i wiem, że np potrafiły mi jakby [...]

Wprawdzie odświeżanie, ale myślę, że sprawa jest ważna... 2 lata temu miałem problemy z nerwicą żołądka, refluksem, nadkwasotą itd... Brałem Polprazol przez 3 miechy, pomagał tyle co nic. Piłem jakieś inne syfy, a lekarze g**** tak naprawdę na temat wiedzieli jak mi pomóc. Posiedziałem wtedy na różnych forach i znalazłem coś takiego jak balsam [...]

[...] mam 18 lat waze 76 kg przy wzroscie 191 chcialbym sie urzezbic zeby wygladac jak czlowiek glownie chodzi mi o klatke lapki i brzuch (klatka to moj najwiekszy problem)jestem zupelnie zielony w tych sprawach prosze pomoc:) z gory dzieki pozdrowienia:) doda ze 6 miesiecy trenuje tajski boks i chcialbym to jakos polaczyc biore pod uwage diete

Nie mam pojęcia ile dni powinienem w tygodni czwiczyc własnie ten trening. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s1.html Czy ktoś jest w stanie mi pomóc i rozpisać to w dni które powinienem ćwiczyc Pzdr Zmieniony przez - LordMario w dniu 2008-09-14 12:15:46

Witam! Niedługo chcę rozpocząć cykl na X-pandzie i NO Shotgunie i nie wiem co byłoby lepiej do tego dorzucić... Chodzi mi głównie o jakieś witaminy. Myślicie że lepszy byłby Animal Pak, czy np. Olimp ZMA?? Proszę o pomoc...

...dietę już mam i staram się wiedzieć co jem :D Proszę o pomoc w temacie suplementów... Chodzi mi o to co byłoby najlepszym dodatkiem akurat co tego cyklu -> Xp + shotgun?

Ok już wszystko wiem :D Dzięki za pomoc

Mam prośbę zaczynam ćwiczyć czy mógłby mi ktoś napisać plan ćwiczeń mam 2 hantle, gryf łamany i prosta sztangę obciążenia mam 150 kg proszę o pomoc.

[...] i NO Shotgunie i nie wiem co byłoby lepiej do tego dorzucić... Chodzi mi głównie o jakieś witaminy. Myślicie że lepszy byłby Animal Pak, czy np. Olimp ZMA?? Proszę o pomoc..." Dobra nie mam zamiaru się z toba kłócić, dzięki, że chciałeś pomóc, niestety twoja pomoc do niczego mi sie nie przydała. zdr. Co było by lepsze do zestawu xp + [...]