pomoc

[...] Przez okres 6 miesięcy przytyłem 3 kg używając odrzywke węgle & białko. Mam problemu z dostosowaniem sobie schematu treningowego dletego chciałbym Was doświdczonych prosić o pomoc. Wiem ze jest duzo tematów właśnie na ten temat aczkolwiek mnie do siebie nie przekonują, mówią też aby trening był zrobiony tak jak właśnie lubisz więc próbuje ułożyc [...]

Jutro jem węglowo. Tłuszcz na razie góra 35 gram. Białko mocno w górę. Trening o 6:00. Drugi - raczej pomoc w treningu, ale jak znam siebie... - o 17:00 i jakby się nie udał, to wcale bym nie płakał. Od piątku sól wprowadzam powoli i postaram się wyprowadzić na 0 kcal. W niedzielę i poniedziałek znaczące podbicie. [...]

no to ja ważę podobnie, zdjęcie dałem poglądowe, na allegro nie widzę mocnych, musiałbym wziąć w rękę i zobaczyć, dziękuję za pomoc, poczekam może ktoś zaoferuje odpowiednio mocne

[...] Czwartek, Sobota podciąganie.pl A6W Bieganie Czy to by było dobre połączenie? Czy to podciąganie na plecy wystarczy, czy może na początku jeszcze troche dobijać na maksa żeby się wymęczyć ? I czy tych barków, bicesa, przedramion i łydek nie robić ? Dzięki za pomoc, jak coś to pytać ;) ahmm. i dane: wiek - 17 wzrost - 183 cm waga - 65 kg

[...] Czasami bolą mnie plecy , prawa łopatka (jak dużo stoje) a czasami prawy pośladek. Smaruje sie kremami (BenGel, Altacet) . Nie mam spuchniętego ani nic. Potrzebuje szybkiej pomocy, może wie ktoś czy mam coś z mięśniami, czy z kością. Może zna ktoś dobre maści zeby mi przeszło . Musi mi szybko przejść bo za miesiąc mam zawodu, a niedługo ostatnie [...]

[...] ból a raczej dyskomfort. Wyczytałem w internecie że to może być wina napierania dysku piersiowego na nerwy, co o tym sądzicie? Co powinienem zrobićw takiej sytuacji? Z góry dziękuje za pomoc!! EDIT: Dodam jeszcze że nie mogę spać na prawej stronie bo odczuwam ból w okolicy barków. Zmieniony przez - Mietek_Podnietek w dniu 2013-11-03 21:42:03

zięki jestem tu nowy i nie ogarniam ale dzięki za pomoc :)

przysiad - ok, choc jesli masz mozliwosc krec z dalszej odległości, chciałbym widziec czy kolana poza linie stóp mocno nie uciekaja;-) i, nie widzę co prawda w pełni, ale nadmienię tylko byś pamiętał by nie blokować stawów kolanowych przy wyproście:-) przysiad z hantlami - ok, nie jestem jedynie pewien czy nie "wysuwasz" za bardzo do przodu [...]

[...] to element treningu planche kolana o łokcie, stopy w powietrzu ale na czym on polega czy w takiej pozycji mamy sie utrzymywać jakiś czas próbowałem i mi nawet takie utrzymanie się nawet wychodzi. Trenowałem gimnastykę z drążka jeździłem wiele razy na zawody więc mam ręce mocne i chciałbym zacząć to trenować i proszę o pomoc. Z góry dziękuję :)

Cześć, mam 16lat zamierzam zacząć przygodę z siłownią. Jestem endomorfikiem i nie wiem co robić najpierw masę czy rzeźbę. Waga 73kg Wzrost 183cm Biceps 34cm (obwód) Klatka (100Cm) Proszę o rady, uwagi itp. Z góry dzięki.

k***a proszę o pomoc grzecznie , maź z wytrysku jest przezroczysta brak bieli , zmniejszyłem ilość jajek i teraz już trochę białej mazi pokazało

układem mozesz sobie tylko pomóc nie zaszkodzisz sobie ale i tak jestem jeszcze za mało doswiadczony, żeby latać i świrować po scenie raczej na spokojnie to jakoś zrobię to może być ciekawe http://www.youtube.com/watch?v=O_kl2LbZBnE Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-03 20:14:44

ok dzięki za pomoc

Mam jakieś tam niemałe doświadczenie Apokalipsa, ale nie dam rady wszystkiego przelać na papier, uwierz. Aczkolwiek doceniam Twoje zaangażowanie, żebym wypelnił ankiete bo mogła by ona pomóc znaleźć jakieś dodatkowe detale żeby mi pomóc w rozbudowie bica i trica. Będę próbował większej ilości serii i 2x w tygodniu trening łap tak jak pisałem. [...]

Rafiz zmiany naniesione. Dzieki za pomoc . A jak u Ciebie idzie na prolce? W sensie zadowolony z przebiegu? Zmieniony przez - Technista w dniu 2013-11-03 20:04:52

[...] puszysty waże około 110 kg mam 185 cm wzrostu i wyciskm na klatkę zaledwie 80 kg chciałbym trochę schudnąć i brać na klatkę więcej niż waże.Jestem gotowy na ciężką pracę tylko proszę o porade i pomoc . Mam dużo czasu na różne ćwiczenia i jeszcze jedno pytanie czy są skuteczne suplemęty na to żebym schudł ? proszę o porade . z góry dziękuje :D

[...] pakować na siłowni? Nie chciałbym takiej sytuacji aby odchudzić się do kości a potem żeby się okazało że trzeba przybrać na masie żeby budować mięśnie na siłowni. Proszę o pomoc i wskazówki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32d99e5749084ce48d1ab2aea2521297.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11024d0503394daba679dbc7c1b7215e.jpg [...]

Bardzo ciekawy artykuł Pan zapodał :) Dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Con4terPro w dniu 2013-11-03 19:39:00 Zmieniony przez - Con4terPro w dniu 2013-11-03 19:39:18

[...] kończyn dolnych w piłce nożnej oraz koszykówce.Każda pojedyncza ankieta zawodnika po urazie kończyny dolnej jest dla mnie ważna,ale szczególny nacisk w ankiecie położony jest na urazy więzadła krzyżowego przedniego.Jeśli macie chwilę czasu,to prosiłbym o pomoc,będą sogi.Oto link do ankiety: http://ankiety.interaktywnie.com/ankieta/527691570f4e2/

[...] pojedyncza ankieta zawodnika po urazie kończyny dolnej jest dla mnie ważna,ale szczególny nacisk w ankiecie położony jest na urazy więzadła krzyżowego przedniego.Jeśli macie chwilę czasu,to prosiłbym o pomoc,będą sogi:-).Oto link do ankiety: http://ankiety.interaktywnie.com/ankieta/52769bebb0868/ Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-11-03 19:56:44