pomoc

Bez diety cienko to widzę. Cos jeszcze za Ciebie zrobić ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-21 22:50:28 no po to jest forum, po diecie nie miałem efektu gdyż jej nie utrzymałem. nie chcesz pomóc nie pisz ? :D

Proszę o pomoc w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B [...]

Nie ten dział. Po pomoc w tym temacie, pisz w odpowiednim.

Mam 24 lata, na siłownie chodziłem b. nieregularnie od 1,5 roku, od 4 miesiecy zaczalem regularnie 3 razy na tydzien. Oprócz tego kilka razy w tygodniu intensywnie gram w kosza i dlatego potrzebuje zwiekszyc sile miesni nog - by zwiekszyc skocznosc. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam!

[...] taka silka reszta to technika) robimy przysiady z obciazeniem i ogolnie silka. A mi jest ta sila potrzbena do silniejszych strzalow! Wiem ze to zalezy tez od technki uderzenia! Uderzam dobra czascia stopy tylko czuje ze mi brakuje PARY w tych nogach!! Jak ktos moglby pomoc bylbym wdzieczny Zmieniony przez - malpoludek w dniu 2005-08-17 23:15:16

na mnie dibencozide dzala.Jeszcze tydzien w robocie wezme zaliczke i dokupie tego gainera i jak napisal krzykacz jak metka polezy to bedzie lepsza. Dzieki za pomoc

Wielkie dzieki.A co sądzicie wogóle o tej serwatce która mam?? Opłaca sie to brac wogóle?? I macie po sogu za pomoc :D he he

panowie pomocy mam ten adres huba co podany wczesniej tam trzeba chyba wpisac kod kraju i nick dobrze ale gdzie nacisnac na klwiaturze zeby to wpisac bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam

Najlpiej Daavids to poganiaj Kanarka co 10 min, przeciesz on jest tu tylko po to by Ci pomoc :> pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

wiem że jest słaba... dlatego proszę o lekką pomoc...

no i to chciałem usłyszec:) Za tydzien przechodze na ta diete.Mam nadzieje liczyc na wasza pomoc przy ładowaniu ww:)

no panowie znawcy prosze o pomoc

prosze o szybka pomoc Cos ostatnio omijacie moj post:(

[...] ale jakos tego nie widac wzrost: 184cm przeciwskazania: raczej takowych nie ma, tylko ten problem z tym cholernym prawym nadgarstkiem, ktory boli wlasnie przy trzymaniu sztangi podchwytem czy nachwytem. Masci nie pomagaja, bandaz elastyczny troche zmniejsza bol, dlatego robic bica jestem zmuszony hantlami. To chyba tyle. Z gory dzieki za pomoc.

Ok Dziękuję za pomoc , już odłożyłem ten badziew musze sie tylko tego pozbyć

No to szybko http://www.sfd.pl/Dziewczyna_sama_na_si%C5%82owni_-t1135012.html Jak sieznasz na ćwiczeniach możesz zagadać że coś źle robi, jak będzie zakłądać talerze to pomóc itp.

Heh jak koń pod górę :) dobrze więc spróbuję tak jak mi napisałeś, dziękuję wszystkim za pomoc

Heh jak koń pod górę :) dobrze więc spróbuję tak jak mi napisałeś, dziękuję wszystkim za pomoc Powodzenia :)

prosze o pomoc złożyłem w koszyku zamówienie za 101zł i biorę "wybierz gratis" i tak nie ma kreatyny 200gram za 0.01 grosz jest tylko baton co zrobić help... ps nie aktualne bo pisze ze od 200zł, a dałbym sobie głowe uciąć ze jeszcze wczoraj było 100zł Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-08 15:38:33

[...] nietreningowy, 80 g w treningowy) ser twarogowy chudy(80g) 5. Kolacja (21:00) 2 kromki chleba, jedna z plastrem z szynki z indyka, druga z samym masłem. Puszka tuńczyka 6. Na noc(23:00) Połowa porcji białka Nitroprogen Ser Twarogowy Chudy(80g) Po podliczeniu wychodzi(około): białko - 145 g w/w - 500 g tłuszcze - 65 g dzięki za pomoc of course