pomoc

I tak zrobię , nie ma co szaleć. Plan już chyba kompletny. Dzięki za pomoc panowie

nie uczuleń na szczęście nie mam żadnych... Dzięki za pomoc :) Ja też nią w razie czego służę ;p

jesli jedzenie masz w normie i jestes zdrowy to i bialko (w ilosci potrzebnej do zapotrzebowania) i kreatyna moga tylko pomoc smacznego

W tym wieku bym nie stosował żadnych suplementów, organizm Twój się jeszcze rozwija, jeśli mamy Ci pomóc to opisz swój styl odżywiania np co dzisiaj zjadłeś i jak wygląda twój trening.

Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]

Nie podałeś żadnych informacji o sobie, więc nie mamy jak pomóc. Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych.

Jesteś przetrenowany na 100% musisz cwiczyc 1 w tyogodniu bicpes ale skup sie na technice i powinno pomóc

weisz ja nie bede koksował bo nie o to mi chodzi a to ze robie błedy to nie moja wina wybaczcie mi to ale nie zwracam uwagi na takie rzeczy... prosze tylko o pomoc....

[...] to widziałem u innych sprzedawców. Winylowego nie che brać bo wygląda tandetnie. anubis84 pisałeś wyżej żebym wziął też drążek, ale to zły pomysł, pamiętaj że jeszcze 3 tygodnie temu miałem nadwagę II stopnia. Teraz mieszczę się na styk w I stopniu. Prędzej się zesram jak się chociaż raz podciągnę. Z góry dzięki za pomoc przy wyborze Kettle'a.

[...] pierś lub cokolwiek innego z surówką). Następny i ostatni posiłek to tuńczyk. Nie stać mnie na lepszą dietę, ale trener z siłowni doradził, abym przynajmniej na wieczór spożywał białko - i tego staram się trzymać. Czy przy takim żywieniu efekty będą o wiele mniejsze, i czy może dojść do dużego palenia mięśni. Z góry dziękuję za pomoc.

oczywiście wolne ciężary sa duzo lepsze niż maszyny. Na początku napewno pozniej dokłada sie maszyny chociaz ja od poczatku swojej przygody z siłownia jestem zwolennikiem wolnych a co do bicka to sie nie przejmuj ja miałem lewego 1,5 cm wiekszego i zyje ;D poprostu ćwiczenia dostosuj do tego mniejszego i rób je bardziej technicznie, powinno pomóc!

Dzięki za ogólną pomoc. Co do pozbywania się tłuszczu z brzucha to mi nie idzie źle, i żeby nie było - zdaje sobie sprawę, że jak osiągnę dosyć niski poziom fatu(8-9%) to nie pojawi się konkretny 6 pak, bo to trzeba wyrobić najpierw budując masę. Właściwie napisałem tutaj w celu pomocy z treningiem wszystkich partii na jednej sesji, bez udziału MC [...]

Standardowa ankieta jest w linku, który podała Tetiszeri - skopiuj ją stamtąd, uzupełnij i wrzuć tu, do swojego tematu. To zestaw informacji o Tobie - info o treningu, stan zdrowia, dieta, wymiary itp., który ma ułatwić ocenę Twojej formy, sposobu żywienia itp. i na tej podstawie zaproponowanie zmian. Nic nie wiedząc o pytającym, nie można pomóc. [...]

Rozumiem, najpozniej jutro wszystko uzupelnie. Dziekuje za pomoc.

Ok dzieki za pomoc ;) A w czasie cyklu jakbym odczuł efekty gino (bo tego obawiam się najbardziej) to jak temu zaradzić? Wiem że można zacząc brać Nolve. Ale w takim przypadku przerywamy cykl czy ciągniemy do końca podając nolvadex? Zmieniony przez - sk8id w dniu 2016-02-20 11:29:28

[...] kaloryfer i zbicie wagi- czyli rzezba? Albo to albo to kolego :) Poczytaj temat Georga o FBW- wszystko jasno i czytelnie opisane. Ustal diete. no i to wszystko w czym moge Ci pomoc :) EDIT: no i co do klaty, to nie za duzo - wrecz powiedziałbym ze za mało, chyba zle zmierzyles ;) pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-07 21:42:25

Ok. Wielkie dzięki za pomoc.

dzikei wielkie chlopaki za pomoc!

Szpilka powalczy o pas WBC Baltic Stawką walki zawodnika Trec Boxing Team - Artura Szpilki (14-0, 11 KO) z Brianem Minto (37-5, 24 KO) podczas gali "Wojak Boxing Night" 15 czerwca w Bydgoszczy będzie pas WBC Baltic wagi ciężkiej. Mistrzostwo krajów nadbałtyckich to jedno z regionalnych trofeów sygnowanych przez World Boxing Council, jego [...]

[...] bo wlasnie u mnie tacy " specjalisci " są :) Rzadko ktory cwiczy i jedyne co umieja to regulki ze studiow wyklepac, nic nie pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. Porolluje sie porzadnie jutro, juz dzis wstepnie poprzejezdzalem pare razy z naciskiem na trigger point konkretnie tam. A staw skokowy- byl tak zdiagnozowany ze wcale, [...]