pomoc

acha cykl planuje na poczatku maja to juz teraz zaczne kombinowac z dietą zeby zbic brzuch dzieki kolego za pomoc i łap Soga !

[...] po treningu: -ryż brązowy lub kasza gryczana -banan z 250 ml mleka -jakieś mięso lub rybę Gdy jest miejsce na zwykłą kolację: -warzywa gotowane - brokuły, kalafior -grejpfrut lub jabłko Dieta biedna i amatorska że szkoda gadać... ale ona wciąż jest aktualizowana, zmieniana i proszę o Waszą radę co zostawić, co wyrzucić ]. Dziękuję za pomoc :)

No i o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki ! :) Jeżeli chodzi o dietę to ogarnę ale prosiłbym o pomoc w dobraniu ilości serii i powtórzeń. Czy 3 dni treningowe wystarczą? Zmieniony przez - SoRe w dniu 2012-09-02 17:56:22

Ok dzięki za pomoc w czwartek dodam badania bo też trochę libido spadło i pewnie trzeba dać Symex. No i z tego co piszesz to dorzucę jeszcze enena to jakieś 20 tygodni wyjdzie.

Minął miesiąc zrob aktualne e2 I prl Odświeżam świeże badania dodane, proszę o pomoc w dobraniu dawki Symexu. Pozdrawiam

Ok dzięki wielkie za pomoc

[...] widzę pierwszy raz na oczy Bardzo mi się Twoja wypowiedź przydała, SOG Co do koloru - nie chodziło mi o jego zmianę tylko o to że w połączeniu z ich gęstością wygląda kiepsko. Gdyby były naturalnie np. czarne no to jeszcze bym zbolał, a tak muszę kombinować inaczej. Jeszcze raz wielkie dzięki za fachową pomoc, SOG tak jak pisałem wcześniej.

Opisz jak się odżywiasz, jakiś jeden przykładowy dzień i jaką masz dzienną aktywność fizyczną. Inaczej jak ktoś może ci pomóc?

a to sorry ;/ myslalem ze tez moge dac soga ;/ ale i tak dziekuje wam bardzo za pomoc ;] co ja bym zrobil bez tego forum :)))))))) nic tylko sie powiesic :D

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Jeżeli naprawdę jesteś zainteresowany treningiem stricte siłowym przeczytaj cały ten artykuł, bo jest godny polecenia. Powinien ci bardzo pomóc. Jest tam tez przykładowy plan na siłe. I jeszcze jedno.......nie podałeś żadnych danych, nie wypełniłes ankiety. Jeżeli masz mniej niż 16 lat trening [...]

wczoraj ostatnia porcje wypilem, jezeli chodzi o ilosci to nie wiecej niz 50g po treningu... najciekawsze jest to ,ze to mrowienie nie pojawia sie codziennie, ale zobaczymy po tygodniu ;) I dzieki za pomoc!

Dzieki za pomoc, myślałem ze plan bedzie okej, ponieważ ukladał mi go trener na siłowni..

9lat judo. Wiec stawy dostały trochę po dupie Probowales animala? polecam, w niektorych przypadkach potrafi fajnie pomoc

[...] miec jakies powazne skutki uboczne?? i co robic z przetrenowaniem?? (juz wiem, ze nie trenowac ale zeby objawy szybciej przechodzily, co jesc, bo w ogole mi sie wtedy nic nie chce spadlo mi w ciagu 2 dni 4 kg :/ -nie robie masy ale na pewno nie jest to korzystne dla zdrowia. Bardzo Ładnie prosze o pomoc. Z pozdrowieniami Wrak Akrobatki

Zabierz się za układanie planu treningowego. Odnośnie diety zacznij pierw od wprowadzenia 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych. Nic więcej jak tylko czytać i czytać. Tyle Ci pozostaje. Możemy Ci pomóc ale nie zrobimy czegoś za Ciebie.

ok DZIEKI ZA POMOC od poniedzialku zaczynam trening za 6 tygodni napisze jakie efekty ale najpierw pomierzyc sie trzeba dokladnie ale to juz zrobie w niedziele

Hendii - dziękuję za pomoc ale mam pewne uwagi: NOGI - specjalnie chcę uniknąć przysiadów, gdyż jedno kolano mam słabsze i ewidentnie po takich przysiadach będę czuł w nim kłucie. PLECY - czy chodzi Ci o podciąganie sztangi nachwytem czy podciąganie na drążku? Jeśli chodzi o drążek to nie mam go, ćwiczę w domu. "Dzień Dobry" - nie mam [...]

Bardzo dziękuję za pomoc. pozdrawiam i proszę zamknąć temat.

Dziękuję Ci bardzo za pomoc ! :)

Mamy w tym dziale pewne zasady. Prosisz o pomoc - to wypełnij ankietę działu. Tu masz link pod którym ją znajdziesz: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html