pomoc

[...] Jak zrobie jedno (ACT) to wtedy bede myśleć o innym treningu! Na razie długa droga przede mną!! Mam jeszcze pytanie: ACT ćwiczy się 3x w tyg (najlepiej pon-sro-pią lub wto-czw-sob) co będzie gdy jeden trening zaczne np w ten wtorek (pozniej czw-sob), a w kolejnym tygodniu będzie to poniedziałek(śro-pią)? Dzięki za pomoc i życzę wesołych świąt

dziękuje Panom za udzielenie pomoc do Pana Rrumcek czym najlepiej zastapić ta a6w czytałem na forach rozne plany treningowe ale ludzie roznie pisza i sam juz troche sie w tym pogubiłem .. do Pana Tomka brak postępów u góry i odradza Pan supleentacji jak by był Pan taki uprzejmy napisac mi dlaczego własnie ,troche w daremnych godzinach chodze do [...]

Postaram ci sie pomoc w sposób konkretny ale nastepnym razem wypelnij ankiete zeby kazdy mial jasno ze posiadasz hantle i atlas i zeby mogl spogladnac jako tako na ciebie. pierwsze jak bys czytał to byś wiedział że plan typu split jest na 4-8 tygodni nie wiecej dalsze cwiczenia moga powodowac takim samym planem wypaleniu miesnia ZACHECAM [...]

no tak masz racje Tomek tylko jak moge miec jakaś wiedze jak dopiero ćwicze prawie 4 miesiace dlatego poprosiłem Was o pomoc bo sie pogubiłem w tym wszystkim czytałem na forach o planach treningowych ale kazdy mowi co innego dlatego sam sie pozniej w tym potraciłem Tomek moze Ty masz jakis dobry Pan na mase może byś był taki dobry coś mi tam [...]

[...] na forach tak jak radziłeś i jak narazie to ajki kolwiek plan na atlasie to jest chyba "moj" bo z tego co wiedze u innym to jak sie ludzie pytaja i prosza o pomoc w atlasie o plan to jest jedna odpowiedz albo sprzedaj ale atlas to jest szit no powiem Ci szczerze ze troche tych ludzi nie rozumiem jedynie co moge stwierdzić i [...]

hej właśnie dzisiaj jade pierwszy trening tego fbw ktory po ciezkich trudach zrobiłem z Twoja pomocom duzo lepiej mi sie cwiczy od mojego wczesniejszego planu cwicze duze partie 4 serie małe po 3 :) wystarczy jedno cwiczenie 3 serie i miesnie sa wypapane :) dziekuje za pomoc oby do przedu jak pojdzie cos nie tak napewno dam znac pozdrawiam :)

dobrze wedziec :) i dobrze trafic na kogos kto pomaga :)no to dzisiaj do reala :D na zakupy postaram sie trzymac diete w jak najlepszym ładzie napisze jak bede zmieniał plan treningowy ale to dopiero za miesiac serdecznie pozdrawiam i dziekuje za fachowa pomoc :)

Nie od dziś chodzę na siłownie, więc wyluzuj, pomoc otrzymałeś, więc nie wiem czego ty chcesz jeszcze ? Może mam za ciebie wybrać buty ?

Ikis wez juz się nie udzielaj s w temacie a za taką pomoc to dziękuje , w klapkach na siłownie hehe

a moze łeb sobie zmierz kolega prosił o pomoc a nie o bezsensowne pisanie jak masz tak sie wypowiadac to bij strzałe !!!!!

[...] 100g g .Tunczyk 120g .Banan 100 g Razem: B: 45,52 // T: 14,5 // W: 95,2 POSILEK 5 : ( PO SILOWNI 20:00 ) Pierś z kurczaka 150g .Ryz bialy 100g Razem: B: 38,95 // T: 2,65 // W: 76,5 POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38 no i dzieki mawashi za pomoc

a tak poza tym to lap soga mawashi za pomoc

Słony mają pomóc w rozciągnięciu odcinka biodrowo krzyżowego, którego przykurcze prowadzą często do powstawania skrzywień kręgosłupa. Wyciskanie na barki możesz wykonywać bez strachu - szczególnie przy arnoldkach stosuje się mniejsze ciężary. Jednak jeśli wolisz wykonać bardziej izolowane ćwiczenie (będzie gorszym wyborem, niż ćwiczenie złożone) [...]

aha dzięki za pomoc :) przejżę te strony i sprobuje dobrać coś dla siebie

Specjaliści? Proszę: http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Przemys%C5%82aw_Kozak-t907935.html http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Hubert_Urbaniak-t919393.html Dodatkowo warto pomóc sobie tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html ..a także tutaj znajdziesz wiele przydatnych tematów: [...]

odblok 3 dni po ostatnim shocie tak? ok, no to dzięki za pomoc wszystkim

ok, no to dzięki za pomoc wszystkim albo jeszcze jedno szybkie pytanie i mnie nie ma a jakby tak zamiast propa dać enanthate ?

Mógłby ktoś odpisać i pomóc dobrać odpowiednią ilosć serii i powtórzen? Bieganie w dni wolne od treningu lub po treningu bedzie ok?

Dziekuje wszystkim za wypowiedzi. Ten temat dotyczy własnie mnie. Prowadze treningi rehabilitacyjne. Zastanawiałem sie tylko czy niebyłoby sensowne urozmaicenie ich jakimis suplementami. Moje schorzenie nie polega na bezposrednim zanikaniu komórek mieśniowych. Staje sie to w wyniku zaniku komórek nerwowych w rdzeniu kregowym. istnieje pewna ilosc [...]

Witam! Niestety jak juz wspomniano nie jest to choroba uleczalna i zadne suplementy zywieniowe nie ulecza jej. Niektore z nich natomiast moga wspomoc obrone komorek miesniowych z niezdegenerowanymi jeszcze motoneuronami. Spowoduje to dluzsza ich zywotnosc. Suplementy te wymienione zostaly przez pana Ambroziaka powyzej. (nie wiem jak zadziala ALC [...]