pomoc

okey, w taki razie zabieram się za lekturę :D i dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - roobi321 w dniu 2015-02-01 23:17:54

Czy mozna z tym ćwiczyć na siłowni ? Ból bywal dosc silny. Jakieś opaski moga pomoc ?

CZy mozna to zignorować i cwiczyc z tym na siłce ? Bol bywal dosc spory, jakies opaski uciskowe moga pomoc ? Czytalem cos o cwiczeniach z powerballem, ktos uzywał ? Ktos mi polecał rowniez ocet jablkowy Sam juz nie wiem, próbuje za wszelką cene sie tego pozybyc albo chociaz zrobic tak abym mogl wrocic na silke.... Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu [...]

Czy mozna z tym ćwiczyć na siłowni ? Ból bywal dosc silny. Jakieś opaski moga pomoc ?Mama miała w sumie 2 zabiegi bo raz wrócił ale od drugiego minęło wiele lat więc chyba skutecznie usunęli Ja cwicze i zyję normalnie ale jak napisałem wyzej nie mam totalnie żadnej dolegliwości bólowej , Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-10-09 07:46:51

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ?

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ? z takimi sprawami to już tzreba w realu do fizjo

Zielony w tym jestem dzieki za pomoc podbije te tłuszcze zmienie twarog na tłusty i odezwe sie w niedziele czy cos poszło .

ok teraz odezwe sie na koniec miesiaca chyba ze mnie skusi zobaczyc wczesniej dzieki za pomoc :)

[...] ze ja bym chyba wiecej odejmowal tygodniowo bo teraz mam 6gr :)zejde przez te 4-6tyg jak najnizej bo i tak nawet jakbym mial same tl i bialko to moj bilans jest ok 0 i zobaczymy co dalej :) moze bydzie dobrze a moze vlcd jeszcze wrzuce...no a teraz dam ta mete na pare tyg,dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-04 10:23:27

trening do poprawy , przede wszystkim wolne ciezary a nie same wyciagi , poukładaj jeszzce raz i wrzuc tu z ilościa serii jaką robisz tutaj masz pomoc w ukladaniu treningów SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a6w odrazu odrzuc bo sie nie nadaje , jak chcesz cwiczyc brzuch wybierz ABS Zmieniony przez - [...]

[...] reszta nalezy do Ciebie : policz zapotrzebowanie kcal , rozklad b/t/w , uloz diete i trening, wklej i wtedy uzyskasz pomoc, oczywiscie jesli bardzo chcesz mozesz jesc nawet 100 kcal dziennie tylko odbije sie to zarowno na Twoim zdrowiu jak i sylwetce bo zejdzie z Ciebie wszystko oprocz [...]

[...] na sfd redukujemy sie z tluszczu, a nie z kilogramow/wskazan na wdze- to jest główna roznica. druga sprawa- redukujemy sie zdrowo, z odpowiednim rozkladem BTW i kcal. jesli liczysz na pomoc w diecie jaką proponujesz, a nasze zasady ci nie odpowiadają- udaj sie na forum dla gospodyn domowych i gimnazjalistek, bo tu takowej nie dostaniesz

[...] ignorantem w kwestii diety. Jednak nawet ja potrafię dostrzec, że te wszystkie diety zamieszczane w internecie można o kant tyłka potłuc. Dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego schematu żywienia i wytłumaczeniu dlaczego wygląda to tak, a nie inaczej. Może dla przykładu napiszę co mój chory umysł podsunął mi dzisiaj [...]

[...] 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak to nazwac....mialem problem troche zeby ona poszla w dol (wiem ze to glupio brzmi) ale musialem jej pomoc troche zejsc w dol. No a w gore to juz naprawde bajka byla. Oby wieksze ciezary tak szly. Dlatego narazie nie wiem ile dokaldnie moglbym wycisnac w koszulce widze ze [...]

ok dzieki za fachowa pomoc;) lece po omege i od poniedzialku dieta juz 100% trzymana ;)

[...] oczywiscie powinien sie liczyc ze wzrostem masy miesniowej ktory moze byc nieodzowny jesli przemieni bilans diety na dodatni, trening zastosuje silowy powinno pomoc, moze posilkowac sie suplementami jak chociazby kreatyna, jesli boi sie przybytku wagi, moze zakupic jakis estryfikowany jej związek (jabłczan kreatyny np., gdyz [...]

Dzięki za pomoc w ułożeniu treningu. Z tego co wywnioskowałem to ten plan ma się przedstawiać plecy+tył barków 1)Mc/10/9/8/8 2)Wiosłowanie sztangą podchwytem/12/10/8 3)Szrugsy/15/12/10 4)wiosłowanie sztangielką/15/12/10 4)unoszenie sztangielek w opadzie stojąc/12/10/8 klatka+przód/bok barków 1)wl/12/10/8/6 2)wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] naprawde mam nadzieję że wystarczy mi półtora miesiąca by stać się większym lub nabrać siły. Wiem wiem, niebęde wyglądał jak "grecki bóg" ale chociaż cios będe miał i klate nie płaską :) Dzięki wam za pomoc, a czy ktoś z was sie zapisuje? Zaczęłlibyśmy razem :) Bo ponoć jak sie zacznie nie od września to ze sie ma p***e u trenera ... :/

[...] słuch o nich zaginie, a sprawdzeni i uznani „od pokoleń” w SW/SZW pozostaną i dalej będą robili swoje. Wszystko, co tu napisałem powstało przy OGROMNEJ pomocy mojego przyjaciela ARAFA mojego przyjaciela – który od dawna śledzi wasze wpisy w wątku jissen i ma sporą wiedzę o tym systemie. W pewnym sensie jest nawet [...]

ok wiec sprobuje na poczatek robic nogi tylko 1 w tygodniu i miec 2 dni wolne o brzuchu nic nie pisalem bo cwicze go przynajmniej 3x w tygodniu wiec jest ok teraz musze tylko ulozyc odpowiedni trening na nogi glownie pod katem koszykarskim - gdyby ktos mogl pomoc to byloby milo :) pozdrawiam Zmieniony przez - bukma w dniu 2006-04-12 12:58:45