pomoc

nic nie poprawisz sie przetrenowujac ! poza tym po co dales ten sam plan do oceny w 3 tematach ? (linki podalem) popros moda (kermita albo pepo) zeby tamte skasowal bo tak to ludzie (dobrej woli a malej spostrzegawczosci) sie 3 razy produkuja zeby ci pomoc pzdr

paabloo: pocwiczyc nie zaszkodzi,a moze jedynie pomoc chociazby nogi!! bieganie, przysiady (wszystko co daje w nogi,z wlasnego doswiadczenia wiem ze silne nogi b.sie przydaja w judo ; jesli masz mozliwosc cwiczenia z ciezarami (jesli masz to http://www.kulturystyka.pl/atlas chyba wiecej nie trzeba pisac) ogolnie jesli uprawia sie ten sport dobrze [...]

Wie cos ktos? Z gory dziekuje za pomoc.

Ja ze swojej strony polecam spodenki z wkłądką, oczywiście przeznaczone dla kobiet - to powinno pomóc. Dobrym wyjściem byłoby kupienie markowego siodełka przeznaczonego dla kobiet. Najlepiej przed zakupem przetestować siodełko bo może okazać się, że wydało się 200 zł i do dupy nie pasuje

Demon3 poproś o pomoc Lubomira.

wielkie dzięki Mawashi! wiesz, nie liczę na cuda, chcę tylko pomóc mamie zatrzymać proces starzenia i może troszkę cofnąć to na co pracowała przez lata dzięki raz jeszcze!

Byk wpadaj do Chorzowa Zapraszam serdecznie.Byc może nadaży się okazja do rewanżu ze twoją pomoc,jakiej mi udzieliłeś na MP jun w Puławach (pewnie kojrzysz) przy wyciskaniu i ciągach.Tak więc możesz nawet w ciemno...Pozdrawiam

nie przeszkadza moze tylko pomóc

Hej... no to jak na razie było dobrze zrealizowałam 1 i 2 trening i niestety muszę powiedzieć że nie dokończę go bo czas mi nie pozwoli Ale oczywiście wielkie dzięki za pomoc i chęci, jak widać nie okazałam się posłusznym zawodnikiem Jednak zaciekawił mnie przebieg tego eksperymentu i chciałabym go powtórzyć w następne wakacje dlatego [...]

Wiem, wiem, ale jeździć do Aplauzu Darka Karpińskiegona Bemowie ? - mam o wiele dalej, a zależy mi na czasie, na tej siłce mam wielu kolegów - wiecie, pomoc przy powtorzeniach wymuszonych :), no i w Aplauzie jest drożej - chyba 140 zł per miech. Jak ktoś mieszka na Bemowie lub Górcach to polecam Aplauz, a Darek to champion i niezwykle miły [...]

jesli beda jakies pytania/problemy to zapraszamy do alternatywnej drogi, postaramy sie pomóc http://www.sfd.pl/forum_109/

już był post o rowerku do streetu - poszukaj, tam powinieneś znaleźć. Poza tym napisz coś więcej do czego konkretnie ma być rowerek. Sprubuję coś pomóc i wybrać części.

twojej .....a przy okazji sog dla Ciebie i masspowera za pomoc

[...] i mam jeszcze jedno pytanie: Czy wspięcia na palce w staniu ma maszynie obciąża kręgosłup?? ćwicze raczej małymi ciężarami (30-45kg). a jak tak, to czym moge zastapic?? i czym moge zastapic unoszenie sztangi sprzed głowy? Dzieki wszystkim za pomoc. pozdro.(za 3 tygodnie wykupie abonament, to S.O.G. dla kazdego kto pomogl:D - taka mała motywacja)

kto by chcial pomóc mi z was w ułożeniu planu mi to cięzko wychodzi a wy juz macie jakąs praktyke w tym czekam na odp. najlepiej na GG

Powiedzmy, że chodzi mi o pomoc naukową. A co do studiowania tekstów na forum -

za pomoc oczywiscie sogi

[...] -kaptury ze sztangą łamaną 3 x 12-10-8 ( to ćwiczenie będzie bardziej na kaptury) -unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem 3 x 12-10-8 w treningu nie ma brzucha ale to już sobie sam z tym poradziszMam nadzieje że przyda Ci się w czymś moja pomoc, trening możesz zmienić jak chcesz ewentualnie dodać jakieś ćwiczenia.

Dzięki Gazar za pomoc, ale jeszcze mam jedno pytanie, czy jak już uzupełnię te węglowodany proste, to czy mogę zjeść tego tuńczyka jako uzupełnienie białka?

Dzięki za pomoc Qazar. Dałbym Ci dużego soga, ale nie mogę.