pomoc

Może ktoś jeszcze mógłby pomóc ? :)

Młody1000 respekt ; ), chociaż jeden potrafi pomóc nie to co wielki pan 'messsi".. Dam soga jak weźniesz ten plan i go trochę pozmieniasz tak jak Ty byś to widział : )

Tylko, że im ten brzuch wiekszy tym większa szansa, ze nie mięsi, a tłuszczu będzie przybywało. Po drugie nikt Cie tutaj nie zamierza deprymować tylko pomóc. Deptymujący będzie brak efektów jeśli nadal będziesz twardo obstawał przy swoim. pozdr

[...] istniały bojówki nazistowskie i żydowskie.pomijając fakt monet bitych z gwiazda dawida.pomijając istninie ramie w ramie zydowskich partii u boku hitlera.i wkońcu pomijając pomoc gospodarczą przed 39 dla izraela oraz wysyłanie oficerów na szkolenia+przesiedlenie do izraela około 3 milionów zydów,nie...wujek adi nie stworzył izraela%-) a tak [...]

[...] e) unoszenie sztangielek bokiem 10-13 f) MC na ugiętych nagach 13-15 g) Wyciskanie sztangi zza głowy 13-15 h) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 13-15 i) Uginanie ramion podchwytem 13-15 j) francuskie 13-15 k) łydki max Dzięki za pomoc !! I sory że tak późno neta nie miałem chwilowo Zmieniony przez - MsLaQu w dniu 2011-12-17 13:53:19

[...] 12-8 pow Plecy:Martwy Ciąg 3s 12-8 pow Klatka:Wyciskanie sztangi głową w dół (-) 3s 12-8 pow Barki:Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3s 12-8 pow Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s 10 pow Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 10 pow Prosiłbym o pomoc w wyborze i ewentualnych poprawkach w treningu... Dziękuję i pozdrawiam

Dzieki chlopaki za pomoc. Izzyarrow a przy wizycie u okulisty wspomnialeś że masz soczewki i lekarz o tym wiedział czy poprostu myślał że masz dobry wzrok bo można i tak, nie przyznać sie do słabego wzroku ale predzej czy pozniej i tak by wyszlo na jaw. Pozdrawiam.

Ty chodzisz do szkoły, ludzie chodzą do pracy, a mimo to regularnie trenują, nie zaniedbując przy tym odżywiania. Jedz 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. Pamiętaj o obfitym w białko śniadaniu, i posiłku nocnym aby zastopować nocny katabolizm. Zacznij jeść bardziej pełnowartościowe posiłki, wprowadzaj różne produkty stopniowo, zacznij jeść coraz [...]

Wielkie Dzieki za pomoc ;) ale jeszcze pytanko... ta diete trzeba w miare... aktualizowac ze tak powiem... waze aktualnie 98 ale po miesiacu na diecie moze mi zjechac ta waga... i strace (nie wiem ile) powiedzmy 3kg to juz mam robic nowa liczac ze waze 95kg? zgadza sie? i jesli chodzi o... odzywki? xD brac czy nie brac? Zmieniony przez - DooQu w [...]

Ktokolwiek mógłby pomóc?

Koledzy czekam na odp i pomoc.

[...] weidera) potem planuje przejsc na low carb (chyba ze mi od radzicie) i do tego basen, bieganie, 6 weidera, rower, trening na worku na zmiane, moze cos pomoze, licze na Wasza pomoc i wsparcie :D na razie moj przykladowy dzien na dukanie wyglada mniej wiecej tak ze zjadam z 5 jajek, 3 filety z dorsza albo z piersi kurczaka dziennie. nie mam pojecia [...]

A znajomy fizjoterapeuta lub neurolog nie sa w stanie Ci juz pomoc? Opisz dokladnie kiedy boli, przy jakich czynnosciach, czy jest to ciagly bol? boli nad ranem po przebudzeniu, przy snie w jakiejs pozycji bardziej? problemy z chodzeniem? boli ktoras z konczyn dolnych, w ktorym miejscu? Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2011-12-17 19:10:44

To juz bardziej odpowiada mojej kieszeni ;) Dzieki wielkie za pomoc!

ronie220 - jak najbardziej pasuje:-)) apokalipsa - ja opuszczam do połowy uszu, więc mysle że błędu nie robiłem. Zamienie jednak tak jak radził ronie. Dzięki wielkie Panowie za pomoc i cierpliwość. Sogi sie należą:-) Pozdrawiam zdrówka i przyrostów życzę.

Ja mam historyjkę trochę inną, ale też o żydach. Znajoma w wakacje razem z mężem pracowała w stanach dla rodziny ortodoksyjnych żydów, jako pomoc domowa, można było się nieźle dorobić. Ale mówiła, że przewalone tam miała. Widać było od razu, że uważają ich za znacznie gorszych od siebie ci żydzi, traktowali ich z lekką pogardą. Ale najlepsze, że [...]

to wtedy na poczatku ukroce te 60g bialka i wbije z 4-5kg i bede dodawal powoli bialka ok dzieki za pomoc :)

[...] i tylko uważa , nie wiedzieć czemu, ze ma za duże nogi. Patrząc sie sportowym okiem, za dużych nie ma, ze jej sie nie podobają to juz nie jest problem, w którym nie możemy pomoc , nie ma możliwości odchudzić sie z mięśni nog, tak samo nie ma możliwości zmniejszenia łydek u osób z predyspozycjami do ich rozbudowy. Koleżanka nie wspominała co [...]

Akurat białko to potreningowo jak najbardziej. Nawet jeśli ktoś nie ma diety to może to co najwyżej pomóc, na pewno nie zaszkodzi. Jeśli ktoś ma na to kasę oczywiście :D.

[...] : full bez linek Dieta : jest w poscie powyzej rozpisane. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: w pierwszym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 70 Jakie zmiany zrobic? :) Proszę kolege o pomoc :)