pomoc

pierw chlejesz do upadłego a potem prosisz o pomoc? nie martw sie za wiele, twoje spadki to w wiekszosci woda, nie długo wrucisz do formy

czy powyższa suplementacja + ćwiczenia i dieta pomogą mi schudnąć ale jednocześnie poprawić sylwetkę i kondycję?a przede wszystkim czy obie odżywki się nie wykluczają proszę o pomoc?????

Noooo to teraz czekamy na medal z IO i jakieś dobre miejsce na finale Ligi Światowej A powołania mi się podobają , Gierczyński w trudnych momentach może nam pomóc swoim doświadczeniem Pozdrawiam

[...] zacząć trenować tajski boks, chęci są i to duże , jednak... Jestem ektomorfikiem bardzo trudno mi przybrać na masie i każdy kg jest na wage złota... Chodze na silownie trzymam rygorystyczną diete i waga idzie do góry... Czy można pogodzić te dwie sprawy, chciałbym móc trenować a nie spalić tego na co tak ciężko pracuje Z góry dziękuje za pomoc

Mam pytanie. Moim problemem jest wznawianie gry z 5 metra. Nie mam kopyta w nodze i piłkę za mnie muszą wykopywać obrońcy. Co zrobić bym mógł wybijać piłkę chociażby do połowy boiska. Może jakiś trening na siłę wybranych partii mięśni nóg. Proszę o pomoc.

[...] by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok przerwy. prosze o pomoc. pozdrawiam

rozpisze mi ktos odblokowanie?bralem(biore) 2ml decki holendra przez 10 tyg+20mg metki scanbech.prosze o pomoc....

[...] i mam jeszcze dwa pytania: 1. Kupiłem Creatynę 200 mesh + taurine z Dextrose GRATIS, nie wiem tylko jak brać tą dextrose, ponieważ mam ją tylko na 20 porcji, a kreatyny aż na 55. Tak więc myślę, że może tylko po treningu ? A normalnie sama kreta ? 2. Ile czasu przed wypiciem może być zmieszana kreta/kreta+dextrose z wodą ? Z góry dzięki za pomoc.

[...] z kręgosłupem i nie wiem jak ćwiczyć aby go nie uszkodzić. Ostatnio podnosząc hantle najpier kilkadziesiat razy jedna reka a potem drugą bolała mnie łopatka. Prosze o pomoc, bo chce mieć mięśnie a lekarz mowił żebym nie nadwyrężał kręgosłupa. Cwicznia na kregosłup (no i chyba reszte plecow) zajmują mi dziennie ok 20 minut. Mam zamiar kupić [...]

1. Zbilansowana dieta moze Ci pomoc w zwiekszeniu progresu i nabraniu masy 2. Sztuki walki moga zmniejszyc szybkosc nabierania masy, ale nie beda przeszkoda 3. Suplementy nie sa szkodliwe, szkodliwe sa sterydy

do wszystkich: Wielkie dzięki za pomoc, do rad się zamierzam zastosować, a fastfoody zamierzam faktycznie odstawić całkowicie, zobaczymy jak to będzie dalej, szczególnie z redukcją sadła. Pozdrawiam.

Bardzo dziękuje za pomoc. Dokładnie, 2dni chlania bez jedzenia. Gdyby nie te spadki niczego bym nie żałował No ale jeśli to tylko chiwlowe to super. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki.

hehe:] dobra dzieki za pomoc chlopaki

a Gudjohnsen zostaje? ogolnie jak widzicie sklad Barcy na przyszly sezon? Bramka: Valdes Obrona: Alves, Puyol, Marquez/Milito, Abidal Pomoc: Iniesta, Xavi, Keita, Messi Atak: Henryk, Bojan hm. przydaloby sie jeszcze dwoch klasowych pomocnikow i jeden napastnik moim zdaniem.

Ja bym byl za porcja storma przed treningowo moze ci lekko "pomoc" w treningach

DarkSerge: Jak ja będę mógł jakoś jeszcze pomóc pytaj. Adikss: Dzięki za pomoc :)

No to na początek ACT ze 4 tygodnie. Układasz sobie planik ACT wg schematu (masz przykladowe plany w dziale - czerwony temat) i te ćwiczenia ktorych nie mozesz wykonac ze swoim sprzetem zamieniasz na takie ktore mozesz wykonac. Pomoc: www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro.

Max jak masz w profilu gg i będzie aktywny dodatkowo wrzuciłeś podpis to ludzie będą pisać, a odpisywanie i tłumaczenie na gg szybko Ci się znudzi. Jak chcesz pomóc to wejdź w dział Fitness w temat Dieta kopenhaska i tłumacz dziewczynom że głodówka nie jest dla nich dobra, będziesz miał zajęcie.

jak chcesz to z dieta moge pomóc serio mówie,a raczej pisze

Rano któryś z domowników zjadlby pewnie ze smakiem kiedys tune probowalem ale nie podeszla mi choc jezeli mialbym jesc to bym jakos wmusil w siebie nie takie rzeczy sie robilo Dzieki za pomoc wszystkim sie odwdzieczylem