pomoc

Właśnie skończyłem cały cykl mimo po waszych wpisach zrobiłem swoje morze źle, morze dobrze... Ja jestem bardzo zadowolony: Biceps-36cm(3cm+) Klatka- 104cm żądnego nabierania powietrza czy coś tam) (2cm+) Brzuch - 91 cm (1cm+ mało ćwiczyłem brzuch, dlatego podrósł...) Ostatnia serja na ławce prostej 70kg-8 razy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

Witam Na początku prosiłbym o nie usuwanie tematu, jeśli nie jest sprzeczny z regulaminem, a chyba nie jest.. Szukam pustych fiolek 10ml po różnych sokach (kolekcjonuje) i jeśli ktoś ma to piszcie na PRV podam adres na jaki można wysyłać. Oczywiście zapłace za koszt wysyłki i fatygę (dogadamy się w tej sprawie na prv) Licze na pomoc. pozdroo

[...] jakie serie wykonywac by efekty były najlepsze.Dostep do sprzetu to: Ławka ,sztanga prosta i łamana,sztangielki czy tam hantelki nie wiem na łape, drązek do podnoszenia noi taka podpurka zeby sie zaprzec łokciami do cwiczenia na łape ciezarkami...sory za nie fachowe słownictwo ale to poczatek miał by byc:) z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Biniu! Pawik nie poszedł. I nawet nie muliło ani żadnych sensacji żołądkowych nie było o nie ma. Twardy zawodnik ze mnie. Więc będę tak robił. Jeszcze raz dziękuję za pomoc

a i jestem tu nowy i nie wiem o co dokaldnie chodzi z tymi sog-ami ale widze ze jak ktos cos napisze konkretnego to ludzie mu wysylaja takiego sog-a wiec ja tez Ci juz zaraz wysylam za pomoc ;) jeszcze raz dzieki ;)

[...] sie moja prośba, ponieważ osobiście nigdy nie miałem podobnej kontuzji, a zarówno wśród znajomych jak i w necie nie moge znaleźć opisu przypadku, chciałbym was prosic o pomoc. Jezeli ktokolwiek z was miał to nieszczęście i przytrafiła mu sie taka kontuzja to miałbym prośbę. Do pracy dyplomowej potrzebuje opisu przypadku na który, sklada się [...]

Ale nie rozumiesz, że więcej możesz sobie zaszkodzić,niż pomóc?

Witam. Potrzebuje konkretnej opini aby pomoc mi skorygowac to co zamierzam zrobic ze soba Najpierw pare slow o sobie: Wiek 28 lat Waga :100 kg, beztluszczowa 95 Wzrost : 190 Staz : lacznie 6 lat treningu z przerwami Kontuzje: stawy kolanowe w kiepskim stanie Obecna suplementacja : WPC Mutant mass Oczekiwania: rozbudowa masy z polepszeniem [...]

[...] ze moje nogi nigdy nie beda smukle i piekne...jednak chcialabym by nabraly ksztaltu, szczegolnie by ta 'niby' opuchlizna zniknela.w kostce sa prawie tak samo grube jak na calej dlugosci lydki. Cwicze na steperze codziennie minimum 30 min, jednak bardziej odczuam prace miesni ud. Czy jest jakis spobob na te moje lydki ? Prosze o pomoc.......

[...] w tych sprawaach i nie mam pojecia jakie najlepiej majac taki sprzet cwiczenia wykonywac i ogólnie jakie sa cwiczenia najlepsze....ale jak NArazie to bardzo dziekuje za tą pomoc bo juz troszke wieksze mam pojecie i juz mam co do czytania i analizowania :D jak jeszcze jakies rady to prosiłbym pisac.:) Pozdrawiam:) Ps. A widze ze te forum jest [...]

Panie sprecyzuj się. Ile masz kasy na wydanie i do czego ma być. Postaram się pomóc

[...] diete, no ale jak bedzie trzeba.. ;) Aha moim celem jest tylko i wyłącznie ładna sylwetka/rzeźba, bo przyuważyłem taką u rówieśnika (mam 17 lat) i wzięła mnie zazdrość :) Co do treningu to jestem gotowy na długie ćwiczenia i powolne mizerne efekty, tzn szybko się nie zniechęcę. Proszę o pomoc! Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-04-28 20:44:12

[...] o nazwie BRONCHO -VAXOM przez 10-20-10-20-10-20 (10 dni biore 20 przerwy i znów..)moze Wam ta nazwa szczepionki mało mówi wiec tu wklejam link ze składem tego preparatu: http://www.doz.pl/leki/p1427-Broncho-Vaxom Jak myslicie bedzie to mozna łaczyć jednoczesnie z tak lekkim cyklem metki???? ( z alchemi :) Bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje

[...] Vaxom tu macie link do składu z tym preparatem: http://www.doz.pl/leki/p1427-Broncho-Vaxom (musze ja brac 10-20-10-20-10-20 - 10 dni biore 20 przerwy i tak znów.. ;/ to moj pierwszy post ale znam sie na treningu, suplementacji i diecie - na dopingu nie bardzo bo zawsze trening na "sucho" wystarczał. pozdrawiam i bardzo prosze o pomoc.

aha dzieki wszystkim za pomoc bede pil regularnie wode nawet jak mi sie niehchce :D np. jedna butelke minimum bede musial wypic a jak bedzie mi sie chcialo pic to wiecej dzieki jak cos jesczcze napisalem zle lub cos wam nie pasi to mozecie mnie poprwic dzieki

[...] po koleii wykonując róźne ćwiczenia w obwodach, z tym że nie robiłem między nimi żadnych przerw, nie miałem diety i nie mając dostępu do neta nie mogłem liczyć na pomoc SFD (chwalone niech będzie po wieki). Miłały tygodnie, miesiące a ja coraz bardziej się żeźbiłem, okupiłem takie ciężkie i głupie treningi brakiem siły, byłem [...]

Therm dzięki pomoc i zrozumienie :) Jeśli chodzi o jedzenie na noc ktoś pisał jem 150g twarogu, aby w nocy nie nastąpywał rozpad białek czy jakoś tak. Kcal mam około 2000 z posiłków które zjadam na dzień czasami wyjdzie ponad 2000 a czasami trochę mniej (specjalnie policzyłem). A po treningu i w czasie dużo wody niegazowej a po węglowodany i [...]

Tesik elegancki i sledze go i bede sledzil i taka moze pomoc jesli ci to nie zaszkodzi w diecie to do platkow dodaj sobie kawleczki banana zmienia smak moim zdaniem i to bardzo. Pozdrawiam i zycze powodzenia tak trzymac

witam. w wyniku tego ze matura w tym roku wiec mam ok 4-5 miesiecy wolnego. chcialbym ten czas poswiecic na doprowadzenie sie do ładu. bardzo bym prosil o jakies pomocne podpowiedzi, nie chcialbym czytac gorzkich slow bo wiem ze nie jest ze man dobrze dlatego tutaj pisze. moze ktos mialby jakis pomysl na jakies teningi bardzo by mi pasowalo [...]

pytanie do kogos kto zna tamten rynek :jakie bialka ,gainery ,staki ogolnie odzywki na mase i suplementacje stala jakies zma witaminy.jesli ktos ma wiedze na tan temat prosze o pomoc