pomoc

wielkie dzieki za pomoc. a juz bardziej konkretnie, zalozmy ze bede trenowal te cwiczenia (na jakims tam odpowiadajacym mi poziomie) co drugi dzien, jest sens dorzucac do tego krotkie bieganie (mysle o jakichs interwalach, sprintach, wieloskokach itp) w wolne dni I zostawic jeden dzien w tyg na lenia i regeneracje?

[...] pasie zeszło mi 6cm. To są moje główne obawy,ale jeśli zdaniem innych warto już zacząć budować mięsnie,zamiast trzymania redukcji przez następne 3-4tygodnie(takie miałem założenia) to nie będe sie tym przejmował i zaczne "massowac". Mimo wszystko prosze inncyh o opinie,co moge robić i jak. Dzięki domer za przeniesienie i pomoc i licze na więcej.

[...] po trenolq jest 36 a po ostrym bedzie 37 tak dla wyjasnienia to biale to tasma klejaca(dwustronna) jest rowno z koncem tasmy... i jeszcze jedno oprocz oceeny mozecie napisac jeszcze nad czym musze popracowac... na 1-ej stronie pisze ze nad wszystkim... moze i tak ale przez wakacje chce sie skupic nad tym co jest najslabsze wiec czekam na pomoc

a co to naczy przysiad przedni ?? i coto sa przeprosty w mc ?? prosze o pomoc :) a ten bol w koncu zniknie nie ?:D

Dzięki za pomoc:D No na początek chcę trochę spalić brzucha ( powiedzmy miesiąc ) i wtedy masa;D

To zalezy tez co chcesz osiągnąc chcesz byc duzy to masuj chcesz rzezbic to rzezb;/ nie wiele mozemy ci pomoc

Diety nikt Ci tutaj nie ułoży od tego są posty podwieszone byś z nich skorzystał my możemy Ci ją pomóc tylko poprawić

[...] progress, a regress. Dlatego też chciałem totalnej odskoczni od tych moich schematów i spróbowania czegoś zupełnie innego. Chcę wreszcie czerpać przyjemność z ćwiczeń(tak jak kiedyś) i progresować, a nie stać w miejscu. Liczę Panowie na Waszą pomoc jako dużo bardziej doświadczonych! :-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-18 00:24:03

Dzięki Panowie za wszelaką pomoc, ale padło jednaj na PushPullLegs - zobaczymy. Szukam na necie jakiegoś sensownego filmiku z poprawną techniką wiosłowania pół sztangą jednoręcz, tylko nic po za szrugso-bicko-ciągnięciem to nie ma, tak żeby złapać odp.technikę. Może macie coś pod ręką? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-21 18:04:16

dziękuję za radę i pomoc, zmniejszę testa i tyle Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2014-04-26 22:02:24

dokłądnie jak mówi Adam:-) Pomoc dietetyka, szczególnie że to coraz p owszechniejze w dzisiejszych czasach, nieoceniona w takim wypadku, szczególnie że znajomi tak "pomocni";-)

prosze pomoc malolatowi wiem ze sie stara i bardzomu zalezy na wynikach zatem prosze o konkretne rady i poskladanie tego w sensowna calosc

bialko to i tak mam juz zawyżone.. a z obnizeniem wiele razy probowalem i nic. Musialbym malo miesa jesc co teraz moge zrobic? da sie to jakos zniwelowac ta rownowage kwasowa? jesli od dzisiaj zaczne jesc te warzywa to mi to moze pomoc? czy lepiej przerwac z dieta? w co ja sie wplatałem.. Zmieniony przez - mx510 w dniu 2010-10-21 21:54:16

[...] na yt nazw niektórych ćwiczeń, bo przyznam sie że kilku z nich nie znam i ułoże sobie właśnie 3 zestawy. Po 4 tygodniach możesz pomyśleć o zmianach, jeśli Ci się znudzi albo zabraknie obciążeń ;-) Oooj fajnie by było jakby zabrakło obciążeń bo mam łącznie jakieś 150 kg w swojej siłowni%-) Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI za pomoc;-) God bless U

dorfa Do trzeciego się nie zgodze ponieważ trenowałem podstawy krav megi i sądze że jest na ulicy równa kungfu a nawet gorsza. Jeśli pójdzie na ciebie atak z nienacka choćby nożem wątpie czy go szczaisz . A z refleksem jaki zdobywasz w treningu kung fu jest to o wiele łatwiejsze. (Jeśli ktoś chce mogę podać kilka ćwiczeń na refleks) jeśli pójdzie [...]

Zakupiłem jednak niklowany, grunt że obciążenia żeliwne i odpowiednia średnica no i cena bardzo dobra, a gryf powinien się chwilę trzymać przecież nawet klamki się nikuje i nie obłażą, najwyżej można założyć na niego pianki do rur, ewentualnie kiedyś odmalować. Dzięki za pomoc.

Wszystko jasne. Pięknie dziękuję za pomoc i oczywiście łapki zostawione :) Pozdrawiam

[...] ... A co do tych badan, mam lekarza w rodzinie i bylem calkiem niedawno badany ale raczej ogolnie, a tej dolegliwosci o ktorej wspomniales pewnie nie da sie dostrzec "na oko". Chyba rzeczywiscie sprobuje dowiedziec sie wiecej o swoim kregoslupie Dzieki za pomoc, aha zostalo jeszcze jedno nie ruszone pytanko dot. coli i slodyczy

[...] : dostęp do wszystkiego;) Dieta :jest;) Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie Prosiłbym was o sprawdzenie tego planu i ewentualna pomoc,poniewaz nie jestem zbytnio do niego przygotowany a chciałbym juz na powaznie zacząc cwiczyc i złapac troche masy;) Poniedziałek Klatka -Wyciskanie hantli na ławce [...]

Powiedzcie mi jeszcze prosze bo wertuje w tych treningach i coraz bardziej sie gubie gdyz nie jestem juz zdecydowany czy robic trening na mase bo duzo osob uwaza ze trening ACT jest idealny dla poczatkujacego lub powracajacego na silke a ja wlasnie taki jestem. pomimo tego bardzo chce zrobic i nabrac tej masy. Prosze o pomoc :) pozdr.