pomoc

dzieki chlopaki za pomoc w razie potrzeby sie jeszcze do was zwroce , wysylam jeszcze soga anar

Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)

lioton 1000 powinien pomoc...!!

A no chcemy Mozecie pomoc ???? {POZDRO}

oka dzieki za pomoc

[...] czy czasówkę ostatnią mam zrobić pod koniec treningu IV-go czy mogę wybrać się wypoczęta dnia następnego ??? Jak lepiej ? Pozatym wielkie dzięęęęki za taką rozpiskę treningu, zapewne się przydała bo pływając przez te ostatnie dni czuję chyba poprawę ćwiczenia w łapkach dużo dają... Czekam na pomoc w następnych treningach, pozdrawiam !!!

3 miesiace ale ja cwicze tak sam u siebie w domu bez spacjalnej diety mam tylko sztangielke 12.5 kilo i sztange i cwicze na pufach :D chcialem przybrac troche masy miesniowej bo narazie jest cinko wielkie dzieki za pomoc

Spróbuję rozciągania, kumple też mówili o pływalni. Dzięki za pomoc.

Cześć wam. widzę temat o siatkówce który jest ciągle aktualny to napiszę w nim swój problem. Może ktoś mi pomoże. Mam 17 lat waze z 65 kg. Wzrostu mam niestety tylko z 175 cm ale mam nadzieje ze urosne jeszcze. Wyskoku mam teraz moze ponad 70 cm z miejsca. Moim problemem jest to ze z nabiegiem do ataku bez piłki wyskakuję z pół głowy nad taśmę. A [...]

[...] cwiczenia nie rozumiesz to ludzie na silowni chetnie CI pomoga (Pisze o tych silowniach na poziomie ;) Ale i tak najlepiej tak jak juz pisalem. Wziasc kolege poprosic o pomoc. Co do diety to tez mozna ja spokojnie samemu poczytac. Wystarczy chciec i wlozyc w to troche pracy. Jezeli nie masz ochoty, czy nie chce Ci sie tego robic samemu to [...]

Jeszcze prosze o pomoc w doborze kolejnosci cwiczen. I czy w kolejnych seriach powinno sie zwiekszac ciezar, czy zmniejszac?? I jeszcze jedno pytanie. Jak zaczne cwiczyc mom trenigiem na mase, po ilu miesiacach cwiczen bede mogl zaczac cwiczyc nad rzezba??

[...] na barkach, wykroki, i na łydki - stawanie na palcach (z hantalmi na barkach) Cieżko jednak jest mi ustalić ilość serii i powtórzeń, dlatego tutaj najbradziej licze na pomoc! proszę też o rozpiskę w który dzień które mięśnie, ja - głupi - robiłem wszystkie ćwiczenia w jeden dzień (starałem sie codziennie, czasem co drugi dzień, I'm glupek [...]

[...] juz robil zamiast 5-6 nawet 10-12 i wcale to nei sa zadkie przypadki i na pewno nie wynikaja z rozbudowy umiesnienia. Jesli masz wyjatkowo duze problemy to ktos moze Ci pomoc przytrzymuja nogi. Z doswiadczenia, z nielicznymi wyjatkami powiem Ci, ze latwiej podciagac sie podchwytem niz nachwytem. Wiecej powtorzen bedzie sie robilo w waskim a [...]

Supple suplami - moga pomóc lub też nie - chyba nie ma do tego wątpliwości. A środek warty uwagi podczas kuracji T3 - tylko IMO.

zgłoś się na gadu do mnie 4242767 a ja postaram sie pomóc ;) (w końcu już "troche" czasu trenuje Oyama Karate)

dobrze dobrany przez rehabilitanta zestaw ćwiczeń może pomóc (a może jakieś prądy, fale etc), bardzo trudno jest cokolwiek innego doradzić.

[...] 10 strzałów (100mg / 1ml) strzał co 3 dni Libol 10 strzałów (200mg / 1ml) strzał co 6 dni Z libolem winstrol-v 100 tabletek (1tab / 0.5mg) 2 tabletki dziennie Na koniec clenbuterol 100 tabletek (1tab / 0.4mg) 2 tabletki dziennie teraz chyba nikt nie napisze ze nie rozumie i z góry dziekuja za pomoc czekam tylko na konkretne odpowiedzi

ej,poważnie,coraz więcej dziewczyn i nie tylko(!) odchudza się w przerażająco głupi sposób. Qazar,korzystając z okazji mam pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo [...]

Nie miałem nigdy do czynienia z koksem , ale lepiej późno niż wcale !! Chodzi mi o coś bezpiecznego , co wykluczy efekty uboczne typu ( cycki jak u suki albo trądzik ) . Słyszałem że Wino jest raczej ok , dlatego pytam - jeśli jest coś lepszego to super . Dzieki za pomoc .

sms żeby mu pomóc ! nic nie pomyliłem