pomoc

Wielkie dzięki za pomoc, poprawiona dieta prawie gotowa jeszcze jedno pytanie: podliczając kalorie i skład procentowy też brać pod uwagę tylko białko zwierzęce, tak? daje soga

ok, dzięki wielkie za pomoc, rozdałem po sogu dużo nowego się dowiedziałem, jeszcze raz dzięki pzdr

[...] ale ja kierowalem sie tym ze laczylem partie ktora lubie robic z ta ktora lubie troche mniej bo gdy zdarzaly mi sie dni w ktorych zupelnie nie chcialo mi sie isc na silke a na dodatek mialem trening ktorego nie lubie to wgl nie mialem motywacji... a tak bardziej chcialo mi sie szarpac zelastwo. Ale skoro inny uklad ma pomoc to na pewno sprobuje

Kwestia białka - załatwiona. Co z resztą? Mógłbym zakupić coś co mogłoby mi pomóc spalić tłuszcz. Ni koniecznie zbić wagę bo zdaję sobie sprawę że mięsni też trochę przybędzie co nie ukrywam że mnie cieszy.

Sog dla Ciebie canecorso. Dzięki za pomoc :)

Wolał bym zostać przy 3 dniach. Nie mam czasu na 4 dni treningu.juz wolę dłuższe treningi w 3 dni niż krótsze 4 dni w tygodniu. Bardziej mi to odpowiada. Nie Chodzi o to że fbw mnie nudzi, jako trening jest w porządku. Tylko ćwiczenia w obecnym Treningu już się lekko przejadły, dlatego pisałem o pomoc np w modyfikacji obecnego treningu

ankieta uzupelniona bardzo prosze o pomoc :) Zmieniony przez - SLIDEX w dniu 2016-10-08 11:25:43

Spróbuj w odpowiednim dziale trening dla początkujących. Tutaj możemy zająć się pomocą w sprawie Twojej diety/odżywiania i ewentualnie pytaniami z tym związanymi. Polecam odwiedzić dział trening dla początkujących. Poniżej wklejam link do niego. Na pewno uzyskasz w nim pomoc odnośnie do wklejonego treningu: [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem 3x12 2.Uginanie ramion ze sztangą-modlitewnik 3x12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami uchw. młotkowy 3x12 +3 ćw. na brzuch Czy po takim treningu jak podał Michail lepiej się rozwijają mięśnie? Jaki trening byłby najrozsądniejszy w moim przypadku ? Dzięki wszystkim za pomoc niestety nie mam abona ale sogi duchowe

@Michail czytam...i czytam i znalazłem HST. Co sadzisz o nim? Jakie byłoby najlepsze ozwiązanie: HST, FBW czy ten Twój masowy ? Dzięki za pomoc.

[...] co Obli napisze po zobaczeniu moich fot i dojdziecie do kompromisuJa niestety mam za małe doświadczenie i wiedzę by się wypowiadać, dlatego tak jak teraz duuuużo czytam i staram sie przenosić to na real life SOG-i dla Was za dotychczasową pomoc Radosuaf hormonów nie mam w planach Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-08 08:06:56

Alexxa Ok, bezstresowo Spoko, nikt się tu nie stresuje. SOG-i dla Was za dotychczasową pomoc Dzięki. :) obliques Wlasnie pisze ze po 4 tyg na maszynach brak jest obycia z wolnym ciezarem, a jakos nie wyobrazam sobie FBW bez tego (choc i owszem mozna), a na wiekszosci silowni ciezko o kogos rozsadnego co podszkoli w technice, dlatego uwazam, ze [...]

No cóż.. tak czy tak, dzieki za pomoc. Sog.

ok to może załaduje 1kap. BCAA rano i 3 przed treningiem? łyzki wzielem na moje oko, bo mam takie wielkie jak garść, takżę 3 garści, jakies 200g tłuszcze nasycone, ok.. mozesz pomóc mi się ich pozbyć/zamenić?, bo szczerze mówiąć to mam skłonności to zalewania sie a właśnie teraz bede robił suchą mase, bo dopiero co sie redukowałem i zjechalem 7kg [...]

Ok, dzięki za pomoc.

OK, super dzieki za pomoc :)

[...] : białko whey gold standard Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 100b/160w/70t Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: dość wysokie Cel/problem/opis: chcę schudnąć/ nie mogę ruszyć z wagą, cały czas waga stoi na 75kg/ chcę pomoc w sprawie redukcji, za słabego metabolizmu oraz dążenia do celu w schudnięciu z nadmiaru tłuszczu.

Czyli mogę liczyć na pomoc doświadczonych ludzi? ;) Zmieniony przez - laszeq w dniu 2015-01-27 18:59:40

to jest pytanie twierdzenie czy dywagacja na temat zawartości masła kakaowego w czekoladzie typu milka ?? Czego nie wiesz postaramy sie pomoc streetfighterze bo jesli chciales sie przedstawic to raczej na spam zapraszamy :] Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-06-26 01:07:23

Dzięki za otrzeźwienie, ale nie będę ćwiczył na FBW. Nawet jeśli będę miał kiedyś żałować to i tak będę ćwiczył w tak młodym wieku. Nie przekonacie mnie. Za pomoc macie ode mnie oboje po Sogu, dzięki Z tym, że liczę jeszcze na was. puma666 mówisz, że to co chcę robić jest tragedią. Prowadzi do kontuzji, rozumiem. Wiecie klatkę chcę ćwiczyć 2 razy [...]