pomoc

Ok :) to sam poproboje czy mnie zaleje czy nie :) Dziekuje za pomoc ;) Sogi poleciały :)

Zdj. Wiec teraz prosimy o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c3b114cbfd401e8ae5f712bcf724b7.jpg Zmieniony przez - Speed Coker w dniu 2013-11-07 13:30:47

Prosze o pomoc, na jakis stronach moge znalezc i zakupic buty i stroje do wyjscia w fitness sylwetkowym??

Potrzebuję potężnego spalacza, najlepiej najsilniejszego jaki jest dostępny na rynku. Proszę o waszą pomoc w wyborze. Zastanawiałem się nad RX6. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek : 16 3) waga/wzrost: 186 4) staż treningowy: około 3m 5) cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna 7) stosowane [...]

Dzięki za pomoc! Anubis i Rumcajs. I reszcie :-))

[...] Damian, mam 19 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Całe życie uprawiałem piłkę nożną na ogólnopolskim poziomie, lecz kontuzja kolana rok temu zakończyła moją karierę. przez ten rok przytyłem 19(!) kg, ponieważ nie uprawiałem czynnie żadnego sportu. Jaką dietę powinienem stosować i jaki plan treningowy zacząć by uzyskać świetną figurę? Proszę o pomoc.

[...] mam 17 lat a mam tylko 172 wzrostu. Od 16 do 17 lat nic nie urosłem... co mnie w sumie martwi by wszyscy koledzy nawet młodsi są ode mnie więksi. No i w sumie trochę lipa nie chce mieć 172 wzrostu... liczyłem na 177-180... takie moje marzenie w sumie. Znacie jakieś metody? tabletki aby pobudzić przysadkę mózgową? Obojętnie co, proszę o pomoc.

to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem kilkakrotnie(oczywiście w sporych odstępach czasu) i organizm odkładał tłuszcz, było to nawet zauważalne. Dodam, że jestem typowym [...]

[...] OWŁOSIENIA: Raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 105 PYTANIE: Witam.Czy moglibyście mi pomoc w ulozeniu cyklu na którym nabrał bym sporo kg? Wiem ,ze dieta bd bardzo wazna :) Cykl chcialbym zrobic na jakies 3-4 miesiące masy a pozniej troszke to podrzezbic na [...]

[...] i okolo 80-120g tluszczy przy wadze 84kg. Noi od kilku dni zauwazylem ze mam mega wydety a nawet spuchniety brzuch i chcialbym spytac czy to normalne ? procz tego "gazy" pod koniec dnia mozna by powiedziec ze jeden za drugim.... prosze o pomoc!! aaa i chcialbym dodac ze spozywane kalorie to zdrowe kalorie nie licze fast-foodow i tego typu gowna.

To będę nawalał tą masę, a potem rzeźbę. Odświerzę kiedyś ten temat. a wszystkim DZIĘKI za pomoc ! poklikam te SOGi bo pewnie na nie liczycie :D

Dziekuje za pomoc :)

Witam. Chciałbym wam przedstawić dietę i trening do oceny ; ) Proszę o jakieś korekcje diety , bo nie mam pojęcia co tam jeszcze dorzucić aby mieć odpowiednią ilość węgli może po dodatkowej saszetce ryżu i kaszy hmm? ; / TRENING WYGLĄDA TAK: NIEDZIELA - NOGI , BRZUCH , GRZBIEY , 20MIN AEROBY. PONIEDZIAŁEK - PLECY , TYLNI AKTON BARKÓW , BRZUCH , [...]

o ile nie jest to 'wada' genetyczna to po prostu masz slaba góra klatki piersiowej. Wyciskanie sztangielek/sztangi na skosie powinno pomoc

Wiem, ale przygotowuje sie do bicia rekordu podciągania (30), aktualnie robie 20 wiec jeszcze spora droga przedemną. To wszystko juz wiem, dzieki za pomoc.

Witajcie. Proszę was o pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info: Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 181 Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan ćwiczeń [...]

Witajcie. Proszę was o pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info: Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 181 Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan [...]

Witajcie. Proszę was o pomoc. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach :) Wpierw moje info: Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 181 Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan [...]

Masa to masa, jest masa dobra i zła. Pewnie masz trochę tłuszczowej, więc raczej nie obejdzie się bez redukcji. A koksy to sobie lepiej odpuść :D. Podaj wpierw swoje wymiary, możesz dodać zdjęcia, wtedy łatwiej będzie ci pomóc.

[...] okazji okradziony. Dlatego, kiedy znowu miałem nieprzyjemność uczestniczyć w podobnej bójce, użyłem resztki gazu i poprawiłem (może nie honorowo) pięścią a pobiegłem po pomoc dopiero kiedy stwierdziłem że to na mnie zaraz skupi się większy wpier##ol i nic więcej sam nie wskóram. W Twojej sytuacji może chłopy były mniej agresywne i nie mieli [...]