pomoc

[...] wgram. I nie wiem czy przypadkiem nie przesadzasz, żeby nazwać mój emerycki krok - biegiem %-), ale to miłe z Twojej strony}:-( };-). WAŻNE PYTANIE DO TRENINGU mogę prosić o pomoc? W rozpisce mam napisane tak: wiosło sztangą 4x 6-8 rampa, - nie rozumiem tego zapisu. Jak mam robić to ćwiczenie? 4 serie po 6-8 powtórzeń czy rampa na razie robię 4 [...]

Dzięki chłopaki za pomoc :)

[...] dzisiejszym wykupilem sobie karnet na pół roku do pure, czy moglibyscie mi doradzic jakis zestaw cwiczen na poczatek + dietke, zalezy mi na zwiekszeniu objetosci klatki piersiowej, bicepsu przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha. Wiem ze powinno sie cale cialo trenowac ale nogi mam od roweru jak narazie dosc mocno umiesnione. Z góry dzięki za pomoc !

[...] dzisiejszym wykupilem sobie karnet na pół roku do pure, czy moglibyscie mi doradzic jakis zestaw cwiczen na poczatek + dietke, zalezy mi na zwiekszeniu objetosci klatki piersiowej, bicepsu przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha. Wiem ze powinno sie cale cialo trenowac ale nogi mam od roweru jak narazie dosc mocno umiesnione. Z góry dzięki za pomoc !

witam wszystkich chciałbym się poradzić ćwiczę na siłowni około 2 lat i ćwiczyłem ciągle na masse i teraz nie ukrywam chciałbym schudnąć i poprawić wygląd sylwetki i zastanawiam się czy powinienem rozłożyć treningi na codzienne proszę was o pomoc i z góry dzięki ! :)

[...] chciałbym się poradzić ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu już od około 2 lat i robiłem wszystko aby robić na masse po tych latach nie ukrywam chciałbym trochę kilogramów zgubić z brzucha i chce się dowiedzieć was czy lepiej ćwiczyć rozłożyć ćwiczenia i ćwiczyć codziennie czy 3 razy w tygodniu ?????? Proszę o pomoc i z góry dzięki :)

Koncza sie wakacje i czas odbudowac to co zabralo lato, moja waga teraz to 87kg gdzie w czerwcu bylo 91kg. Planuje od polowy wrzesnia wejsc na sok. tak to mniej wiecej wyglada: 1-14 Bold 500mg week 1-5 Metka 30 ed 1-8 Cypio 600 week 6-12 Omka/Susta 750mg week 13-18 Prop 100mg e2d 14-19 Winstrol tabsy jeszcze sie zastanawiam ile.

Zamierzam troche urozmaicic codziennosc naturalnymi witaminkami i potrzebuje do tego dobrej sokowiroweczki ;) Ma zmelic wszystko ;D praktycznie kazde warzywa i owoce:) Najlepiej do 4 stowek Sok + resztki :) dobra moc i zywotnosc Troche nietrafiony temacik ale zahacza o zdrowy tryb zycia bede bardzo wdzieczny za pomoc i niekasowanie :)

[...] to powinno się znaleźć wiec pisze tu bo potrzebuje rady fachowca lub kogoś kto miał tak i sobie z tym poradził. Mam 17 lat ćwiczę już 14 miesięcy i mam problem z proporcjami moich mięśni ;/ Bardzo proszę o rade i jakąś pomoc. Jeżeli będzie taka potrzeba wstawię te zdjęcia osobno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/559307897b4d491faf9582a9bfaef60a.jpg

[...] każdemu kto zastanawia się na zakupem i od dawna poszukuje fajnego rozwiązania w swoim "gymie". Dziękuję Specjalistom i Pracownikom Firmy Kelton za współpracę,szczegółową pomoc w zrealizowaniu zamówienia oraz za szybką wysyłkę. W planach mam już zakup kolejnych elementów firmy Kelton do rozbudowy własnej siłowni a przede wszystkim rozbudowy [...]

[...] się nie muszą, baaa... Gruszka jada i 300g węglowodanów dziennie i nie tyje, a wręcz chudnie. " - m in. po to sie tu zalogowałam zeby sie czegos dowiedziec, a Ty zamiast mi pomoc tylko krytykujesz! przyjelam do wiadomosci co myslisz o kopenhaskiej, ale nie zmieni to faktu ze jestem juz po niej i czasu nie cofne.. nie widzialas wynikow tarczycy - [...]

Dzięki wielkie ale te ćwiczenia abs dały mi w kosc omg ... Ale ciezkie są i skuteczne. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

ryje w regulaminie i nie widze :( możesz pomóc

witam jestem w posiadaniu ww srodka i nie wiem za bardzo jak nalezy go stosowac na etykiecie jest napisane -brac 4 kaps raz badz 2 razy dziennie (4 rano , 4 po poludniu) na stronach pl pisze ze 4 30 min przed trenem i 2 na czczo mozecie jakos pomoc bo nie wiem na co sie zdecydowac pzdr

[...] Zastanawiam się na połączeniu Trec - Thermo Fat Burner 2x2 tabletki dziennie ActivLab - L-Karnityna 600 2x2 tabletki dziennie i na koniec okna żywieniowego Fitness Authority - Fibre Psyllium Husk rozmieszac i wypić żeby blokowało apetyt na noc bo czasami budzę się w czasie nocy z głodu. Jeśli macie jakieś inne sugestie to prosiłbym o pomoc

[...] FBW i tak zrobie nie mam na szczęście zaburzeń poczucia moralnego, żeby nie móc przyjąć krytyki, a po za tym czasami trzeba się cofnąć, żeby pójść do przodu:) jednak rozmowy z bardziej doświadczonymi są ważne. na siłowni trenerów mam takich, że cokolwiek im nie zasugeruje jeśli chodzi o trening to przytakują, także pomoc z nich raczej znikoma

[...] jest rozszarpany jesli tak to mozna nazwac , bo tak to odczuwam, jestem troche poddenerwowany.. Potrzebowalbym suplementu ktory moglby mnie troche wyciszyc, ale rowniez wspomoc prace , moja koncentracje. Myslalem nad suplementami takimi jak; Pemicon Logiq Ginko Bilboa ALC Zalezy mi aby suplementy nie miala zbyt duzego dzialania pobudzajace [...]

[...] płaski brzuch oraz ładnie wyrzeźbione miesnie klatki piersiowej i brzucha. Planuję chodzic na siłownie 2 razy w tygodniu, do tego bieganie, jazda na rowerze, czasami pływanie i a6w(lub jakis zamiennik). Byłbym wdzięczny za doradzenie mi co i jak powinienem ćwiczyć na siłowni oraz jakie produkty żywnościowe ograniczyć. Dziękue za pomoc!

Skutkiem ubocznym będzie, że się będą panny do Ciebie łasić jak tego trochę zjesz jeszcze %-) A tak serio, Dzieję się tak z Tobą jak weźmiesz i później jakby sajd czy po prostu cały czas ? Jak wyżej może się przetrenowałeś bo cały czas napier... %-) Odstaw, dobra szama, z minimum tydzień regeneracji i zobacz co się dzieje wtedy :-) Regeneracja [...]

[...] w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli oczywiście chcesz otrzymać taką pomoc ! obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? ile dotychczasowo jadłeś ? Czy IF może pomóc, Ja uważam że bardzo dobrze sprawdza się na pewno ta metoda dla kontroli [...]