pomoc

[...] ale również zaradnym przedsiębiorcą. Patryk przy wsparciu rodziny rozwinął w dość młodym wieku swój własny biznes w postaci organizacji projket360. Jego celem jest pomoc charytatywna. Patryk ma wiele planów na rozkręcenie biznesu. Chętnie dzieli się z nimi z Arnoldem, na którego zawsze może liczyć. Jego celem jest napisanie kompletnego [...]

Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]

Dzięki ;)) sogi za pomoc ;]

[...] puchy bcca activlab/ Dodam , że często mam 2/3 aktywności fizyczne w ciągu dnia czyli np : siłownia + gimastyka, bądź gimastyka, pływanie i do tego lekkoatlatyka. itp. takie maratony . Jestem studnetem wychowania fizycznego dlatego mam tego sporo. Proszę o pomoc w rozkładzie tych specyfików :) Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-05-01 12:56:29

Witamy w dziale Ladies SFD Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

Witamy w dziale dla pań Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

[...] SFD Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis Odnośnie pomocy "speców" oferujących usługi poprzez gg, proponuję przeczytać temat: http://www.sfd.pl/-t713554.html

dzienki za pomoc

Dziękuje za pomoc spróbuje sobie resztę skorygować ;)

Dajcie już spokój dla GSP. Jest mistrzem i to ci co chcą odebrać mu tytuł muszą starać się go wykończyć przed czasem. Jest świetny. Co do Seagala i kopnięcia - wygląda na to, że Bas Rutten się mylił. Wiecie co mam na myśli. I nie wiem czemu Machida źle zrobił, że wspomniał o zasłudze Seagala w nauce tych jego technik. Należą mu się brawa za pomoc.

Niestety drążek odpada bo mam drewniane futryny w domu. Mógłbym cię prosić o pomoc w wyszukaniu tego na allegro. Nie chodzi mi o wysługiwanie się tobą czy coś tylko po prostu masz większe doświadczenie i wiesz co będzie dobre. Jeśli nie to coś wyszukam i dam ci do sprawdzenia. btw. możesz mi podać swoje gg bo tylko tu ty się wypowiadasz a na gg [...]

[...] okresie tak żeby przyrosty były jak największe, zdaje sobie sprawe z tego ze nie bd tyle miał po cyklu chodziło mi poprostu czy mniej ambitnemu ćwiczącemu zrobi różnice gdy wezmie po 5 msc a po np roku cwiczen Remik7, ProSatan - diety przestrzegam jak tylko mogę, wiem żę bez tego g*wno zrobię dzięki wszystkim za pomoc, poczekam do zimy

Ja też się męcze z tym problemem i to nie tylko w dni treningowe. Nakryłem się na tym, że za dużo "rozkminiam" jak leżę w łóżku. Najlepiej jest jednak nie myśleć o niczym. Ze swojej strony polecam książkę przed snem, która może pomóc "uspokoić" nasze myśli. Dlaczego nie te lata na zma? Ja regularnie spożywam chelat magnezu, [...]

sogi mi do niczego nie potrzebne,to ze moge komus pomoc daje mi duzo wieksza satysfakcje;)

dzięki Panowie za pomoc :) jakoś przeba się zabrać conieco za siebie ... odstawienie piwka słodyczy coli i jedzenia po 18 chyba też coś niecoś pomoże + wasze porady :)

aero przy masie jak najbardziej (moim zdaniem). podkecą metabolizm, pomagaja w regeneracji. odpowiednie tempo i umiarkowna ilośc mogą pomóc. Ja robiłem ok 2-3/week

[...] uprawiałam sporty siłowe, ale wiadomo czysto amatorko i wciąż się uczę a do ideału technicznego nadal wiele mi brakuje. Bazuje głównie na filmikach na youtube i innych bo na pomoc moich niedouconych trenerów nie ma co liczyć, gdyż oni nie zwracają uwagi chłopakom jak robią MC z kocim grzbietem :(((( ale to taka dygresja. W zasadzie od początku [...]

dzięki za pomoc sogacz w Twoją stronę :)

[...] się. Ale mam pytanie : Robię 3s12p na duże partie oraz 2s12p na małe partie. Przykładowo : w wyciskaniu na klatkę opuszczam powoli i szybko do góry. Czy od tylu powtórzeń przybędzie mi masy? I czy w karate jest ona wskazana, bo z tego co wiem im większe mięśnie tym wolniejsze co w karate nie jest wskazane prawda? Proszę o pomoc w tej sprawię :)

Możemy się przekrzykiwać czyje treningi są cięższe, ale chyba nie oto tu chdozi :) Poprostu mam takie wrażenie, że wypowiedzi Wuchta są bardziej złośliwe niż pouczająće. Tak czy inaczej, założyłem ten dziennik po to, żeby inni mogli mi pomóc, więc dzięki za rady. Ułożyłem na próbę diete, dałem ją do "odżywiania" i pewnie niedługo coś się [...]