pomoc

OK, dziękuje za pomoc. Zamówiłem oxyelite, kumpel brał i był zadowolony

Wejde i poczytam ale jutro bo na 8 ide do sql i nie wstane hehe Dzieki za pomoc narka

To nie licz na to, że ktoś będzie chciał pomóc skoro nie masz zamiaru trenować nóg. Poczytaj trochę to zmienisz zdanie. Pzdr..

jeżeli chcesz pomocy , oceny i konstruktywnych rad to najpierw pasuje wypełnić ankiete działu która jest łatwa i objęta w regulaminie!!!, a mówiac narazie to wedug mnie plan sie nie nadaje,wiec lepiej na tzm wzjdyiesy jak wzpenisy ankiete i wrocisz po pomoc

Ok jak wprowadzę to "w realu" to wrzucę poprawiony dziennik do oceny ponownie, dziękuję za pomoc

Witam, Mam pewien problem, od marca moja waga stanęła w miejscu, zatrzymała się dokładnie na 66,2-3. Wrzucam aktualną dietę, zdjęcia wrzucę jak przyjdę z treningu. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc /SFD/2017/5/17/47e500075f4c4679b01e105e34922ad6.jpg Zmieniony przez - EluSivee w dniu 2017-05-17 14:33:58

cześć! Proszę o pomoć.. napisał by mi ktos Plan ćwiczeń bez siłowni(posaidam tylko drązek i Hntle jedna 10 kg) do tego będę brAł Kreatyne(BCAA 1000, Activlab) Napisze mi ktosTAki plan??

Zakładając, że wprowadziłeś jakieś tam podstawowe zasady diety zbilansowanej, np. te opisane w dziesięciu zasadach żywieniowych, to polecam również regularnie odwiedzać dział junior sfd. Możesz uzyskać w nim sporo istotnych informacji w kwestii żywienia i aktywności fizycznej. To właśnie na tę drugą warto zwrócić uwagę. Zajęcia wychowania [...]

No faktycznie na to wygląda, pojem tego żelaza i sprawdze za jakiś czas czy jest zmiana Dzięki za pomoc ;)

Ja uważam że mogą + różyczka to bardziej łamie. Wapń powinien pomóc. Po tygodniu będzie dało się odczuć.

Założ nowy temat, bo dyskusja w tym temacie była bez paru dni rok temu. Na pomoc nie masz co liczyć, bo użytkownik jest długo nie aktywów. Zdr.. Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-08-23 13:15:23

[...] by sie tez wymach w opadzie ale daj go do plecow triceps-3cw-daj jako glowne w 4s.Dalej francuz-na koniec wedle uznania jakis pomper etc. Pytanie glowne: Czy to jest ankieta dzialu dla zaawanoswanych? Nieiwemy jakie masz wyniki silowe,obwody,przeciwskazania,piorytety-jak mamy ci profesjonalnie pomoc?Tak to troche doradzanie w ciemno..

Dzięki wielkie za pomoc! ale mam jeszcze jedno pytanko:D Czy mógł bym robić klata/bary/triceps wolałbym robić całe bary w jeden dzień

tak mi sie tez wydaje:) dlatego prosze fachowcow o pomoc w tym jaki plan ulozyc- ile razy w tygodniu cwiczyc nogi- dwa lub trzy?? - jakie cwiczenia wykonywac;)

okay.. dzieki za pomoc:) elo..

ok, dziekuje za pomoc.

ok, to bardzo dobry pomysl, dzieki za pomoc :)

Wyczucia dystansu nie nauczysz się w kilka dni, więc jedynie treningi i sparingi mogą Ci w tym pomóc. Trener nie mówił i nie pokazywał jak utrzymywać dystans? Tutaj masz przykłady treningów dystansu. Przede wszystkim musisz czuć zasięg swoich rąk i pod to odpowiednio się ustawiać. [...]

ok, dziekoweczka za pomoc. pozdro dla Wszystkich!

https://i.imgur.com/AyiaGKv.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Nate Diaz wyzwał Dustina Poiriera na walkę w styczniu. Poirier jest gotowy walczyć w ciągu miesiąca Po przegranej w walce o pas wagi lekkiej z Charlesem Oliveirą na UFC 269, Dustin Poirier nie ma obecnie zbyt wielu opcji. Wygląda jednak na to, że szansa na walkę z Nate’em Diazem [...]