pomoc

Wiem jak się układa diety i jak należy odżywiać się ZDROWA osoba, uwierz mi Niestety jednak w moim przypadku się to nie sprawdza...od razu wzdęcia, oraz ostre bóle związane z przyjmowaniem dużej ilości pokarmu.Niestety taka prawda, że innym doradzam a sam nie potrafię sobie pomóc.Kiedyś jadłem tak: 100g płatków owsianych i 4jajka, 150g cycka+ryż [...]

Ok zjem troche czekolady ( żeby były węglowodany ) + 100g ryżu + mięso + sos ( potrawka )+ warzywka odczekam troszkę idę na siłownie potem po ćwiczeniach od razu biorę 30g białka WPC Ostrowia :) I dziękuje bardzo za pomoc :)

brak słów= twoja odpowiedź Zamiast stękać mógłbyś pomóc, a jak nie masz zamiaru to nic nie pisz

pi*6 po treningu all stuff? Dożucać jeszcze jakąś multiwitamine? Rzezio jesteś prawdziwym ministrem spraw ogólnodopingowych Dzięki za pomoc w ogarnianiu tematu. Jakby dało rade to jeszcze z 5 sogów bym zapodał

ostatnio robiłem plan na mase od Pana PIotra Kaczki efekty były naprawde dobre .... staz mam 2 lata wiek 17 wzrost :184-7 waga 83-5 dieta jest co jeszcze ? mam wielkie problemy z czytaniem ze zrozumieniem ;/ i dlatego mi tak ciezko ze wszystkim ;/ mozesz mi pomóc na gg ?;D

Hehe:D dziękuje bardzo za pomoc:)

Szkoda tej przegranej bo przez 75 minut Lech kontrolował mecz. Dopiero sędzia musiał trochę pomóc Lechii, bo ta ręka moim zdaniem mocno przypadkowa, widziałem już wiele sytuacji gdy takich zagrań nie odgwizdywano. Inna sprawa że to już kolejny mecz w tej rundzie, w którym właśnie w okolicach 80 minuty tracimy gole, coś jest nie tak albo z kondycją [...]

[...] ? "nie mam za bardzo możliwości zwiększenia obciążeń do następnego cyklu więc postanowiłem na razie zmienić na FBW" nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i bedziesz stal w miejscu. "wspięcia na łydki z [...]

Bylam niedawno w counselling, ale kurrva tu nikt nic nie potrafi pomoc

Czy moze mi ktos pomoc, bardzo prosze :)

trening brzucha ma pomoc na odstajace zebra!?!?!?!?!?!?!?!?!!?skad ten pomysl. zacznij jesc i to pozadnie (dzial dieta)trening tylko z waga wlasnego ciala jak chcesz masowac to ogranicz lub daj sobie spokuj z ta pilke,kosz i rower .

[...] się na siłowni, waga 63.7, niby czuję, że brzucho rośnie, a waga stoi.. Sam nie wiem co robić, chciałbym dobić z 10kg czystej masy i to jest mój cel. Przydałaby mi się pomoc kogoś doświadczonego, bo sam na razie jak widać błądzę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 18:37:51 Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 [...]

[...] Marta dziękuje za trening Lady teraz jak sobie przeanalizowałam trening do tego samego doszłam . wycofuje pytanie Oveja oczywiście, zazwyczaj od 3 serii proszę o pomoc. Asika gdybyś miała takie masywne uda jak ja to też byś miała mocne nogi Marshall jak to mój trener mówi : no dobra ale wiesz zawsze mogło być lepiej Aga, Wrong [...]

dobra dzięki za pomoc/ sog

Dzieki wielkie za pomoc:)

Ok dzieki za pomoc ELO:)

Jestem zielony w tym temacie, przejrzałem parę tematów dotyczących tworzenia diety, ale nie rozumiem wszystkiego i jest tego tyle, że już mnie głowa boli od czytania. Nie wiem czym mogę zastąpić te produkty, których nie lubię, ile posiłków jeść dziennie, bo diety składają się z posiłków przed i po treningu, a ja chcę się skupić tylko na diecie [...]

Nie chcę tu nikogo kwestionować, ale robicie powoli papkę z mózgu. Jedni mówią tak, drudzy siak, komu mam wierzyć? Tak, jakbym był mega niedoświadczony, to bym z marszu dał MC, czemu nie? :D Ale no panowie, zdecydujcie się. :D Na razie robię "A", jeszcze go dopracujemy, dzięki za dotychczasową pomoc.

Mógł by mi ktoś pomóc i rozwiązać tak na szybko 6 zadanie ? http://imageshack.us/f/863/imag0249w.jpg/ Jak by ktoś mógł to 5 i 7 też ale to już mniej ważne

Dzieki ze chcecie pomoc:) no naprawde staralem sie dobrze to napisac . POdam Ciezary : Wyciskanie : 60 / 63 / 66 / 70 - Piramida Hantle na modlitewniku - 15 kg Wyciskanie na barki - 30 / 32 / 35 / 37 Wioslowanie - lekko , okolo 35 kg Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-23 21:45:51