pomoc

Dziękuje za pomoc pozdrawiam :)

Dzięki za pomoc, właśnie tez sie natknałem na te tematy, zanim zapytałem. Myslalem, ze ogolnie jest oczywista ta sprawa, ale jednak problemu z tym bedzie. Doradziłbys tak na szybko - czy jak pokombinuje tak, że ogranicze np. fileta z indyka i oliwe z oliwek, no i troche węgli z ryzu na twaróg półtłusty, że makro wyjdzie takie samo - to będzie [...]

ok, dzięki za pomoc

cos takiego powinno pomóc w mocniejszym uchwycie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=68703949

Czyli ma byc mniej czy wiecej :P? Aha teraz najtrudniejsze ułożyć diete, może mógłbyś mi pomóc ^^?

Tez mam 15 lat i gram w klubie od 8 roku życia. Technikę strzału musisz trenować strzałami. Ja zawsze pompowałem piłkę na maksa, stawiałem ją w jednym miejscu przed bramką i starałem się trafić np w poprzeczkę . Najpierw technicznie byle trafiać. To były wakacje więc miałem dużo wolnego , a ze mam bzika na punkcie piłki to chodziłem dzień w dzień [...]

Dzięki za pomoc. Chciałbym przez te 9tyg. złapać przynajmniej 10kg na wyciskaniu klasycznym. Na siłowni ćwiczę przeszło rok. Na razie nie zamierzam kupować odżywek.

s.m.p.a pomożesz mi ułożyć dietę?, jakaś pomoc by mi się przydała ;)

ok w takim razie jak zrobie tak jak mowisz i przestane sie tym przejmowac. dzieki za pomoc.

jeśli chodzi o tychy to nie moge ci pomóc Jak się zapisujesz na kicka nie musisz być super rozciągnięty, rozciągniesz się na treningach

[...] miala jaki kolwiek negatywny wplyw na odpornosc. Nigdy sie nie spotklalem z taka opinia. sam stosowalem wiele razy i nie moge narzekac. czasem po prostu jest sie chorym nie zaleznie od kreatyny. to sa wirusy i bakterie i jak cie dopadna to cie dopadna i tyle. Kreatyna tu niczego raczej nie zmieni. Witaminy owszem moga pomoc ale nie kretka.

Dzięki za pomoc skyline85 !!!

[...] troche malo tych kcal jak na taki wysilek i wage , na twoim miejscu zaczal bym od okolo 2000 kcal i powoli schodzil w dol.... ale co do pytania to napewno jak sie przylozysz to schudniesz... choc ja Ci radze zmodyfikowac diete , i na przyszlosc prosze podawac ankiete, wtedy bedziemy wiedziec na czym dokladnie stoisz i jak Ci pomoc.pozdrawiam ;)

Nie opóźni, ale też nie wspomoże. Może pomóc w przypływie energii, dać efekt antykataboliczny no i jeżeli poza biegami trenujesz na siłowni to da fajny efekt :-)

Wie ktoś jak mi pomóc?:)

Ale kontuzję można złapać również podczas treningu , dlatego technika i czasami pomoc jest bardzo ważnym elementem minimalizującym możliwość jakiegoś naderwania itp. itd.

I co z tego, ze po treningu bedziesz wydzielal ich więcej? Poziom tych hormonów szybko spadnie. Jesli mialoby to pomoc to musiałby sie utrzymywac caly czas.

podobno forum się aby pomóc innym. A tutaj takie sł*wa p*adają. Gainer pomoże Tobie w utrzymaniu prawidłowej <co nie musi oznaczać zdrowej> diety. Czasami człowiek nie ma ochoty niczego zjeść, jest mocno zajęty wtedy gainer jest Twoim najlepszym przyjacielem <zastępuje posilek>. Mój wybór to gainer. Jeżeli szybko łapiesz masę to [...]

Dzieki za pomoc. Zobacze ta gazete. Moze jednak bedzie dobra . Pozdro

dzieki za pomoc